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洋蔥拌鮪魚
9 `# c. h- x* n/ ywww2.tvboxnow.com【材　 料】8 v( S% A; q: J1 c$ Y; q
鮪魚罐頭         1罐
# l7 h- i; G+ n# S洋蔥         200公克www2.tvboxnow.com7 p% c1 [0 r8 b8 k" v: [
蒜末         10公克
4 \# D* A5 K6 }) a( a$ [+ ?香菜         適量
  v' D8 B- G: @' X2 n! qtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com+ h" P: _# R6 G) d' o- J7 _2 g
【調 味 料】公仔箱論壇/ ~& _" S/ |7 _% A" U" i. P
鹽         少許
. ^" n2 I" d' W$ {糖         1小匙
+ S+ |& ~+ _6 q0 W醬油         1/2小匙1 Z( O- d) X" P
糯米醋         1小匙
! {6 I, |. H* M2 t7 W3 a5 h! ~白胡椒粉         少許公仔箱論壇1 ~) A1 f/ r1 H2 k# C

. k3 Q# u' p; ^+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】# M5 ]6 y  g6 a) Z0 n! m# t4 ]
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇& ^' ^$ [7 w2 Y3 @; g0 I. T
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
3 B6 E: Q; @* @  H; F1 R# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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7 Q2 o( L# N! Z5 {4 X* y3 X
沙拉水果海鮮雙盅
& c6 \# {5 Y$ l% }$ y公仔箱論壇【材　 料】
6 h% y# h, g2 x6 H' y% H" X; otvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒tvb now,tvbnow,bttvb7 R0 d  O( b2 @0 _4 v, e
蝦仁         10尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I1 M& C, C6 ^, M/ I! }; ]: R
魚片         1片www2.tvboxnow.com& G+ j9 j- l6 S- _3 R* G
奇異果         1粒
' _, \$ V: m5 S- O6 M小蕃茄         3粒' d- i" M# K  j( ~$ }
香菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N6 v* ^& k! S" n- f3 I5 m; g* v
蒜頭         1粒
( E2 F* X; w- }- b1 G& a, K' {- G' R+ D) L8 Y
【調 味 料】
- V  G. t5 F# j4 @+ `tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 Y0 |/ }0 M0 _  s) j6 y
白胡椒粉         少許
0 ~' f: M& k: O8 e鹽         少許* B* N! Y, r# V) S: ^

- ]% D: e( b: r7 z% Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- A" u/ W; r  p$ ~8 T9 j1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb. U6 D) U" \% j0 u& ]& _1 Y
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
+ l) L/ I! b2 M  |, w3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。! j% D; K: n0 C2 s" |
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
  ]' ], R. S1 Y) b% atvb now,tvbnow,bttvb5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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9 x8 }) I+ I& s8 V) y) D公仔箱論壇泡麵沙拉
. r7 l. W6 E9 a! Q  T* E公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com/ c5 g8 e: E5 d
水蜜桃優格         1罐: P1 B0 q2 c+ n$ D5 T' Z, Z8 \' e
白花椰菜         4朵公仔箱論壇+ Z4 m/ a2 L5 b0 S$ T* D
四季豆         4條
( C8 e1 r  ~) j) l% c% Gtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條
# z0 l, v( s" u2 S) r公仔箱論壇泡麵麵條         1/3包6 h7 U$ C; j" a- ]$ e

6 Y, I* r6 r1 H) c5 ?! ~; l- D. X( _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com7 D8 Q2 f: i- v& R; T. p- Z
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
2 i( H$ b! h# ~/ A(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
3 `% G8 L- d& C  R8 J7 V, w8 ntvb now,tvbnow,bttvb【備　註】公仔箱論壇0 F- y5 M/ Z4 m' L- W- r
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
3 ^8 `% |  r; f. R, m1 Z0 r0 L這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 L3 _4 s3 s6 t" Y6 w
沙拉燻雞肉捲
  `9 U8 s4 H: y& k* X* e+ Q4 _www2.tvboxnow.com【材　 料】
! A+ H) Z/ A8 s8 mtvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張
$ v8 s* Z7 w! J) Y7 K. \+ A$ i2 q公仔箱論壇燻雞肉         100公克
; l% R7 ~4 Y2 e5 T: o. u公仔箱論壇小豆苗         50公克
, Q) {/ f( M% i, i% O+ a: O公仔箱論壇公仔箱論壇. u7 l' y6 L& a1 B7 N0 h
【調 味 料】
0 p) r; v% l% |2 c沙拉醬         2大匙
  I9 u9 j% N# ~" n; p& ]tvb now,tvbnow,bttvb
" _& w% @- b& n8 ~2 otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) m' h; H8 O' n
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
! o. C* u+ E+ S% e' j( ?! F公仔箱論壇2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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1 a1 i9 v' s  o, B+ N, t鳳梨蝦沙拉
) \4 x4 {# w, R4 u; M, g# M公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇. F/ D. M8 p1 A( `$ U/ a8 T4 D
蝦仁         13隻tvb now,tvbnow,bttvb1 b* f9 w" a& e$ y- A# w& M0 F! P% d, f
青芒果         50公克
1 q" E! I2 |2 v, A公仔箱論壇鳳梨肉         50公克www2.tvboxnow.com2 ^0 s3 d# x% ?; u8 r% D
+ n& M* x, \% S; S1 _0 O! v* U. |
【調 味 料】
2 {. I  I. {+ K3 z6 N, D% }2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克
; e$ u3 L4 o5 r$ O# u: {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' R: K9 E" w0 b9 W
【做　 法】
3 k* `" ^$ M9 r- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
3 @/ e2 s3 Q& b$ e! Gwww2.tvboxnow.com2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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# L% w( N( K0 P1 L公仔箱論壇蝦片亞答子沙拉
7 Y* \! t' H, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 \$ ^' w; Y0 ]+ D& R% f公仔箱論壇蝦子         15尾
* R" t9 P  A' {9 M# o# ]7 u) z/ {亞答子         3大匙
0 S( \* U4 q1 T) @* D* I# ~公仔箱論壇新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb9 v2 M/ [) T3 o% K

) t0 _5 }; U$ g2 W" O6 R公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |/ x" N$ p2 s6 P5 q* ]
美奶滋         2大匙www2.tvboxnow.com' Q) C( f( Z& y; N* m0 c
鹽         少許www2.tvboxnow.com1 {( P! O; Z% z% X
白胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 j" c! Q. U6 m7 L5 H5 C3 W) a
tvb now,tvbnow,bttvb$ I# E% t7 ], v( ?3 I8 T
【做　 法】
' q, n' c' R+ o  I- E2 h, f4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。$ l0 r9 \- z) S
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
" {! s  `& G  M" o1 D* B: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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! }  ~) H# B0 }0 f/ Y% v' j* r% h8 ~百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb9 r3 w0 N! Z$ w+ j$ g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g7 J/ v; b& f4 M( A; ?
百香果         2顆
+ j2 `  y# R5 K3 V& `蟹肉         30公克www2.tvboxnow.com7 u6 A8 ^3 G+ }3 [1 Q. h  V1 f5 m
洋蔥         1/3粒
+ t! q) d$ M5 n6 v紅甜椒         1/3顆www2.tvboxnow.com: S6 P, s4 _. l8 S, h' ]
裝飾材料：* ~* x; o3 o* }6 t/ o) f3 w
蔥絲         少許公仔箱論壇4 T% q- N. M7 l! @# }2 b5 a: \: w

; Y8 |6 ^. I& e3 p【調 味 料】
; a1 P- J" _2 \5 Q' J0 c% U公仔箱論壇白胡椒         1小匙www2.tvboxnow.com9 c( t7 s3 w( [$ ~
鹽         1小匙
2 ?, g8 q0 F9 f: ^' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙www2.tvboxnow.com; Y3 q: c3 G: j; c
黑糖醬油         1大匙
% p" B$ q, ^. i) N' ]% N0 p; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q; d0 }' n/ B8 g: i8 ^: Z
【做　 法】www2.tvboxnow.com- a/ n/ |9 E# Y6 ~, O/ H# z1 U
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
4 l1 y* }( A% J! H0 N公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。' Z: o$ a& c% k. M* u
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
* \* f% ~& |0 V% K" G: b- M, Utvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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" ~- o. n( Q" rtvb now,tvbnow,bttvb醋漬鯖魚沙拉
' `5 u) j7 \, r; T$ d6 ^【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ a; ]9 f* y, M& w- o7 W
鯖魚         300公克
3 _9 Y* i, H* D) n. B/ i/ v4 dwww2.tvboxnow.com白酒醋漬醃醬：www2.tvboxnow.com9 I4 K, T9 I  W
蒜片         1小匙www2.tvboxnow.com. D, j& H" T9 P
海鹽         1小匙www2.tvboxnow.com2 V. m5 ]- U6 M8 e
白酒醋         2大匙: c3 G( Q, [# w- O
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 u9 R* Q1 U  _3 D& m# `
檸檬片         8片
+ w3 m0 s: [. n洋蔥片         2片
0 O1 w$ w7 w. f+ w月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v9 v1 [8 b, t. s6 |3 {2 P' \/ e# {
粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G7 f$ i2 I0 x- l2 R, c% N

2 k7 i+ u9 ^8 z" I$ owww2.tvboxnow.com【做　 法】4 Z9 T5 i* R4 d' O
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 i: a9 [" i4 l
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。* _+ F1 z0 F! ^- l8 @9 ]
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
3 e6 s; s9 m- ~1 v' d$ Owww2.tvboxnow.com4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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; v' w/ b$ [) W0 r1 U3 t$ M雜糧南瓜沙拉球www2.tvboxnow.com# c: v  B4 r: G% D" C+ c# L
【材　 料】
- Q% y2 @- r5 w" B$ m雜糧飯         150公克
: i1 Z9 A! l/ V2 W6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         250公克公仔箱論壇0 @9 ~$ X4 k( v, R3 I. b( W- W  [2 s
蝦仁         6隻9 m3 c' ^4 z" H2 K; M
水煮蛋         1顆0 o; G$ \% F& J  t2 _3 w* S
苜蓿芽         適量www2.tvboxnow.com0 }, j" _6 \1 ^% A
www2.tvboxnow.com3 K% v7 V6 ]9 n# v
【調 味 料】
  b  n: N$ P0 t# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量www2.tvboxnow.com+ ]0 s( i7 D/ Y8 }9 X, G8 J
鹽         少許
1 r: ]% H+ F+ E$ ?; S, E9 @! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% {' g( @  `& |5 r公仔箱論壇【做　 法】
! {7 E* z5 a9 y- ?& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z5 j' I1 W+ t7 N3 O- ~2 O
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。www2.tvboxnow.com' c. `; y6 V  K" e
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) W' A1 a: {. w5 N
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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$ N0 B  G. u0 z凱撒沙拉
8 @, W7 Q, L; [; W5 i, Q( p【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X% u" _( c8 f, f# h; b
去邊土司         4片
1 {4 ~  Z$ S' ctvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓萵苣         1顆0 J  i7 g5 u% n* U
培根         2條$ ]9 h" P- F5 A+ I5 n1 P
帕瑪森起士粉         1大匙
5 [- S/ m( E! c+ X0 a8 V% X公仔箱論壇凱撒沙拉醬         3大匙6 E& \6 H6 R/ M0 c
沙拉油         少許www2.tvboxnow.com7 A2 B6 Y: r6 K( ^
tvb now,tvbnow,bttvb( p2 I, |& A' G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- @' O' p( N6 D% h
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。www2.tvboxnow.com5 W7 V- i5 d" r6 k. x# L
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。www2.tvboxnow.com8 {( z# b1 [7 \  N, r3 _
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
9 m3 C  |6 J% U$ A0 R% C& H4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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$ `8 d8 e2 Y: y( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M: j" u5 t: C
【材　 料】www2.tvboxnow.com+ P2 |3 K: {; B5 ?
蝦仁         300公克; x- |5 X; T7 M
糖漬鳳梨片         4片! N4 n' h, n; f) p) ?! y
沙拉醬2         大匙
2 S; J' C/ k0 G, t% Qwww2.tvboxnow.com地瓜粉         1/2杯
5 G: ~  Z3 Q, V1 t# k巧克力米         少許www2.tvboxnow.com0 f1 H9 ?2 a7 k0 N
* H! f; M: o* t4 ^% L  b3 s1 {
【醃　 料】
5 v: P( E3 Y, |3 H糖         1/4小匙
# Y! V' G+ r, J公仔箱論壇蛋白         1/2顆
, f* ^0 Y, l! _& m6 s( T: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
1 g& `. @4 F6 `" l& r8 L) y. vtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙www2.tvboxnow.com3 E2 s+ a$ r  P3 [/ J( h2 o; B
公仔箱論壇+ _9 F  L# a$ Y% ?$ W
【做　 法】! ^) H$ r( Q* H6 S
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇' H: Q5 X* S; f% p2 ?" R
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。www2.tvboxnow.com$ F- I( _- p5 R/ v+ I
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
" W" L; N+ p; |% _& c- F4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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' K0 h. G9 Q+ ^2 ?7 b4 _5 e4 R
蘿曼輕飄沙拉
/ J( U! B0 H) L/ i公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^( O" q) K0 ]8 [# s
胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇# S  T: \, U! o2 l9 H4 P3 b, B& ^. b
蘆筍         70公克
" S. V. R+ U* ], s9 C1 [% r( ]紫高麗         55公克
1 Y9 s( }% E: _' [8 ^www2.tvboxnow.com蘿曼         180公克
' V6 Q- I* I* B3 ^2 B香菜         15公克
( c/ E8 F" y1 ^, }* v5 _) X) ~; b9 L水煮蛋切片         3片
8 J) D- q0 F, R& g6 N& R, q& _* ^tvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克
1 F) b6 v- P: w' Xtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ o3 }) L) T1 S5 ~
梅子粉         50公克
1 N' d' d" c/ Y0 b- \: Ztvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 T7 u* n1 V( u* i4 a

! k0 B3 c2 d+ _7 ~5 \* V【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 R+ F1 f4 c# r" d1 ], H* z
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。' d5 E. v4 b* X
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
. M0 g  b6 D% t& l- [# h2 V- htvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
- F8 V1 c% n4 E) O4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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: E8 y) {1 }4 S9 \( p6 f什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
! _: ~3 ~& \8 [# P! r4 M$ j- Q公仔箱論壇【材　 料】
5 q5 `, L' t$ i$ Mwww2.tvboxnow.com牛蕃茄         5公克
9 _; E+ M, ]" a小黃瓜         10公克
2 _$ D' f5 H3 N+ ptvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         10公克
3 ]% ]2 |$ F! d; ^' p+ D8 j( ^tvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G' \6 z+ b' ?+ N. K
紫高麗菜絲         15公克
) I1 U( o) d, M0 S: l, {3 @tvb now,tvbnow,bttvb
  F) s/ R  a! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ ]# M/ ?9 r$ j# `: O) J% Dtvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I& M  I/ C* g/ d( u$ S7 N, }2 O
優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' \, y5 R7 n' d( \3 I0 w' W1 N7 |# o
荷蘭芹末         5公克
- |) j6 n) I" M: X4 i* z4 H  Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! n9 y/ V* X3 Z' c0 |
【做　 法】
  G8 L' R! n! [: y; [' g1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb' B& q! D" T1 a3 @& {
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇. w$ Z; i+ p% q; \5 ^, J$ \0 Y
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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, e% R6 i9 B7 G. E* L
【材　 料】- o/ @6 j' h& X7 r
蝦仁         60公克
2 C7 B" P. t/ n  c紅蕃茄         20公克
  B$ |8 N0 p, t- O$ z8 c公仔箱論壇美生菜絲         20公克
8 U2 }: M- a0 Wwww2.tvboxnow.com紫高麗菜絲         10公克
/ @" B% b8 _) G- W- U( \8 Jwww2.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         少許
/ Q* S. w3 X# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G* o9 C+ J6 ?+ f- _
【調 味 料】www2.tvboxnow.com) w, D/ k4 z7 n' G7 `# B, @) ]
統一無糖優酪乳         50㏄www2.tvboxnow.com7 D6 ]2 R' @% n& p& o; l7 {
無蛋沙拉醬         20公克
! l' D  n. r9 {鹽         適量
* V% g% l; D2 w4 g: M胡椒         適量
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【做　 法】$ e0 F# M( e& ^) `
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb" n' {0 h0 u5 r1 ?
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
; p( z( H$ J5 c, \" v公仔箱論壇3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

* K. u0 j8 Y, d
酥炸雞柳凱撒沙拉
' z1 Z  J7 E- M1 C4 U& e" K【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w4 ]* j- Q9 w, P
雞柳條         80公克
) e9 Z: _/ z) U  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩醬         2大匙
. B( v7 Z+ j& {www2.tvboxnow.com土司         1片
/ Q, ~5 w, `- N+ R) H8 s  S公仔箱論壇生菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B* |- M- K) y5 g! f9 J( g" @
起司粉         適量公仔箱論壇+ T% Z, O; n7 {5 Z. T0 c6 ?, A, e

1 {+ ]6 x5 e9 R! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 M, _( S  o9 i% }" Jwww2.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
+ X$ c5 N$ u0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司炸雞粉         1大匙
' Y: F( o5 l) C* S2 B" n+ N# |0 O蛋液         20㏄
4 I* E1 p5 Q, N7 T) A. swww2.tvboxnow.com
) a3 j% R4 G4 s- c; Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& S  W. d# D2 x. [# e' C) q* P
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb: h; H8 r6 Q; q3 q
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇) [/ G8 d! a. {, N, H( h* [4 y* \4 q
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
3 m$ @. E+ i& Utvb now,tvbnow,bttvb4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
5 J. p  t/ k  ~9 d  ^- O5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。