BeiDouChef

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% R5 ?, m* Q. {( r- [# O+ S3 Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. R! R: e. v9 Y, |0 d* x6 r9 r, p$ f' m
什錦蔬菜焗飯# Z# Z2 w$ _- q
【材　 料】
+ B* T# @$ ~4 p/ ^" Y6 C2 e6 Ltvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克  a+ E& v$ K' f+ X' [2 ~
蘑菇片         20公克
. G# O6 \+ Z* A# n$ L+ s5 L! U. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
# b  s% E3 M$ G) r& a2 g公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇( _; ^# s( O4 j
黃甜椒塊         20公克2 {8 k: j. R+ r
綠花椰菜         10公克8 C" |: {0 n1 n* r+ M3 L0 y
白飯         120公克
' ]& @) w3 i% Y6 zwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
* F# |4 X8 ~2 i5 y9 q【調 味 料】
# q+ U7 W4 K: ]0 O2 k2 N" a鹽         1/4小匙
. h% f7 s/ I# y8 p9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www2.tvboxnow.com" L. H* g) ?& m9 C. r: t
【做　 法】
- Q* [& L* M: O. L. X1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
7 d( b6 v, U+ b+ L$ l6 O( Cwww2.tvboxnow.com2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( r! S7 V' t& @- j  k) D+ n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' S, \/ F1 M# W9 _, btvb now,tvbnow,bttvb
4 F! x9 M, ?  R6 \9 d. Jtvb now,tvbnow,bttvb
; B8 l9 O6 K# m! {1 A5 ]3 l$ @: z公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯www2.tvboxnow.com- s7 ^+ `1 z0 J- L; i
【材　 料】0 g  r$ X/ G' V+ L
明太子         30公克
' v; Z5 Q* s: p4 ]# }www2.tvboxnow.com鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~0 E. j. S+ _5 u
青豆仁         20公克
% ?3 j- ]1 v2 u6 h1 \. k: Z$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. e6 u$ z7 p# _9 X; O0 \! B) o
洋蔥丁         20公克% K7 {6 R+ i. H+ P, Q
起司絲         30公克公仔箱論壇4 ]. T* j8 ?, C4 J& [& I
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% z5 y0 Q1 w0 g
美乃滋         20公克
. p. x/ _* b8 [2 W% x+ S6 q公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇; j4 e% o# f# E8 V! t& l: p: z8 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x; A! T- }: b. s* P- r$ b$ v
【做　 法】
; o' n2 D; P8 U) p/ w; X! K+ ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
) N, \; k, C% S* [2 z- n2 K7 J公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" |2 D  ]0 o2 r3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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! V8 `& V! h0 Y7 [( J3 q* b; J$ @- p# @) v; L
* @6 e: h1 i, Z/ ?* S
韓式泡菜焗飯
2 g3 p0 K* I- y! V6 D公仔箱論壇【材　 料】/ L4 p" l* s1 Q7 }7 u" @
綜合海鮮         100公克www2.tvboxnow.com; X' ?, E0 P) C, ^0 j
韓式泡菜         50公克
& B9 h; _# I  G0 H) }2 v6 \www2.tvboxnow.com蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  d" j: t% O7 q0 e# a
白飯         120公克2 ?" Z/ t, Z7 n4 C1 @# i/ ~: d
起司絲         50公克
& j* @  {2 W7 M$ H/ mwww2.tvboxnow.com  v% N' p" B* M0 b, c4 n
【做　 法】www2.tvboxnow.com8 k5 q5 p+ S9 @( L  Q7 T" E3 m
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www2.tvboxnow.com: J/ Q8 I, e" @$ w
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。www2.tvboxnow.com* ^8 N9 L' d/ l+ `  F: q% I7 g
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ k  F- ?+ N6 S, G# zwww2.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。+ a+ S) ~; p* J* R

5 u7 v+ f1 g+ i  I8 _公仔箱論壇
* k7 h' z% R% h- l8 [www2.tvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 t$ p) g6 f( P/ V8 _9 H2 D
【材　 料】
! W1 P' M5 T2 E- z' b公仔箱論壇培根片         50公克
/ g) g. Z* P" v& e# i公仔箱論壇蟹肉棒         80公克www2.tvboxnow.com( @7 Y" t6 A) E  o, R1 H# w( ~
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L1 A; N$ u- M' B# i6 @
白飯         120公克公仔箱論壇9 W) n# T' ?! Z; Q3 X+ A: h( W
起司絲         30公克公仔箱論壇5 `7 m% w, P; ~. j
【調 味 料】
2 ~: O  I) h% I  ]9 L7 w公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
5 ]! O- H3 y7 T% A$ ?tvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
4 u0 R$ G8 o# g$ w, x& t& _$ h公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 ]3 I/ v. J* P# ]: q5 u$ s" d

. U. G% G3 \: K8 F( P【做　 法】
- z! B# d; t1 W$ U- U' M0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
6 u0 z+ x2 S* ?+ K0 A9 |& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q* ~; v6 w9 e6 C
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z' W( j% p+ s' {; L* {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M# H, Q- E, E
tvb now,tvbnow,bttvb# ^, R( x6 H' c2 _2 P. k6 ^3 ?

' A1 E/ ~* N2 ~+ k7 _& gtvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
( ?7 U$ l9 [$ j/ Q3 owww2.tvboxnow.com【材　 料】
2 _! H1 P( m4 m% |3 ?5 {4 z生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ E1 b: [% S+ a' O8 t. O) C
蘑菇片         20公克4 ]" }  R! H/ c1 \! y& r0 V4 C
袖珍菇         10公克
' l! e, g/ J2 C9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
: L( T6 B9 f6 [1 o. F4 G7 Y公仔箱論壇白飯         120公克
* U. Y) _! Q5 t起司絲         50公克
5 S* b' B1 i/ k: E# o+ `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  g$ ~0 {5 O( B* ?2 ?8 h: Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
4 k/ V, t; |# x, M$ a        公仔箱論壇! X* T% ~' i# p: V  s
【做　 法】
* \/ Y% t  |9 U: k+ P, m6 Otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 ~$ u. X) b/ t* D- s; ?+ H5 O公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; a1 }* t  c" `) G9 {' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 F( ^) J" @6 l+ l
www2.tvboxnow.com7 t7 C+ V( E' }9 ^0 A8 A7 i& P' Y

; R, K( d; A# }" }- awww2.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯
) v* Q4 f6 S8 u' O4 wwww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com2 ^, K1 b' T/ J) D* m8 p/ B
鮮蝦         6隻www2.tvboxnow.com& F+ R9 ]$ \# [0 r7 ?1 d
洋蔥末         20公克
+ B+ F& _, D1 I& X, s  Vwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
  N( z. q+ i0 |1 T- r  G5 h起司絲         30公克
3 V/ ?# N) i8 T5 j【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 T+ m& J# N& F& h# s( f2 S( R9 _
奶油白醬         2大匙www2.tvboxnow.com& c. S0 [2 o8 Q3 \9 {- U4 O$ G
鹽         1/8茶匙
0 }3 v5 [3 f: \公仔箱論壇
' u: k9 p* V1 wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, R0 }# v( {0 ~" g' \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
4 p) I* I$ O0 N% c4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ n& k+ W' F+ s4 i0 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 B2 T( @9 I" J9 T- @
& m! ?3 M$ Z" ~/ U- N
" k5 n; j" W, t$ {www2.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯
1 ~& q& l+ ~6 Z- Q2 A【材　 料】www2.tvboxnow.com$ F9 [- @. ~/ c5 W0 Y; F* P
綜合海鮮         150公克
7 Y. h( l& @2 \5 b+ p( Q+ [: ?2 o洋蔥丁         10公克www2.tvboxnow.com% H; d2 C3 D5 P! m6 Q7 a$ H9 O" R
蕃茄丁         20公克
$ ]( |0 @; [3 {www2.tvboxnow.com黑橄欖片         2公克
7 Z7 C- b6 s- j, s8 K" V白飯         120公克8 m9 o7 p) w  V, ~$ d' g
起司絲         50公克/ J6 O" ]! ^" r+ w. H
【調 味 料】3 f" H& B6 w6 p  u' m. ?
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, ~" d: u% @3 |! b; s2 ^- h$ ?
        
5 ?, ]+ c) v4 W. U$ l: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】4 j+ a  u; c2 W% T8 O
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" J: I" T2 z7 L8 R& p) b; n公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q% ]) w) x: }8 K: K% I
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com2 l$ R; L# [3 X! z1 }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 n! q+ R& d; u  y
6 u( @" C) H2 E) H3 D2 \www2.tvboxnow.com
: c' f6 u4 W- `9 A+ B/ N6 Q1 n紅甜椒豚肉焗飯
' w4 l- D* m0 p【材　 料】
+ K8 E' E+ c/ U& _) u- H公仔箱論壇梅花肉片         100公克
+ O$ L  K% W; ^) R9 r% ]www2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
: g2 H- a) F, ]7 O0 C/ h" l紅甜椒丁         10公克
% I1 J' L  \) R3 O6 R& _. A: Wwww2.tvboxnow.com青椒丁         10公克
* I; r1 N" T1 T% Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
/ R) E0 S4 D; R  l* w* etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 E9 _. K! {; @( \, c& L
【調 味 料】
8 c/ ]* O8 t$ G& E% S鹽         1/4小匙6 ]5 L# B, b1 A2 b" U
高湯         100公克www2.tvboxnow.com* R/ h+ k7 y/ G! b' A# X5 b% |
% T2 D/ C& ^' Z
【做　 法】
  d' C& Z1 ?+ w$ ]2 {+ k公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com* S; M2 [5 l' E, Y3 ]  E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z; ?# `  ^6 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 O; e# E3 Q7 c. ywww2.tvboxnow.com麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U0 H& m" d/ C2 _* s8 j
【材　 料】www2.tvboxnow.com+ C4 x7 j' b) q0 {4 h
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb% M3 E$ p5 n8 S+ `, J
花椒油         1/2小匙7 n1 S' u5 N5 U2 m& b& j* h; _- _
辣椒末         1/4小匙
( C9 ?5 U8 M$ m( l' ewww2.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙www2.tvboxnow.com: d9 F- p2 @- e8 j+ ~* \2 q7 \
蔥花         1/4小匙公仔箱論壇1 u9 `( O+ s9 t, f
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i$ C3 ]6 Q$ _$ n
起司絲         50公克+ B; j9 X, G! {6 u
【調 味 料】
9 h: m# w% u/ _1 ~公仔箱論壇醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U& `! t  s: U5 O' f
辣椒醬         1小匙www2.tvboxnow.com0 j: Q( F1 L% D& I/ z* ^: p6 n
糖         1/2小匙www2.tvboxnow.com, P0 e8 j, X- V  ~( H- ?
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  }3 |& [5 Q- }2 s! S
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb, V5 n/ J3 t9 y* v+ F* ~
- ?8 g) y' R4 d- f$ b! t
【做　 法】
! r0 R$ C( W2 _% n1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
+ G1 a1 Y* O. v6 Q5 W# vtvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。1 o5 d: h* A* q; W; \" w7 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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1 I! ^- Y% ?% l1 R2 ^7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 |; b  a$ M; x1 I4 S
【材　 料】
& T, s- T8 l  q% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克! Z: C$ o, W$ L4 D2 i
白飯         120公克
" V+ u, r( a+ q  Q起司絲         50公克
$ k. C7 \3 J" e& l$ r% `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www2.tvboxnow.com1 R8 j2 Q+ W3 q: N5 N' V( k
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) T5 @, h- O! u2 D
" N# j) _9 d7 `8 e$ _  {
【做　 法】
% @2 U1 g. R/ t* Z: ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。6 \9 W1 p: F6 }! E! v- F4 K
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇7 N1 e# I; {; o. h2 }0 I
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" K- M/ J$ x: K9 s$ V. e3 Gtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. z$ b" ]: T5 z8 @- }9 b& z辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. o9 i9 V1 A: f) H+ I# e
【材　 料】www2.tvboxnow.com) q& o2 o2 i3 n
中卷         150公克
4 Y# }$ r5 S+ `8 k1 C; d. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克8 R3 T, o. Y* z) z. H6 X4 z$ v
洋蔥末         20公克' {$ [& W+ z2 M7 y+ M  `( g  d3 x
辣椒末         2公克4 C6 }$ W1 v/ f! i
蒜末         2公克
: N! `. `; v4 O' \( @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z) \+ ^& {; o6 a! @) K
白飯         120公克www2.tvboxnow.com" c- D0 z6 v6 ~. {
【調 味 料】6 r, E1 f  t5 w& w( d1 v4 t
紅醬         2大匙
3 j" O% X8 Q6 P: l9 N+ l8 ltvb now,tvbnow,bttvb3 P. t, U9 a# i+ _
【做　 法】
& c+ P2 ]2 F0 O* o9 f, Y  G7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
9 }: l  V( \$ J! X% g公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- b5 h+ f' g" b8 V7 k, p  ~2 m公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ H$ q. f/ Z% `1 A* y
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r$ Z2 o! X/ _7 G) C( j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m% p( k5 x, A8 a+ V
豬肉片         80公克
+ t0 \3 l+ r  T0 M* i5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克公仔箱論壇) E& \+ O# i2 h9 k1 o5 C3 h
蕃茄塊         30公克
  a) l& E6 f3 ]起司絲         50公克
: \: x% D- Q/ _3 u: M【調 味 料】
. O, O2 |, `6 {. w3 s+ d9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙www2.tvboxnow.com5 ?/ O( K9 \4 q$ u2 E
       
, Z0 B: F" R* h: E【做　 法】
1 \/ R- P+ L# }8 c9 ~: Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。+ \! U' k' {4 i' B- W/ }- U( ~$ k
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 \' a% [1 _/ f( m9 d3 S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com- y* P  D! y+ ~+ @
匈牙利牛肉焗飯
$ S  H1 `# C* s( d5 V$ Nwww2.tvboxnow.com【材　 料】
6 F! {. E, F5 K! K. o牛肉片         80公克
! p# {5 P& E- J% }www2.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克
9 y; S, ?5 b# R4 p# q起司絲         50公克
' T% B0 `# {& T4 ~2 M4 Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 E$ U# i* U/ e6 T5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇: D' o1 ]# w: _& m! p, P
鹽         1/4小匙
. [& a% H3 {* b3 cwww2.tvboxnow.com       
; m9 B6 N: t; L' j# ^  H7 D8 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [* p/ Z, R7 l# }$ N* w: n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www2.tvboxnow.com" Z4 Y0 x! g8 y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ \- D1 q: F1 T) s$ l8 c4 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% c1 C& B4 B6 s! ^青豆咖哩雞肉焗飯- C6 Q0 r$ ~. Q# O! ?4 b
【材　 料】
1 S+ p8 A" V* d1 l/ Utvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
+ K( X8 |* ?7 z; @" n4 f  X洋蔥丁         30公克6 Y/ v1 ^, K  f
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e2 q7 M5 k; j; u: `$ H
起司絲         50公克
6 s! k8 k; {7 {' xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# H( O# r" C0 ]! ytvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
+ h) j6 x9 S( K1 M& C) \1 Z0 g0 |鹽         1/4小匙
. g4 _( Z1 H- x1 L& ^3 u' Ltvb now,tvbnow,bttvb        : j4 H; s* o4 p! b  |0 ^* q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* Z+ X: U" c% X6 G+ H& i7 o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。3 Y' Z9 i6 [  s1 d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g$ u7 U0 `- x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( ]1 S! h6 o# N' b0 M2 I1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
0 s6 r) Z+ d6 @8 ]( z公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' p- ~+ M2 H% o  A" D
綜合海鮮料         200公克
! H9 H8 O* t  `8 Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
4 K. [5 i: S3 F8 K0 a白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k; I5 J6 j# x# K- R+ d$ z
紅甜椒丁         30公克
' Y& ~8 \5 ^' ^6 U+ Iwww2.tvboxnow.com青豆仁         30公克
' ^+ ?  W9 [6 P8 F! ]8 t起司絲         100公克
, e) s  ~# A  A. {* b5 ~蒜片         2顆9 C) R7 k& P: }
洋蔥丁         30公克
4 W5 h6 J/ h# `% M% Q九層塔葉         10公克
+ S) k8 s3 {( ?5 Nwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
& `8 o1 j' r# Awww2.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
* _! |' l: I0 W/ S" N+ U: T$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 @+ \* G& B0 I4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 ], o& Q- U1 m1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k! s, {8 N6 Y& i' |. r; v, x3 B
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇* M% u& n7 T7 v3 q4 s
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 T9 \  h7 @1 s1 i( e# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 d7 R" L, j+ V4 M. H& n
蕃茄海鮮焗飯
% @# r0 ~+ x8 Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com  j( @8 d' }' `8 c7 M
綜合海鮮         200公克7 d* i1 a9 N" s! ]% p
白飯         150公克公仔箱論壇0 `- g$ J% v& W! D0 J) g
蕃茄片         50公克5 R  {9 L' u5 `3 b; S6 H# K7 V3 g
冷凍蔬菜三色豆         30公克
3 B4 q# N2 v5 x+ b, E/ r! s9 Y9 M% nwww2.tvboxnow.com起司絲         100公克9 h. p& V, n( K, W2 K6 {0 U5 E2 ]. Y
【調 味 料】
) g/ k1 e( ?& f! r+ ?8 p* s9 I鹽         1/4小匙. `; j9 X% T  o
        tvb now,tvbnow,bttvb; o$ z. V5 _& f
【做　 法】www2.tvboxnow.com% x' `# {4 u5 }" g
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
$ U$ X) m8 ?1 C9 jtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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0 Y5 A, ~% c9 V4 ~  s3 O2 P公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇  ~* }; w9 B6 C

6 m. W7 R* b1 c7 F% Btvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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/ x% \% c6 B. w) F2 Q* B5 `- P公仔箱論壇Rice 米飯 www2.tvboxnow.com5 Q; y  H; ?: A; p

  U; h, s* x; r. d5 o% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J7 u4 a- ~9 h8 D
茄汁蛋包飯
4 X6 e' u6 y: a" i7 y0 Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n* d$ C0 ^/ q6 Z; ]' z7 _  u
炒飯：
: U% Q* b; y; B7 Q; x2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
  P2 Q, p7 ^# n: d3 a: @' B9 q: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- {  A0 t* w( T( N: U
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇0 k# c: ~: C7 E9 h
白胡椒粉         1/8茶匙
& l$ c$ m3 ^, K& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb7 Z  D! Q) _5 B/ ~& D
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 \) z: e6 O- e) ~5 C$ s
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇: i! O  {: W" h# B
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k3 o: J- _) `2 X6 Z/ c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& C# f9 T- f" o公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。8 d4 z) K( h; P% F3 z6 b
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
6 D2 d1 h9 D0 H0 d* t! B4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
( O% Y0 J! Y; W$ {9 o$ G; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 h% @% A# `# W% Z$ p: ]7 n
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb' K" [7 X$ L- }; S$ a% w8 \
雞蛋         2顆
8 |; p1 @$ K# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
4 t5 Y; D8 z5 T2 x: Z+ o鹽         1/4茶匙, c& h' `6 ~# E* W1 {
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @! l* A% r* s0 D9 ~' T
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v0 q" D' ^( \$ p( w9 c
熱狗         1條
8 q6 A& A4 I7 r$ |; p7 A  w洋蔥丁         20公克8 @0 d/ M7 P4 n
鹽         1/4茶匙
; [4 g0 o7 O0 M雞粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com' l/ C; R& \1 A) z' g
糖         1/4茶匙( P" `& ^. h& a5 b+ q
蕃茄醬         1大匙
& X- J5 w4 b; E' otvb now,tvbnow,bttvb
& S9 T3 M8 w3 }9 [# f4 Swww2.tvboxnow.com【做　 法】& b$ n5 u- H+ o- q/ `' V
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L5 o4 M: Z% w' S7 Y0 o
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
" V7 s8 d' o0 T* S* U/ V4 awww2.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
# ]4 o6 |7 t& v! {: f; o# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
, H* b% K; g+ l9 S! q- A7 `【材　 料】
, U6 b! f4 p; {; p7 f公仔箱論壇白飯         1碗www2.tvboxnow.com$ Z2 Z0 u  [& d1 f5 b
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |  A6 j+ K6 z  A* W& T
蝦仁         30公克公仔箱論壇% X# u% J. U$ s5 D
青蔥末         30公克
* g( M* M  L" Q2 U0 z4 j& {! ?' A" jtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
; u7 {; s( E. }. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
9 @( Z( Q. n/ H杏鮑菇丁         20公克www2.tvboxnow.com0 {4 J1 w. ^- B* ^1 d3 U2 h8 Y. I
【調 味 料】
# Z( w8 r7 G2 e9 j$ O7 `8 f( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
/ g) m' h. l4 z. l公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
3 H* s, z5 S( xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇, F! i; v/ W5 j0 ?

: [- G8 b5 d& ^; f% V2 E- O: ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com2 H8 b, {% m- l, q4 O" ~
作法：公仔箱論壇2 R) D, x8 C8 A1 N, N7 r
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
' ^2 Z, n- j% {( `6 T* c5 o8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。: `2 n) o# X% t0 ^: }/ \$ `
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
5 R& t8 q3 {. Y6 ?4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可