[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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* P2 t& V& ]/ `7 l( B4 E- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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  Q2 z" v  n7 b) }公仔箱論壇
8 C( {% H7 F: y/ _1 W/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 , D6 ^% i! X( ?, `
公仔箱論壇9 g9 h* G+ Z( e! k9 o" P9 c
% I. D* Z+ r% y0 H0 J9 a
咖哩焗烤雞腿蓋飯
' K+ k- a3 t& s, z" r! O【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b5 n* x  ~, f( `' B# }
去骨雞腿肉塊         300公克
7 D9 Y& B' c' T; O( z  W: Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C( o0 e+ d# z' _
磨菇丁         20公克
+ z3 w4 k0 }- Q" T+ y$ K0 r! v, e冷凍三色豆         20公克
# j, H1 N+ L+ t公仔箱論壇起司絲         30公克
0 W( F4 _$ ]. R- Z% t( @公仔箱論壇公仔箱論壇1 k& y. P& l5 I: Y
【調 味 料】www2.tvboxnow.com0 R6 P' A# D" {6 W& |/ p4 s* k/ D
咖哩醬         3大匙www2.tvboxnow.com; A! u- i; j" T  ?, s' q9 c
       4 j. W& |3 e) ?, U
【做　 法】
0 o& Z& b% I9 H2 S$ X+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
6 W3 H& {* r6 h5 k# F2 o% k6 h3 J2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。) k2 O# O- S; u2 W( }7 W
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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; S! D" L# L! Kwww2.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F* H. c4 r1 ^& s8 z9 E
【材　 料】
! d+ `- m, {3 i. P公仔箱論壇綜合海鮮         150公克7 E8 Y$ ~4 b9 f
白飯         120公克
& Z7 s# D7 b  F$ D3 f  Y8 Rtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
, D& u7 Y& X$ k+ J( L黃甜椒末         1小匙( `/ H& I3 C! z7 O( \
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com4 E4 `( k+ E6 X
【調 味 料】
( W( Z4 R) l+ ?! v$ W* Y* g公仔箱論壇青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `5 O* I% F! e6 N! C7 h; M1 J1 X; N
        www2.tvboxnow.com! z: p3 X2 x9 k
【做　 法】
2 z0 p& c  m% H8 s5 o/ D; Y公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 }9 ?3 i9 R% U: x/ n) l/ p2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。# U+ [! _2 p0 d% B. }5 U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。, C6 g# o' `, }: a" _
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M* U3 C' r0 T. M0 B- n6 U
洋蔥豚肉焗飯
) Y, Z! C! w! {0 y8 U【材　 料】
% R" z' w% d( l" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
" v% }+ q. S2 o' E) G) B. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克5 E3 }. I8 V: g9 o3 I: j' M% s
白飯         120公克
( T, r/ l3 {+ n) Z! A4 S公仔箱論壇起司絲         30公克www2.tvboxnow.com/ U+ f) W: g7 O5 a6 E
青花椰菜         10克公仔箱論壇: S. E% G% N. n# H9 d

/ f0 K8 m1 D$ l$ J: X6 ]7 v公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇& a2 j$ }3 B. E2 ^' x
蕃茄紅醬         2大匙
/ l/ [/ y* L9 |# ytvb now,tvbnow,bttvb' C- |3 Q8 ]$ k" u( N6 A
【做　 法】0 p* o8 V) Z, [" T& x
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。* X; q0 f! p8 U6 O* n. R2 N
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。, ~& |+ h* u2 x. u! K. M3 N. F
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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1 w1 b$ q0 p- J4 Z! [  G: dwww2.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯0 U5 |: [- T, N, v  g2 C. K
【材　 料】/ ~& d0 W$ g$ V. @2 A+ Z! j  C
綜合海鮮料         200公克
2 p6 |3 V/ S" \2 ^- ~% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
7 ^9 b" ?( ~0 D$ t) b; q! swww2.tvboxnow.com白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb8 \. D% s! v. P. @& n
紅甜椒丁         30公克7 K% g. A1 {, ^- i
青豆仁         30公克
* _1 V* P2 k& O% ?2 ?6 \3 t起司絲         100公克
- _( v7 d* h/ A8 l& V* Uwww2.tvboxnow.com蒜片         2顆
/ Q6 L" y6 \9 S1 ]. L: Y. c% {" _5 Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
, E" ?8 }$ Y% O) Q0 Z) b7 Xwww2.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
2 ~" \1 C* J" h7 e( ~4 M5 `: r) D) D
9 F' @1 }) l7 awww2.tvboxnow.com【調 味 料】
  h) m% A6 c; Y1 p& n公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇" T5 O9 H/ F1 q8 M  }
        公仔箱論壇. X& l8 _/ c& ?8 a
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& |5 h" M; q. H2 H
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! }) S$ q0 k' s0 y6 K3 Z0 u2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 A: c, _+ w9 H公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 ?3 ^! f0 ?+ V7 g; Q; ptvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( i% ?8 g$ u/ P  ~/ C9 w青豆鮪魚焗飯
1 h" m+ `) D6 Q: S, n公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇% B+ b3 A  t& t( @2 B0 I, N
罐裝鮪魚         50公克
/ y; J* r  i0 j4 D% i/ Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克. f; @3 y; p6 \
洋蔥丁         20公克7 ^0 ]# X- p& H) k. m
青豆仁         30公克2 Q' O5 }  J0 X! W, `% m2 W
起司絲         30公克
) O6 E/ l% K$ e8 b/ S( \www2.tvboxnow.com蘆筍         10公克
/ {* W, d* o: n1 Z8 h
/ h" A& T8 {9 X6 i+ ^" j+ _: Q) L0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! `4 `/ W( I" v3 @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G7 L# v6 z& @
       
- R: C# l5 }# R- A" ]* E公仔箱論壇【做　 法】$ y% p8 X: M8 Q) c6 J( P6 k8 l
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& Q$ Q" y+ J+ U# r/ ?& m2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A: ~0 g3 N- O+ _, Y+ }
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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/ N7 \& Y- v: H7 P. y% Ktvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯公仔箱論壇  ]( x3 G3 h' w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, W1 j- j: ]0 ~" c$ H
綜合野菇         100公克
- ?1 \; `3 t& mwww2.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
( ~3 _1 v5 v6 x8 z9 @www2.tvboxnow.com白飯         120公克
2 ^* l. P+ Q4 a) R# J! Q& _起司絲         30公克
) E* {, L7 m9 l8 D2 |+ ^. u& Q青花椰菜         30公克公仔箱論壇& {' f3 H5 K/ ?  e
紅甜椒丁         20公克
5 |1 m! X7 z4 ^tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
. n' N9 L, E! ^5 D' ~3 b% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ~$ R; M0 ]( E  P3 M8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】/ r& L0 M& E+ @. h7 L0 M
奶油白醬         2大匙
% C+ @0 R" x/ O! c       
% k0 k- K* x& Z9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 d% u0 v% ]1 V" o1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
0 O- i$ [+ r* n! ^公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 ~7 _+ Z" J' J1 |3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 \  Y: P6 |2 r, R5 z3 \
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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0 m% P( k5 Z5 h- n: G4 U# T4 O/ etvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
6 {3 t8 v% Q/ h【材　 料】公仔箱論壇: m! }' }4 \7 Q4 `+ E  a
雞肉丁         50公克
- q, z; s1 L, e6 g, m2 p公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇, a* g" F) `# _
白飯         120公克
& r* @5 s# i; ?www2.tvboxnow.com起司絲         30公克
8 T0 {/ l9 |1 a生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* H$ |7 b5 K6 w3 U% ^6 r" i
甜豆         10公克
  y* \1 N9 i  k小紅蘿蔔         5公克
. ]; ]2 A# P: M- n9 F2 l; b  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' j3 u0 P2 d8 N7 U6 e" _
【調 味 料】公仔箱論壇) t' M" s' B- w+ R6 ]
奶油白醬         3大匙
$ X5 d8 q8 z' i% s) a3 ^www2.tvboxnow.com        www2.tvboxnow.com; _; u$ e! a) }7 n+ k
【做　 法】
7 ?& a1 N* C4 ~: |; ^4 a3 l1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S! Z- X8 S* M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
5 M3 _$ v( r2 t3 z8 ?3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
. S+ S* W" J% Z7 J4 J【材　 料】
, ^$ k3 Y& s% U3 g/ o6 k雞腿肉塊         100公克www2.tvboxnow.com0 m$ b- S' o: M4 h& B
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 U2 S/ b2 P) e- H# r0 }! n
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H& a0 g1 ~0 U- F9 Z
熟綠花椰菜         30公克
" ^7 p! G- X- l( i4 B: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 C( J" c( k2 o& p, a9 b) L; F4 q公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A# ~1 u3 m& y

6 Q# |- y8 ^# h! k; T) ]公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇' R+ R7 M0 i8 R/ m, P
奶油白醬         100CC
3 f* H9 ]% r. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙$ K' u' A% s, a: P! P
       
5 R( w+ z( v' O$ f/ }) ]4 v公仔箱論壇分享
' K8 _: f; \% P; h7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 ?+ [4 K( J$ H5 s8 |4 {. s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
( E9 f$ b, b( f3 E$ ~2 g* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com( Q  l  z$ {, |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ S4 Z' C) }" R! L8 C8 t0 itvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯/ J7 d7 {+ Q* U5 _4 {3 j
【材　 料】
$ T8 M6 D+ K" A0 A2 [. Fwww2.tvboxnow.com牛肉片         80公克$ V3 M6 O$ Q2 e7 x
洋蔥塊         30公克5 o; a, [  {( t
白飯         120公克公仔箱論壇" n1 H, p6 ^) c2 S% w" H
起司絲         30公克
; [: W8 K% V0 y  t公仔箱論壇6 R4 S, M' A* i9 i" ^. D" Y
【調 味 料】
1 F+ l8 ?  T) Z8 H, U" K咖哩粉         1大塊4 A5 T$ q! o8 R8 S9 R/ ~
鹽         1/8茶匙
! C3 R4 n5 H  F  V6 j/ U; f( I% s水         200㏄
% O( T7 [1 ]& I9 K  utvb now,tvbnow,bttvb
# A/ ?0 }$ P' G4 _4 I& d. t【做　 法】
% t9 M$ P* Q7 a8 E* \$ y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
! L6 k$ I# c  x/ ^# ]5 e, w8 E公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 z, [* M! ?) J  j$ K' ?2 _4 ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! c3 @& D* F9 h+ d. {) w. B紅甜椒豚肉焗飯
% ^& f5 S/ f8 l6 ~8 ~公仔箱論壇【材　 料】
( Y! _* z* ~( B8 j- zwww2.tvboxnow.com梅花肉片     100公克公仔箱論壇5 s' U- F; x& m8 J, f8 M
洋蔥丁     20公克
1 e/ k( [* ~! w8 f6 a7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇( r6 {" R$ T- v9 Q
青椒丁     10公克
  p; d. y2 v: b% V- w. k, Cwww2.tvboxnow.com白飯     120公克
& w  c: ]/ H& D$ X7 P- u% p$ wwww2.tvboxnow.com起司絲     30公克
( x% ?# s' H4 |2 otvb now,tvbnow,bttvb# e$ p) w1 Z* g7 d% L' G+ ?
【調 味 料】
  D- ~$ U% m# {: Q& @' j鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W" _( o  ]8 p  q8 a
高湯     100公克
, c5 S: I# I- Q: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com7 i2 O9 @0 {9 b7 z- J
【做　 法】
  q0 n" a. e5 f/ gwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ S' _) g9 T0 W- \: d% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" l8 `3 W, D9 b& G/ T9 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z7 ^8 X2 W2 B/ p$ m* T* F
蛤蜊墨魚焗飯www2.tvboxnow.com, T+ w. E* G) ^( @
【材　 料】
. ^1 _& e$ N! Z" b. e公仔箱論壇小章魚         80公克  U' N& ]# k* |. b  G5 _
蛤蜊         8顆
6 T$ O1 p8 B; D# M, Y! t9 Ywww2.tvboxnow.com西芹丁         20公克www2.tvboxnow.com0 F5 ?+ c" n- a+ o- B1 d0 r
洋蔥丁         10公克
1 t2 u7 E+ g( C# M% n公仔箱論壇白飯         120公克
7 D+ U2 L3 G" K% _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克' O  D2 N" `+ f! |. e# ~

, e9 i% I. w/ v9 i【調 味 料】
  ~8 f0 ^0 J. |! x) U* U, bwww2.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄
/ @+ Q" I; m; V3 k5 [4 G7 k公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
2 h8 o1 V: N- c, i3 z$ Z鹽         1/4茶匙
! l, \2 ^: ^& l  `# m: bwww2.tvboxnow.com' e6 O" N/ h+ f5 ^5 M* e1 J# m
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H& p- C# J" U1 g& s2 z. [
【做　 法】
) h/ y6 Y# s+ ?7 A1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
. C* }' B5 n5 c7 e8 s公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
* K  x3 a+ G( Z7 ywww2.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; L% ?+ k7 `$ T" s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |$ _( L- R2 [& I
青醬蘑菇臘腸焗飯4 ~% ?7 i7 s$ B% V+ U: f
【材　 料】
8 s/ R+ u8 K6 w) j. rwww2.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克公仔箱論壇6 s* B4 }. H2 o/ j+ d0 d3 k% n
義式臘腸片         50公克www2.tvboxnow.com* I* Z9 g; q$ y* r$ e- o
熟紅蘿蔔塊         30公克www2.tvboxnow.com  R( n2 O9 d8 }
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j$ d" r# ]- X# M4 `! @0 ~
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com( I% ]9 d) j% D4 B9 ]6 M
' G" E3 Q9 ]; I2 W, {: U
【調 味 料】
1 {/ l7 J0 ?; u) ?8 i8 f6 ~www2.tvboxnow.com義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# E0 _8 I! I  p0 P$ m6 ^
tvb now,tvbnow,bttvb) K8 T/ C# D/ w4 E  I
【做　 法】
  P; k( M6 Y0 S0 |2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
# S# Q  d- c5 q" z+ G' z, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; D3 r1 I* m: W& \; k, l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 V, }: f, N- c0 Ywww2.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i: r) h4 k- e0 }: W0 b" `
【材　 料】
' \4 P- B& U% F/ r: Atvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克公仔箱論壇! P  y* P% G2 M; [  b6 _& `9 r
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# _3 L3 G8 c3 s% A( L0 i4 f% C
起司絲         20公克
9 |; t9 p. m: D, }白飯         80公克公仔箱論壇, Z" e4 y: B3 A# h
( I) R* P0 e. N7 b2 Q' n
【調 味 料】
1 T1 H+ _) t" swww2.tvboxnow.com咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb* M4 x/ }! @8 W1 p( W  ], K  y
水         200㏄
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: r" P& V  _; b' g. U9 m' G" }' mwww2.tvboxnow.com【做　 法】
* L4 f6 W! J3 w公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。3 Q2 ]9 E3 t9 i, Y  V
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
( ?- S8 }8 O. |6 x( f& B8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

) y- r  y2 B( r7 A) }3 B$ x6 _' p; zwww2.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯4 A5 F% z- J4 Y0 z- y" E. ^0 F! h5 `
【材　 料】
% b, R# ]6 w- z3 k五榖飯         250公克www2.tvboxnow.com4 f* O+ J2 E, Z& q7 l, ~" R
中卷         40公克
) c: _$ W8 Y$ D5 R/ y. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克4 r: d* R& Z8 U/ f
蟹腳肉         40公克3 N6 q4 l1 }6 O1 p6 G0 V
鮮香菇         1朵
1 P4 ]5 `/ `( f蒜末         5公克3 a2 g/ [6 M3 f( n1 e' N  N
洋蔥末         10公克
; A" ^0 s% F$ i# B! y: \, Y# C3 J公仔箱論壇奶油         10公克
7 b5 ?4 x6 b) Q1 G( X# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量, q; T- f& Q1 S; ]( t
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v; Y+ C0 p$ N2 S' v
A.鮮奶油         1大匙
; Y0 }& X" I2 c- _' F) y鹽         少許& c$ q7 b5 U& t, \6 a
白胡椒粉         少許
0 ^7 T) ?8 n/ U0 `# u6 Bwww2.tvboxnow.comB.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb! m; t* `. R0 y3 v8 T$ R; s
起司粉         適量
- C! f! Y: d* ], n* D6 I& Y( k' q, U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: m% f$ j) ^0 ^/ I0 M' k9 I0 b
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M- h& j6 T" @- t6 E4 p* Y7 o
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 C! Y, n7 @/ h2 i& Q& h
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
+ f% P" Z5 X" V) `www2.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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3 u) Z1 j0 n/ R# d3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r! s3 E- i' S1 O
【材　 料】
5 o0 P; h3 z8 @; \& f8 O% M白飯         3/2碗www2.tvboxnow.com# D0 |; q% v* ]' B0 @! \$ {4 Q
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb& ?4 N& D& q  a" ?' m% @
小章魚         100公克www2.tvboxnow.com$ ?6 @. ^8 _3 z/ U( @/ _
鮮蝦         6隻
/ Z, f3 I# E& C- O# E" v6 f8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
9 p1 _4 z* `/ h+ y2 f+ E) b% o4 }蒜頭碎         1瓣
3 e6 p8 U3 g% _; p3 ?! o/ b* Y公仔箱論壇洋蔥碎         50公克公仔箱論壇8 x7 |) e' O) E& u
高湯         100cc
- d* h$ U' I: G# x; j公仔箱論壇白酒         1大匙公仔箱論壇, y$ J: l$ _: ?' A: ?1 Z, }: A
咖哩醬         2大匙
# X% x- m# e7 P" A2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克www2.tvboxnow.com& O" G3 V$ b. K  f! v( l
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【做　 法】0 Q: A2 [  R% T! b1 e8 W2 @
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb) @) I; v0 R8 ^
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。: S7 k% e- {9 h$ ~
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b9 K  o) z: Y  A1 c% N' `
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。