BeiDouChef

公仔箱論壇$ x  G/ L' L; t/ T. |) P
洋蔥拌鮪魚3 l- z8 `1 S2 R- {1 i
【材　 料】
3 `2 h" V. B  h  T/ Z公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐
- Q$ O7 n2 p5 i; S( h洋蔥         200公克www2.tvboxnow.com8 t: Z8 h5 C1 D% C
蒜末         10公克
1 r7 v( ?2 i% t, L/ J香菜         適量
1 E1 n! ~" b( P" C" [" }3 N2 ^( ~2 Owww2.tvboxnow.com% ]! l6 }0 o& G1 s
【調 味 料】
" L' [1 C0 W; L3 ~5 F/ L* awww2.tvboxnow.com鹽         少許公仔箱論壇* W) S8 t* B5 g, y: J; T
糖         1小匙
8 i# ^' c5 [/ V8 R6 ~! m2 f: Y1 K3 N醬油         1/2小匙公仔箱論壇/ P9 p( `3 g" ^' H+ ~. A6 V& c- @1 |
糯米醋         1小匙
& H' M! e2 D7 o$ J5 u白胡椒粉         少許
9 `' \+ X# Z! |( c
4 j+ g: p8 w1 ?- Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5 y- s: t8 \: [* {" Z7 t& R
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^! @$ A0 Q2 ^5 ~% G" A. ~
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。- `9 m2 {9 E7 g" M) R
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q1 X7 g" ?) ^, J
沙拉水果海鮮雙盅
9 i8 g; |% m+ E4 _: f2 S% Y& b, _公仔箱論壇【材　 料】
9 n5 W1 k: L( U& i% b: o1 |7 x) kwww2.tvboxnow.com柳橙         4粒
, l8 C" g; x; x2 p1 v; s2 o公仔箱論壇蝦仁         10尾
* j% E1 m/ f0 r) v; l魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb, |: {/ R. @" B+ R1 z: {
奇異果         1粒
; G3 ]: k# P! H& Q* _8 Q, stvb now,tvbnow,bttvb小蕃茄         3粒6 F2 }: D4 J# u4 Q6 ?) k  W
香菜         1支
/ {# u& H! Q4 F) s5 f) `. ?tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒
) ~% `# {0 w! d# l2 |& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 J. {" a. o# Q/ o【調 味 料】
5 o9 I6 i  K* U) h; R$ _# gtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^& ~; R! @, C1 ^0 F
白胡椒粉         少許
0 W8 H' K9 l: s) h2 i; Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許" U% G, m! R1 m
公仔箱論壇% O7 T% v* U1 v. V. M
【做　 法】
6 V4 ]9 d- L9 s3 S# X! a1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
; a. P! {8 n- E+ K. K5 q2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
5 r2 R8 M" \/ F8 I6 O8 t) B! Dwww2.tvboxnow.com3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
; \  V2 o; H, [; v5 b& C4 d1 Ltvb now,tvbnow,bttvb4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。www2.tvboxnow.com5 ?) @( C1 U# r) u( V& S
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

+ U) @2 S; a; ], ~0 }# C/ vtvb now,tvbnow,bttvb泡麵沙拉  y1 B+ t* N& N% m0 j$ _( C
【材　 料】, Y: R  A. L$ z  h! I
水蜜桃優格         1罐: X( i9 N* |8 I4 @0 B2 n3 S5 a0 @. z) m
白花椰菜         4朵
& f9 e) F4 \( I! F四季豆         4條
1 ^  ~, n! z3 d6 `4 Ftvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條) b. i" I& Y2 g4 e5 d: ^
泡麵麵條         1/3包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _, Q) m) g1 o! \% z; ^/ m( |

! a6 S. x5 I8 d5 l; S7 @公仔箱論壇【做　 法】
6 o8 @' C8 F* e9 g. |4 ztvb now,tvbnow,bttvb(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
4 Z# Z# y5 x' y, Z/ |2 [(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。www2.tvboxnow.com+ x( T9 J% J# q
【備　註】公仔箱論壇5 S  u/ q# T6 Q, F3 |
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
# O% I/ m6 Y; F; cwww2.tvboxnow.com這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

4 I. ?) p1 K4 A4 j2 ?# S: Q- }www2.tvboxnow.com沙拉燻雞肉捲
2 L! Q/ i# Q2 h+ r: ~0 o7 `; ^www2.tvboxnow.com【材　 料】
9 F9 m$ ~7 `5 i( Q5 wtvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張
- r9 U6 A8 q4 V+ P" A- g( j燻雞肉         100公克公仔箱論壇5 x6 N+ o, C- u3 p% q% T
小豆苗         50公克
5 |: P- B  B' R8 U$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% C& r) O: X3 _6 awww2.tvboxnow.com【調 味 料】
& H- _2 l) Y3 Y4 Q+ {0 v4 d' V( k2 Jwww2.tvboxnow.com沙拉醬         2大匙
8 c. m4 N7 k' e
0 y$ g% l! w7 A( C9 }% k! R& E# h9 ?% u公仔箱論壇【做　 法】7 ?" t) m. H( w$ C) y
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
# D3 _* k; V3 {2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

5 r2 E- z4 ?( m& Y$ N/ y( G鳳梨蝦沙拉# s- w) N6 J( S3 w! k- S! C
【材　 料】
& x% y; l- R# H& R' m; A) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         13隻
1 D; d# o% A4 F% p8 P$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青芒果         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G, x- ?# e3 U# h4 K
鳳梨肉         50公克1 k' d! Z$ X5 m2 q  D/ {

, a1 h" T& S, y2 n% [  B【調 味 料】
  w3 y& ]/ g; e2 ctvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Y, G4 W1 ~' K3 B. @1 j

. m9 [( ^) V( q6 F' u【做　 法】
/ m& R2 x* |1 i9 J' Dtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
! o. ?* X0 V& l& M0 ^公仔箱論壇2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

公仔箱論壇  x, J0 y" o$ E  N  ^& U  W
蝦片亞答子沙拉, e- q7 j$ k# f! C: X; k4 ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z- r# k& ^, a( @9 X5 y
蝦子         15尾tvb now,tvbnow,bttvb: G) G; w& N+ c# X0 i
亞答子         3大匙
% k/ l$ u( [% E( A2 ^tvb now,tvbnow,bttvb新鮮巴西里         1支% U5 O7 [* {0 V$ N! O% \

# T! j# z* M, h' r/ ~! f4 B' E【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. M4 O* I9 C* @& N# O; \6 d9 b9 r
美奶滋         2大匙www2.tvboxnow.com% Y  [; P7 f1 X3 H& S5 W
鹽         少許
3 Q. U1 ?5 g& S- `: q' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         少許
1 Z- h5 y% b- J: F, ltvb now,tvbnow,bttvb$ O9 ^# d. ^3 |5 i( N1 J. w
【做　 法】
* p! m. y$ m: c! r6 b0 ?2 `* @+ `tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
; S& x9 I  Z, \# ^2 e公仔箱論壇2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
6 a' n1 k. m9 e" Y3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

2 ~- o3 _; G( R8 s2 m' E& Ntvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉
, y) F4 N/ M& w7 y. G公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y7 @& g9 S6 s7 U7 J
百香果         2顆
8 h: {% X* a1 o/ E5 B. y2 [4 B蟹肉         30公克
) z2 e* R+ U* I9 ]9 V( ~www2.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒公仔箱論壇# f, `4 a3 p2 u2 E7 L
紅甜椒         1/3顆
& H4 q" Y' F8 ?公仔箱論壇裝飾材料：
  P6 `8 `" o/ }1 `$ g$ G蔥絲         少許
, b9 Q: A- o8 W8 ]www2.tvboxnow.com
/ J# v* H( O6 Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# ?+ G' }7 Z" I0 q7 [
白胡椒         1小匙9 k1 I) J7 X+ c9 e, ]
鹽         1小匙8 i$ }. T! Y9 j1 V! j* s+ N- F$ o; c& ~
香油         1小匙1 Z/ A) K/ j2 v' U8 o% s
黑糖醬油         1大匙www2.tvboxnow.com  x% ^- w$ j1 s! R
1 N; A$ R1 R" ^0 D9 d2 O$ L
【做　 法】
$ e$ h( G5 y5 X$ p. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇  g6 I+ T" ~' F+ C% N. q9 d% y
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb: E7 C/ \( n- a$ x! [
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l1 F- m) j0 J  z0 u+ p+ K9 _0 G
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

( x- f0 V0 ?2 |0 ?醋漬鯖魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb* \! [5 e$ {. y4 Y8 s7 Q
【材　 料】- r& E( t: d0 z$ F8 L' u) J
鯖魚         300公克$ \2 j# A+ e0 c5 n  P3 j7 U, O+ o
白酒醋漬醃醬：
  {2 j% P3 D8 V9 ?. P( Jtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙
/ u  u5 d/ F$ @! U4 O# k公仔箱論壇海鹽         1小匙
3 \( {; }9 h' f8 i, g& y公仔箱論壇白酒醋         2大匙www2.tvboxnow.com  @( c% R7 O: F8 @+ Q+ o
橄欖油         1大匙www2.tvboxnow.com. `+ T3 ]7 ?2 W  {8 N5 Q6 j
檸檬片         8片
, B5 e# \: U/ N5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L( C) H' S- M! b
月桂葉片         2片
, z- c- X- e) _$ U! \% W粗黑胡椒粒         1/4小匙! w5 k9 O5 }6 N4 O
公仔箱論壇7 V0 q4 L4 o: C2 K
【做　 法】
: `+ g3 }+ i$ E$ B" ~2 X! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
5 s/ x4 |7 T5 \/ ^公仔箱論壇2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
& ~: Y* Q: @0 [1 T' ~公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。4 b% G8 i. z3 }
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

* b* |0 c. y0 B9 E8 D6 o. I公仔箱論壇雜糧南瓜沙拉球www2.tvboxnow.com: |' K% ^! v9 w+ x6 i9 q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }: M' p2 G  [
雜糧飯         150公克
. R6 Z* M+ Q6 b( V/ C  t1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         250公克9 V$ |# O- E6 n& Q6 r$ I" ^9 l/ j
蝦仁         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I; n& @; B7 H- G. v  V6 W% U
水煮蛋         1顆www2.tvboxnow.com5 H& W+ U* d% _% q8 f5 m
苜蓿芽         適量- I6 ~" I! j. @2 }7 k4 S: D. N
公仔箱論壇5 m5 p" p8 e- O0 W8 P
【調 味 料】
3 t( M8 Q7 B$ W* w, R  Awww2.tvboxnow.com美奶滋         適量公仔箱論壇, y( U0 e' P, x2 g4 Q4 Z  u
鹽         少許
7 o, J" r/ a" d4 S: E* _, Fwww2.tvboxnow.com9 C5 ]* G! x: h7 t" M, {/ j7 {7 }
【做　 法】9 Y& h9 q9 {9 ^# \
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
: a5 U9 {; H% w5 p# Jtvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。4 N- ~2 X- j9 s2 P5 l
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。! Z; [+ b) @+ |1 J
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

6 z" C/ c/ x+ h& k2 b
凱撒沙拉
+ B0 Y, C& k" D  h- Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ S4 e+ Y- L% E+ P6 |3 Zwww2.tvboxnow.com去邊土司         4片
6 D6 s4 `7 v. \, w/ ~; V公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆
5 Y' s2 K  A( [# S5 i& f: C培根         2條公仔箱論壇, {0 L5 _8 n8 h" u+ g
帕瑪森起士粉         1大匙! {6 F3 m) K/ H" _! \4 ~5 m; y
凱撒沙拉醬         3大匙
7 I  v7 C4 {. w沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb" Y& B9 _/ k+ c" z% _8 H
5 N* ^, w; c, }/ \! P2 W
【做　 法】
( x3 X: D; H- Z% ]! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。公仔箱論壇/ K) o6 S  ]2 h8 m
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。% e/ u* Y8 m, ]3 x/ b3 u3 r
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z" e% B" R+ G7 O
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

3 t0 e. {- `$ C8 U$ o% Dtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦球
- L' q2 Q+ d: S2 \; t# D公仔箱論壇【材　 料】
7 F& s! m  [' N. b+ Q* B5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         300公克www2.tvboxnow.com4 K9 w4 f8 ]8 m1 X. G, ?
糖漬鳳梨片         4片www2.tvboxnow.com) d* B' L0 |  f  F$ x; W
沙拉醬2         大匙+ {; {  n; e8 q' s( D5 L
地瓜粉         1/2杯
* J! L2 G' R& |) V* S7 s; @5 ]公仔箱論壇巧克力米         少許www2.tvboxnow.com3 A/ f/ W9 I  }: u# T3 b

5 N* l( o% W( htvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】
* H9 G/ u* Z, ?4 I3 Y* a6 t" \3 xwww2.tvboxnow.com糖         1/4小匙www2.tvboxnow.com& f6 i1 O% U: j' k& S2 V
蛋白         1/2顆
/ P3 u1 M) G6 s$ w9 a0 |: Jwww2.tvboxnow.com太白粉         1小匙
. d9 \9 @- [1 j+ C9 {7 n( \$ Dtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* m8 V! @/ x* W; P# P8 o
www2.tvboxnow.com* a! p+ w$ d+ T" \
【做　 法】
! q2 T7 K& B3 c. [2 U  b! Y# V1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
: Q- Q& V: N7 |& z5 W, {: W$ f2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。+ C9 d- r8 |3 u/ ?1 j
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
- `1 g$ e) k  Htvb now,tvbnow,bttvb4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% t3 O! v8 G' `- T1 r- C
蘿曼輕飄沙拉* Y9 N- Q) s3 j% I) E3 w: R2 L/ P
【材　 料】
1 ^0 `$ G1 {+ {, x7 J3 [8 stvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ S1 e8 w( c3 T+ ?2 K7 _
蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K3 H! J. Q5 h: m8 m" P
紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb  E. p5 Y: T# s. J3 `
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb$ c* E0 h4 _3 R/ E& y- r4 T: v
香菜         15公克
( h5 l( q# ~! `7 E- a" q$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片
% D0 H# H: q: Q0 N7 Lwww2.tvboxnow.com餡料:熟白芝麻         80公克
1 n" C* U1 j0 T( m; Z$ n% W/ q公仔箱論壇細砂糖         10公克2 @& b' h( L5 R4 I
梅子粉         50公克
  O; D+ S0 p4 A/ L* cwww2.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克www2.tvboxnow.com" k# r2 o$ d2 V! N7 f

- S! r9 r4 A9 _0 g4 s% y- Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 N: k9 h! F9 K& b
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。www2.tvboxnow.com+ d* L& ~$ s' h0 X+ E  i, E5 Q7 y
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。5 m& G; t6 h& ^. j
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c. Z' l4 u; y" e  R
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

; r$ z, a2 Y& C, v- P5 s8 S+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁5 M/ J' k; p8 O' J
【材　 料】
' ?& ?# a5 j& e6 g' V+ Fwww2.tvboxnow.com牛蕃茄         5公克
( h3 C! {+ @1 r9 ~2 x( S1 htvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         10公克
- Q6 h9 B9 p! p; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克7 e8 j6 j/ B, z' B* x2 J% Z3 {
美生菜絲         30公克
  ~4 t( O6 ?; e, Wwww2.tvboxnow.com紫高麗菜絲         15公克9 g3 B6 Q! O! b+ J% R
% j& C% z6 O" E0 g4 v( ^
【調 味 料】www2.tvboxnow.com4 L1 |0 \2 f2 a/ S! z$ N3 U
統一無糖優酪乳         50㏄
1 S! D) v; _& A* g, ~www2.tvboxnow.com優格         30公克
% X( \/ t; b" n* i( u1 t- Mwww2.tvboxnow.com荷蘭芹末         5公克
7 }; ?7 K) P+ Z+ |# w( f6 K5 [3 N4 w公仔箱論壇
5 i  y8 \+ P0 b. `3 i6 P公仔箱論壇【做　 法】
) L! u8 b% H$ g% S; h1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
8 u: M% Z2 N$ \7 E' ]/ h2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
! |& r$ Q! w: H5 \( e) ~公仔箱論壇3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

0 j$ `3 `# A" q7 Q; \6 {公仔箱論壇公仔箱論壇$ [9 U9 \8 U, M9 s
【材　 料】9 Y" u) h! v( u$ `7 O: Y0 i  f8 [
蝦仁         60公克
5 H5 s- j# g( |) u# v* Twww2.tvboxnow.com紅蕃茄         20公克
; v2 Q( `0 \' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         20公克
6 \1 q  l! \4 C& h# h2 ywww2.tvboxnow.com紫高麗菜絲         10公克
2 [" \, a$ D" u8 \1 ~- d% _) }  Zwww2.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         少許9 o0 I2 h! _& `$ l. J

# Y4 _, `* [6 @- l% d公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇  s* }& d! u" h/ S  p
統一無糖優酪乳         50㏄
8 `1 ?" ^& _' {( G! U3 [& Y無蛋沙拉醬         20公克
  M% X; m7 ]& |. W7 zwww2.tvboxnow.com鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ a$ q7 H- w. s' |4 k0 O+ n
胡椒         適量
$ Q& o6 W  W' Iwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇; I. Y: V+ U0 _
【做　 法】
( O. c$ ?2 n0 H: R% f  e& [  z  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
4 h  @7 y: I5 N1 h' D8 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb; c' B2 }- x& y4 j, m9 Y
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" B( {! M3 K: F
酥炸雞柳凱撒沙拉公仔箱論壇) E" D+ B7 @% N: B+ U
【材　 料】
9 v5 m- V" |# t( _+ k雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 X" N- z# \% L+ [5 J9 Y- u+ }
凱薩醬         2大匙
6 n, \6 R  f% J土司         1片公仔箱論壇6 `9 C2 M9 @$ U) a( N
生菜         少許
" L8 s5 E! ~, z3 R0 m& j4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量8 z$ |" v7 O# a7 n+ ^
0 O" B( s0 Y! j2 Q6 E! r
【調 味 料】
: S5 |1 I) O7 ^" g& m. f: V4 Q0 C9 qtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1/4茶匙4 U: Y0 a) ?7 q# Z& z, w+ Z
起司炸雞粉         1大匙" H) k! j& G0 v
蛋液         20㏄
$ k5 P; u' s9 u" y2 n% T* O0 N! S- ]tvb now,tvbnow,bttvb
, L: l" S8 `# B9 y* Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 C7 h9 A& K  g
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。! e1 |" ~3 J8 c: Z4 y1 ^& |" s
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
1 u( v: a9 o( \& G: Cwww2.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
3 r0 ^+ x. u4 J8 `8 P1 V4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
& z5 p7 d$ k9 \: Z% U5 I. {) P1 ?www2.tvboxnow.com5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。