真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇) M6 F) C+ P5 k3 q0 B4 z
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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& d0 r! h. L; o- E" E0 N+ ztvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ) B* ~: V5 n5 ?2 l" Z; Q
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； www2.tvboxnow.com5 h8 h! t& G' q# q$ p
' z8 ]& M, k3 N" D5 F3 D2 J% v# @否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
/ h9 C% h6 E) o% Bwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `# _. i: T- L! |3 k, X
飲暖水
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. s; U3 f h4 Z5 r' e; W/ F3 o# B! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 , U, U9 S. |# t4 Y* |( i+ b
; E4 S) Y0 l# J/ u( h" ^www2.tvboxnow.com當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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; ^+ u! r, R+ O$ C, ~6 Ewww2.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇+ f2 F7 E d7 v
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% W- Q$ e% e0 g# [2 F9 F/ ]7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. p& n' M5 V& Q4 e8 c: g$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 : a' E D5 h' ~) @) G/ t
: _3 @( @! B9 D; z6 f5 z8 Q只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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* a! k" F! @" H+ w公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 www2.tvboxnow.com* i$ m2 g- u* C/ Z. k
9 |0 _5 _9 H" b2 i2 D( \# k* P) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； www2.tvboxnow.com6 f' z' i( a( t
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
/ A4 k) y2 N" N) M( x( Fwww2.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb2 a F7 U2 h* f, G+ k
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇 U/ B6 Y3 i% Y! X; ^7 P/ y4 C6 ]7 ?
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
4 Y; O" d2 C( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 . h+ g1 Z. h3 ?( i9 P$ r, T
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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( d' M2 V2 F' b; W' P- U" A$ Atvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb+ a. U9 J' C: b, d7 _4 Q2 f, e. c9 \% I
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb: b3 @! l0 F2 v* o/ a3 f& g2 F8 f- t
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PM 9:00
3 @( p4 n i6 Dtvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
6 f- f3 j L& V7 w; W$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇) K) X! N, j/ V+ p7 L" l! f( w
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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