[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
6 D# [2 f% p/ Y( B# ]2 @* jwww2.tvboxnow.com
! n' _% L! ~8 {$ T) G* H各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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" Q) w0 M: w$ `, c4 z3 l6 H' s& \1 |6 O* M2 }& f' W
Le riz 米飯 公仔箱論壇) y  O+ S% I) a3 A
www2.tvboxnow.com9 a) J9 F2 Q4 R8 s! R9 l4 F  j( f

" A1 d9 X5 d5 m6 U  h公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
6 R( s9 Z$ {3 R- Y, Z) W公仔箱論壇【材　 料】
& [! @! R/ v$ i. ~tvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d# ]* \7 F5 O
洋蔥丁         20公克
1 W' S6 @1 u1 J  G+ p6 x/ c0 Ntvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克% J5 I/ N0 A& s# m2 U
冷凍三色豆         20公克
% h0 k$ U7 [% W3 z. M4 ?# a' c$ c起司絲         30公克2 ~3 C- M# ~, u1 o( B( v

2 z7 j3 d; o8 ]& v8 P! Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ H( K9 Y! n: w3 e$ i/ H咖哩醬         3大匙+ y, h5 ?$ e4 ~
       www2.tvboxnow.com  N, S  v. n) j. A$ z' J" H
【做　 法】公仔箱論壇4 ^- H# `) o3 L! F
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i1 v+ c% u& W; M6 e8 ~0 L# {
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。$ y8 M- I5 _: r4 D1 F
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5 P% c  d+ p- H$ ]- Z* ~
青醬海鮮焗飯
- `4 O  k- f, ^【材　 料】www2.tvboxnow.com  Q5 C  ]+ b' X1 l8 S
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb" A: d; s$ r  e2 C& m: n
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* P7 r0 |6 p) N! n& Y& D; w
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 u5 z! W1 E2 w+ y+ u7 g+ p: ?
黃甜椒末         1小匙
+ q3 w5 B+ n; q3 J6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
9 ?: ]( P+ Z" J. F; z$ \公仔箱論壇【調 味 料】
1 a/ h  o* E0 {2 q青醬         2大匙
6 J9 @) ^& `' d9 O+ O+ _! ?www2.tvboxnow.com       
9 A0 b7 L! G4 }* T; G6 J【做　 法】
! s! x' \- p+ ]www2.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n- _  A0 E' T, R
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇- T* o4 d6 X8 Q( [0 G
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇" p1 S' h+ ^) o2 x5 l% q( t
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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) M1 }4 Y1 Y% n洋蔥豚肉焗飯
1 s8 V7 [$ h. q  _* w【材　 料】
" F( r% m* q2 Z3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
4 L4 v+ Z* f; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
  [# }! b) G, q3 ], w白飯         120公克
$ K1 v# ~0 P+ @起司絲         30公克www2.tvboxnow.com+ c7 e2 n( \( B! |$ x: p* F( Z
青花椰菜         10克
% R1 ]7 y+ |" j; p( Rtvb now,tvbnow,bttvb
: v. E+ `( y; {/ ^& u) x9 k" F2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇1 i( n/ O% b  _$ N# s
蕃茄紅醬         2大匙
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【做　 法】
4 w( Y/ n2 c- X4 e  W1 Swww2.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o. y. Y0 C* q  ]) t
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* R) S- Z" i. D. @3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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www2.tvboxnow.com+ t: v+ q  f7 F) L# X5 `/ T0 k3 P0 V
地中海海鮮焗飯
+ O1 q8 p. K2 o/ p' uwww2.tvboxnow.com【材　 料】$ [; n5 W6 N5 E) w
綜合海鮮料         200公克
* Z' X6 }0 Q4 y1 h# q白飯         1碗公仔箱論壇8 I4 x1 h  C+ R
白酒         50㏄公仔箱論壇, C9 `7 T! ^" N! A; b, A  W
紅甜椒丁         30公克
* x4 t. M: P8 r# u1 R) o- Q/ K# mwww2.tvboxnow.com青豆仁         30公克
" W3 q. k) d# s8 W0 X. `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克, Q) y* D  v& j0 B" H
蒜片         2顆" X. ?  R7 k: `% D8 V
洋蔥丁         30公克" n; b: i; W0 S3 [6 |
九層塔葉         10公克
6 `( D% X$ M/ l- _) a# ~4 rwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇$ k% L& z" W/ q- ]. \
【調 味 料】公仔箱論壇9 P" u: K# g& x& l  c
蕃茄紅醬         3大匙- X/ o- c  |- a- ^  W% z! Y
       
: v, H  K" b; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】  B$ \" N# w, b& A+ b
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  m2 b1 W, H& m* H( Q6 P6 `tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
2 C3 Z$ n3 I$ m& rtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: ?2 ^8 O+ d$ [# n5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ _( k# v2 S6 c" ?! v青豆鮪魚焗飯
# D& N3 B( C4 m- R2 d4 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' w! Z. \3 k3 q+ D/ H3 q" V/ E公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
: {# H8 j* |- `, ?5 L公仔箱論壇白飯         120公克4 E* T, N6 W/ w: i! @/ W
洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com6 Z% l; p8 q% S# v* t: i6 |, U
青豆仁         30公克/ q; R5 e1 o( P
起司絲         30公克
0 K: ]: t+ J4 D$ m3 R3 h4 q' {公仔箱論壇蘆筍         10公克
! x7 V4 T3 t9 K! T公仔箱論壇
2 Q9 Y, l2 [/ I. E# @【調 味 料】
7 W7 b4 L. D) y+ f1 ?蕃茄紅醬         3大匙
( U/ B$ j: t8 |0 x  U/ x' m公仔箱論壇       
2 _1 I0 u$ s- ?) S! F, i7 T( Nwww2.tvboxnow.com【做　 法】
' e& V7 X& s) Z1 z1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。7 [7 r/ E, u, K( R: x) [
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇2 O" z4 Q6 @3 z3 F5 z7 E
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  R) W+ y- S3 M
奶油野菇焗飯
3 X$ m' v# Q8 z. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?$ U! n5 j2 J4 _. n
綜合野菇         100公克
8 e! M2 K- e; o& k4 G& E+ U洋蔥末         20公克
+ y' `- H7 M" P# Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克+ D2 [% L# {. `: r9 z* Q6 O" G6 ?
起司絲         30公克
$ x+ \5 U" {9 A. d/ h& e7 a) G公仔箱論壇青花椰菜         30公克
5 [1 Z2 s6 L2 _' Z7 n* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
- g) ^4 U8 F! {. F7 s  O' Zwww2.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克
/ U  |9 m. m# S6 |: X7 u7 f公仔箱論壇
! E, f, l6 J, o4 H( ~1 r+ t. Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" I. h" C7 c8 A2 Z* ^. @! \奶油白醬         2大匙
# U9 c. s, q" R: b0 K0 {) X( C6 Ntvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇& x* q8 b6 g' W* h( d
【做　 法】' D0 @4 l) N* }( W* _
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇' O5 t1 |* H- f; R! h& G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 w5 E( z5 V$ |) X7 M# t5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! z, q- w9 e* S+ Y) @2 Q; P) Z- Nwww2.tvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇+ f7 b: `; H3 G- {, W
奶油雞肉焗飯
9 v$ _3 I: @  q1 G4 h* `  ~: [, B公仔箱論壇【材　 料】
) J2 F1 u) G" ^2 r- \# ^雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A1 w2 ?* h0 u
洋蔥丁         10公克9 ^7 s1 `- e* n, i
白飯         120公克www2.tvboxnow.com% v% i) q9 j+ H* m, V$ f+ I) T( K7 ?
起司絲         30公克& v- R3 I# j4 P; X) M, m
生香菇塊         20公克
2 I# l* Y4 p6 U$ f! P1 pwww2.tvboxnow.com甜豆         10公克公仔箱論壇6 g5 h1 V- K# ~* V$ K
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇4 ~5 i1 C) {( _1 \

2 Q' q; U& I# A( x3 ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* ]+ A/ ?6 B' l1 ]1 l6 k% m奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D7 q2 E* u) M$ k
        3 U9 Y- ?$ b: _" U( U, P
【做　 法】公仔箱論壇2 {* L+ W- Z+ i9 Y
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。" J" D* _7 H6 @. @  l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; s/ `  x3 U( k+ y. s
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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9 x6 ~. I2 ?/ b* r  e公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯9 d6 q% g. B, g/ r
【材　 料】公仔箱論壇: O9 _2 {9 f: r9 G* d* w7 V! V! K- `
雞腿肉塊         100公克
# t! O" @! w5 \0 d6 d% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
3 I0 r3 x' t& ]% C公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
, g. M; O" h2 d' s公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! ^$ E2 Q  L+ k0 S! q& q7 E$ q
白飯         120公克www2.tvboxnow.com( h" V6 U4 T, M$ r9 Q
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g+ n& B9 Q* `' U5 ]

) Z# ?+ {; F$ G( v: T; a5 p【調 味 料】, d  \" x/ @' A) d: c5 n
奶油白醬         100CCwww2.tvboxnow.com& i0 S% d- O4 _
鹽         1/8茶匙
' N& D3 k# V, }" m5 S5 z        tvb now,tvbnow,bttvb$ A* W% D- a, c7 A4 j
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5 N* _+ K5 ~, i0 e0 @: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 `- N! L; d9 T1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v" J+ o7 _! N/ I7 L* \& k/ i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 s! _" K' z" p. g$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇4 K- s/ {! {" o  C, {5 }: R5 W) W7 _
咖哩牛肉焗飯1 G3 S2 u' |6 L
【材　 料】, {9 C0 R' ]1 z% `( q8 N: u
牛肉片         80公克
! Z) X9 t# D& n% d- t, G3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 `" U% @& S1 o6 k- f
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 @! N/ R7 M4 x
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 s5 Q* l# q3 w7 w( r4 _2 A
tvb now,tvbnow,bttvb0 w8 W& m, a- Q( W) b; n8 x
【調 味 料】公仔箱論壇3 x8 @1 ?) L) ~. Q1 F2 n
咖哩粉         1大塊
) ~. p* r7 ]! m( L$ z8 m. n! i4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 f: @- A/ T  t& ^0 ?, v$ Q# R
水         200㏄
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- {4 h! w, @$ i( O# x6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www2.tvboxnow.com, G& W, o- Q: p6 r* r# _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
: G& x1 g( a9 F) L+ ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _2 r* Y2 h. z" Y+ ^/ o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% G- _2 S# J% S5 E; j6 f  {4 ]* Ewww2.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯. s! e' g4 l* Z" Q
【材　 料】
  b: a3 k% a& H' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克www2.tvboxnow.com  i7 v5 L, G$ ]( n2 c
洋蔥丁     20公克
, ]$ Y8 t# K2 o, z$ t2 Q- L紅甜椒丁     10公克
  C  ^. a, b6 K# w青椒丁     10公克
' i4 R7 B+ u3 d. s公仔箱論壇白飯     120公克
' G' C+ R* ^2 D' j7 c: D8 twww2.tvboxnow.com起司絲     30公克7 I; q, b, J. R8 b9 M& a

) s( K( F7 v' A  t+ v【調 味 料】
# n4 @& z# j" O0 @8 [$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
. z2 G: h$ A( _, b* b& ?高湯     100公克
% X9 f% a, D! a5 b! X  f  \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v+ U6 H! A$ h* {9 H; j
【做　 法】
; Y. C: \3 E. V* G& |: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A7 U3 x8 D  G2 F- A: U: O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& @# L+ B/ |; L$ X, I4 ^) T. O9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: C+ I6 ]+ }$ \& G
蛤蜊墨魚焗飯% e. H+ {: S3 P, m1 w7 R
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G6 \7 d+ m/ i' Q5 A* [
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l& w) c! k! r; x+ }
蛤蜊         8顆9 {8 ?: ]! d5 f, s% B
西芹丁         20公克9 ^) y3 }* {: A5 X# y( }
洋蔥丁         10公克
) g/ K- E1 z( G" p" c* k% u) y白飯         120公克www2.tvboxnow.com. k# W  W! y- U+ B% E% B
起司絲         30公克. z1 q* ?% f$ s1 _+ W& W
6 o- C* A4 Z7 u# r; f2 L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ G8 S; G2 J) H' Y7 N/ \
墨魚醬         10㏄
. m& E! B( ^4 H2 \; A海鮮高湯         100㏄
7 ^7 f2 L" L8 |) D( X+ _! Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
& u& n9 K, d* I! X: P; P1 Q: \www2.tvboxnow.com( Q3 y& h0 Q" R: Z% U" J1 I
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% L  l0 \! w; ~9 M; Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" \# E. ~  t/ ]. K+ z2 o1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
/ D! a; [4 Q6 D' t8 F% |" I) Hwww2.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇0 y2 m3 e8 N5 _5 q
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( C0 u0 E; e! J, @0 z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" N' l& Y( z% g
青醬蘑菇臘腸焗飯
  L& K, Z& o+ Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* f- B' h& Q4 ^& n; d: Ntvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克公仔箱論壇  Y6 m& Z: ?* @$ |  R( B
義式臘腸片         50公克
& y0 ?8 ]/ k- v+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克; Q0 L! x3 D9 }2 C; k3 C9 c8 ^4 }8 }* f
白飯         120公克
* m: h5 S, a& m+ J7 i公仔箱論壇起司絲         30公克
, j8 L: r$ X$ f7 c' m$ `7 O# L% h7 O, b8 J7 D$ |  v
【調 味 料】
1 U/ u5 U9 \8 [" I義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a3 G! M. P" \: K  Y' F; I  ?  j

. H* p: s4 a, I- a( x1 W公仔箱論壇【做　 法】
3 j3 Q( c" R3 I3 t公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z, l0 O# L, g1 |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- f! L& M& ?* V# p3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
2 _7 T  G- V, q3 u3 g) ^+ a" M: r3 W公仔箱論壇【材　 料】3 P6 {! }7 g# J9 P
牛肉片         50公克公仔箱論壇* u, S! A7 I8 v2 @/ B* c2 u+ I6 Q1 H
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 r/ B: K, p: K0 A' z
起司絲         20公克
" O+ w% I4 `2 e2 c2 S+ J% s. [白飯         80公克
# E6 G: u+ m" M* l' {1 ]6 i. wwww2.tvboxnow.com
. j- ]0 t- w/ ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N) h0 X- |* l, Z$ W
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {1 _9 i9 k5 [! T8 F9 X( P; v7 r
水         200㏄
; u% }+ G4 r+ y$ t- K( qwww2.tvboxnow.com3 ^% x9 v* j1 n+ \4 u" w
【做　 法】www2.tvboxnow.com( w+ ?. L. K/ i! V
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
! C& i2 Q' {3 L' W/ Z: Ztvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
) `$ }: ^! C- V8 O1 H- wtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
8 B% L+ S) |  gwww2.tvboxnow.com【材　 料】
6 Q; M$ r; V  u' R2 @www2.tvboxnow.com五榖飯         250公克www2.tvboxnow.com# A/ c1 J+ c  q  g: n5 `
中卷         40公克公仔箱論壇8 v( b0 n+ C0 \4 G. ?* \( V. ^6 D6 \
蝦仁         40公克9 x$ \0 A# T. _4 R% X+ I: D+ ^% Y
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?3 P  y5 Z2 k  x' D7 n
鮮香菇         1朵
3 c* V; A( R$ @& W+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克公仔箱論壇7 K/ p: d) I- H2 [2 j3 o
洋蔥末         10公克
  i- w8 F6 R6 P% @tvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
& x2 U) B  @; O' S) X! i- etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量公仔箱論壇: e7 B% A1 q8 Q( U

0 u7 s& x* C2 Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www2.tvboxnow.com6 X: a/ c9 N4 X: Z2 l/ ]; U6 Z0 ^
A.鮮奶油         1大匙
& q! c; |6 I, Nwww2.tvboxnow.com鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 F" n) ]) Y, k" R0 x' N8 e! Y$ @
白胡椒粉         少許
4 B2 g" ~: C% }! [2 R0 b9 yB.巴西利末         少許
! q8 q/ L* m4 D- x; T公仔箱論壇起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb" z1 V7 e9 j, G- ~# S

" L/ ]; W! w/ q: R3 V4 e' J  stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  H" R% u! n1 }7 l% j% wwww2.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
3 M8 w, L, {2 d5 Z4 v* r2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F5 ^6 ^# \& C) J5 m9 {
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
  @* [. \1 _* j. z公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇2 ]: A) ]5 F( [/ l9 L8 @1 U
【材　 料】公仔箱論壇* c1 S/ o3 r# T7 _, c( G
白飯         3/2碗www2.tvboxnow.com3 w1 z4 A" E; m+ ?
淡菜         10個
8 F) N! J. Z) F4 [  Uwww2.tvboxnow.com小章魚         100公克7 j6 i9 S) Z- L$ W& V+ V
鮮蝦         6隻
3 Z: C  Q2 d3 a; Q% d  L公仔箱論壇橄欖油         1大匙* ~4 f# W3 P  x9 T* N; u
蒜頭碎         1瓣7 Y4 p! Y, ]' t, x7 Q
洋蔥碎         50公克
+ X5 U9 |; _0 W8 U# Ytvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
# P# i. B1 \: g  Z' k' r( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙www2.tvboxnow.com9 w8 T: ?) E( I
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 {' l; l+ l1 u+ r5 f7 D/ q
起司絲         100公克  x% F# Q& W- D8 m

) D. _3 {& j" |0 Y2 o# uwww2.tvboxnow.com【做　 法】, M6 @" m3 J# w4 W, N* d2 G6 o7 G
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb) e3 l& C1 M& k1 J# w) g
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。  C7 V2 P) z/ f1 l% ?2 Y7 L/ E
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
2 C6 O0 C" ^# j# @5 {公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。