真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P/ @! y+ l1 H: I
8 q, ?5 N) M' r) J# z" {公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
2 G% E, F4 g0 W9 C& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L0 j2 J2 Z6 v
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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7 R) E# }6 ?( N0 G) t1 T/ r1 {公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 www2.tvboxnow.com( o' o# h' {/ x
) |) u! q) K' e& B0 x7 X9 U+ h% h如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 3 `7 s* T$ X" D- Q1 `' E I2 b
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u8 B( t: h" @3 R" ^
: e: c* ?/ E) b9 m# `www2.tvboxnow.com飲暖水
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9 w d: }5 X7 r1 q* J. m0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 & {" x/ m E+ D$ B* A; D4 y
) z3 R' y; m% a7 [. Z7 F公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ www2.tvboxnow.com% c3 U6 ]8 A3 g6 ]2 H
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 www2.tvboxnow.com3 _0 V; u4 ^) l
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 G" V6 g* {0 T
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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) G) H5 T9 R5 p8 c: f8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。
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2 I2 P8 ]6 W r5 T) Q+ U3 |& L9 stvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； * R' E4 H) C+ M
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb9 n" z+ q- b1 |4 G) i2 P6 n! m
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb/ }5 N9 u3 D! d7 N: P5 f$ L
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AM 7:00 公仔箱論壇" K0 x+ b5 K7 H: b8 D5 n
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ / M6 T" T" y5 j2 S# j$ J, z: r1 A
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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! D2 Y/ s w* J& c( d清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ + X5 q- D; e$ M
# n+ E* W) X3 g" X1 C& U公仔箱論壇AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r! B$ k7 |% a' k) [
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb7 J( G: E. i0 L5 s( e, ]' p
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PM 12:30 # H. @6 r: I2 H0 i( z" T- ~9 A& o
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb. a+ @6 [ W4 j. m& `4 _
# u* M2 {: q: q }PM 4:00
7 E7 W( ]" S3 Q6 Twww2.tvboxnow.com以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 , L1 e( Z2 W. ]8 r& h# @- k- }/ H
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PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb1 |& W2 z$ H Q! E
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇) E2 ?4 ~; c- S( Z* G
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- D, f& N. n U8 M4 M- j+ `0 X+ n; S睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S, f2 v7 _! U# E9 ]3 `
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇. z% h6 e# [9 E, D6 C+ w( C; m
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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