BeiDouChef

www2.tvboxnow.com$ H& b8 C# n8 j  l

7 w9 u, [+ ~, o* f5 R+ q. W
0 s( W8 k3 C: i1 s$ ^, G什錦蔬菜焗飯
  [' a9 I( b( Y: u1 Q5 _【材　 料】
& ]/ w6 M0 B8 m; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
4 ?2 U6 {& W7 N- w蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Z8 |( G- b/ F$ u" P) W1 T
袖珍菇         10公克
. Z7 k( n0 c3 n! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克
5 y% P" p& x* Q8 U7 Ftvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
: L2 o: R. ]- t/ [! i" ?; o' g5 G綠花椰菜         10公克! _2 E: \9 A: \+ d
白飯         120公克
) E$ F( a: d' H% z- `9 O8 b! K% m起司絲         50公克
0 ~6 m  ?* e( G2 c! _4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) L. ~) `3 i- y- h  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
) t) T7 J9 D2 l' T# m5 ~4 w) l公仔箱論壇        公仔箱論壇. u% Y9 ?6 k% f4 i. V' W2 m7 p' N2 H
【做　 法】
2 k! q0 z( f' C: H; e; qtvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
% b) a7 ~7 }7 q& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" x3 i/ c8 c2 B& c% q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' j: F7 M: z; g6 J' Z8 ?: f' _2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J6 O# _5 ]$ v
www2.tvboxnow.com' s3 F7 y4 G5 v8 o5 a; ^
明太子鯛魚焗飯. M7 v8 Z3 s7 [% Q# D' v
【材　 料】
9 {/ `3 E0 H% r5 k0 `. Y5 y2 b- v明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E4 P  I9 w( L
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ @1 u) B3 `9 J
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% |5 j$ d' ~1 i; M) A
白飯         120公克
' Y+ y- ^6 U  T. m9 Z洋蔥丁         20公克
8 z" C8 n3 a/ ]+ A! }公仔箱論壇起司絲         30公克www2.tvboxnow.com" H6 S! g- B# |* n
【調 味 料】
  o+ i; L2 D7 Y# e" ~9 l# T: }www2.tvboxnow.com美乃滋         20公克
0 |% s6 k* {/ G( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
% K) C, [8 Q' \. C, }. Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t0 g: S. ^4 E! b
【做　 法】
: C2 l  e5 k# ?www2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。- {, K+ t; H5 d8 T% {# D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 Y$ |4 Y1 [- c  F8 e公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

; u8 U# b; ]4 V- ^( u
- m. x: K5 E5 @5 kwww2.tvboxnow.com( k% }8 Q& p; W) K: G) z
韓式泡菜焗飯
# p2 [+ i3 q7 v8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 t0 Z; f% L2 E2 S綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?, C7 R6 ?9 C; u, n  c6 f
韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 K% N. L7 Y/ s$ e" K& s  j% B- m" K
蔥段         10公克公仔箱論壇- s4 S( @" u8 `. \: U9 W
白飯         120公克
! I) v+ G9 W& C9 N8 h! S+ U8 l起司絲         50公克2 o, b1 o& c0 m- \% Y
公仔箱論壇$ n. ]# b. X, j' {1 M/ Q7 Y' b
【做　 法】www2.tvboxnow.com) b! H# ^& @0 u4 b! G! F" p
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
9 o  U0 D5 h/ {3 c7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
7 ]. s! T! A8 w: J; q, m4 k; gwww2.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# P& u. G1 \/ Q" o2 ]- V2 C) E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 }6 U* Y; d6 J5 f

& p9 g) u* m& M; ^& [公仔箱論壇
/ w( c+ i8 i# g公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯( m1 L' C$ t" {/ M3 E0 p) e
【材　 料】
$ G; F! R. r; {7 F6 x! U+ k' z公仔箱論壇培根片         50公克
  {) d) @& Q- i' ^8 d) ytvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
: f$ h' A6 Q7 g蘆筍         30公克
4 M* I! a) M. t0 \5 X/ T白飯         120公克. ?( @3 s6 P, [3 r
起司絲         30公克. @$ m/ \4 M1 p2 i- i" b4 ?
【調 味 料】
( Z* }& W/ J# g0 n8 t  g' ~$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙- A$ y& }+ U4 h# k. u
水         100㏄
+ G+ h( F% B6 g/ ?7 m, A( w; Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇4 Y1 w: f$ U& ]0 w. Q4 o7 g5 ]4 t
7 Q# l. @$ g. `$ p
【做　 法】
1 }1 k9 G0 g( l3 W; Atvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
9 {' x5 n% y4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
! [& K$ h1 l3 ]  v: qwww2.tvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  S: |) U0 f* S8 c2 \www2.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 X' X8 E2 s6 q" m

0 }1 u( V: i5 X( C4 D4 J; `
# w" E! P4 G" W) k: x- U  s6 Swww2.tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇( \  a  X! `: [! [5 X. x
【材　 料】
: K6 r% z3 l% P& N7 I4 J# O. E公仔箱論壇生香菇片         30公克
- Z$ J8 h2 C/ ~) I蘑菇片         20公克
; }  A% M& w% R4 P8 \6 s! f袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g5 ?% |! {. q1 ~0 g5 [
洋蔥丁         20公克
8 a, j) B) G; m0 s+ C, k6 ?白飯         120公克
' A7 U1 ?. `" |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇; m' I/ N! @1 y- J+ ~
【調 味 料】
' C6 F6 Y, l. Ewww2.tvboxnow.com鹽         1小匙
0 _" u: z& F5 O6 p& c8 C- Uwww2.tvboxnow.com        
: @" }. M) A, W' V3 ?www2.tvboxnow.com【做　 法】
7 w0 j& I) v% {/ K8 s  w; W1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。3 K1 N+ _/ k6 s) Y! h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( K, y7 l2 P; V8 O公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇" e! A$ @+ T& S. x6 N; E5 r" a
0 D- V3 s6 }* N5 E
, P) g7 }% P, {. ?
奶油鮮蝦焗飯www2.tvboxnow.com) S8 s- b/ X, A* k1 [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- @- V/ L5 h7 l* u. q$ C
鮮蝦         6隻
8 f" V* P' @! q( |2 u/ ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
* h( J. q0 I- Y1 n公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f/ W4 I3 A8 ^6 |  `
起司絲         30公克公仔箱論壇* {- w2 D6 x1 M, [3 m
【調 味 料】$ C! n3 g: k2 @2 V# ?
奶油白醬         2大匙
: g6 K& n) B8 w6 o% i) J8 M鹽         1/8茶匙
& s9 g5 Y" S" Q  {3 V公仔箱論壇: z8 V8 C; E2 h4 p
【做　 法】
' u( _* t, D5 R" u$ ]公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ }/ k" Y5 y; Y* H3 x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O9 ~5 Z) l- H3 T; [7 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, w8 z3 X: J( q8 {8 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ B; U9 D9 O# h( {# U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U8 L9 g8 d6 l) W, C4 J
西西里海鮮焗飯
# C( [0 S7 z4 O5 q4 `/ t, Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】9 g$ T; i3 ?7 c# @  d( `  q  i
綜合海鮮         150公克www2.tvboxnow.com+ Z' I& B3 f- p5 U- }
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S0 u8 ?8 q7 L, R# J) n6 s2 ~
蕃茄丁         20公克
  D; u" P+ T( c: N$ O: @+ otvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B  b* e, Q/ E$ _, E% p
白飯         120公克
2 k2 |- m; g3 I/ ?1 m/ b+ W起司絲         50公克公仔箱論壇8 X" y, y9 H: F) m5 O
【調 味 料】
- G& @9 h4 i* jwww2.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i- n5 E' A! ?) I* A# c
        
) w6 u+ q0 A/ [: V. ?【做　 法】
8 ~2 ]' K4 @. _6 Q! k. ~% U1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ `, V1 I; `; y- j- s9 o2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
8 b0 `3 l( |; F5 f: Ntvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" p& k2 H5 A- p3 [www2.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 }  c, v6 N; \4 M7 J1 {* \/ w+ |0 {  D. _3 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y1 E- o; u& @1 I' I* |2 u
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ J- f  {7 L  S$ [* a
【材　 料】, u. r" `* g" ^+ t* g! Z
梅花肉片         100公克
  ?! M6 G, P4 k" _洋蔥丁         20公克公仔箱論壇1 C/ A, m2 Q! R- o4 K
紅甜椒丁         10公克
/ C/ ^: N' p& R$ {# @青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c8 K% T* y) C9 ^) _% D
白飯         120公克www2.tvboxnow.com0 G- b8 _5 C' S
起司絲         30公克
7 i! g% Q6 i2 ?$ w# d- a【調 味 料】公仔箱論壇' {+ l/ n& o9 ^8 g
鹽         1/4小匙4 G: [* }. g* d. a
高湯         100公克
% ~3 ~* q& t* D6 g) bwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w" c5 K6 B( b3 t4 i) O% n
【做　 法】
; O0 X  B* r( ^: y1 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 g3 H" u( _" ]9 C, Y5 `, Q2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 Z4 o2 M3 `# d8 G- b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" r; O- o$ z. }& r
麻婆豆腐焗飯
0 Q7 R% P  s" w7 Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 c8 B7 S( |' M$ c# Q1 g
板豆腐丁         200公克7 D: _1 q3 q0 S1 d
花椒油         1/2小匙
% m. i. d5 r5 ]2 @1 W- fwww2.tvboxnow.com辣椒末         1/4小匙) c* Z+ B7 W$ ?+ C1 o6 ~$ w
蒜末         1/4小匙
+ P6 L- ]6 e; {, Y6 {* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙! X  x9 w2 g# |# B6 ~' B' ^5 E
白飯         120公克公仔箱論壇9 y) u" p4 Z: n9 t
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, r8 w2 Y7 ^' E
【調 味 料】www2.tvboxnow.com% B5 h8 D& p: h* l
醬油         1/4小匙
6 B7 m2 \' e9 ]& ^; t7 I8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙www2.tvboxnow.com% @% y5 j  K" Z" b
糖         1/2小匙
6 u1 |$ O8 D% L! r1 z1 h5 P, @( p公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙www2.tvboxnow.com  ?. w  L. x: c9 \8 ^! g
高湯         200㏄
2 k7 |4 L  c* y) C5 ^tvb now,tvbnow,bttvb
* N5 d, |8 P  L/ C: I【做　 法】
- ^9 f0 C& K8 K3 J4 `tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l3 G7 H' c5 s" Y; Y% d
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
2 w1 f/ b: [3 P9 f1 o3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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( G3 w& j! V: _  A/ b+ D$ atvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
7 T* S" C4 ^, F+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" R/ u" f/ ?7 D# k2 q% A8 \
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb+ K7 M' l0 O2 j7 i. Y
白飯         120公克
) {# q- W$ U. r. pwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u: u: r. w& [  \6 i3 a2 m
【調 味 料】
; Z! Q9 j$ `/ e# K9 rwww2.tvboxnow.com青醬         2大匙/ }7 h' X) x% K
. n+ p6 B, d! M* S3 J
【做　 法】
7 }9 F7 R7 Q! V: K7 o8 q( r0 p4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~! Q7 P: W$ T
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。$ K; U- y8 \  L9 `0 f. j
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]( c3 X* w$ b$ L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& V* |. ^! ?6 I! x# Y" ]辣味中卷蕃茄焗飯
+ x7 `  [/ c) {" _" Swww2.tvboxnow.com【材　 料】
4 `# [, u; a) K) F9 k* Z/ J8 t/ L公仔箱論壇中卷         150公克
6 \. T! Z8 ?6 i$ f蕃茄塊         30公克
+ E. e7 V0 Y4 s5 T公仔箱論壇洋蔥末         20公克
/ C. e2 k' W% b/ {tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb5 _/ U4 X* W' P; g1 J- d
蒜末         2公克
) o" R/ f; D9 a4 e! R/ ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克www2.tvboxnow.com/ t' e: ]& H5 T2 C
白飯         120公克6 w$ ~/ S0 S1 w3 O4 D
【調 味 料】
; O1 g' I; b3 f4 H0 v. \; z1 M/ F紅醬         2大匙2 b7 J# Y3 z4 j* e+ B, _

& Y. `2 f+ W4 e" x7 d) ^4 G公仔箱論壇【做　 法】
4 e1 x  `8 a+ k4 F5 Q/ r+ f7 w7 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
0 w! K/ Z* ]" m$ G+ t; Y3 I2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; i+ e7 l7 q( ?$ H2 l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 `. s" x9 K/ f: P
蕃茄豚肉焗飯
, p4 ?* q3 \3 x, w/ q- p; l. Cwww2.tvboxnow.com【材　 料】
- f. o' t5 |+ f公仔箱論壇豬肉片         80公克
& w5 y% l- \+ O& p4 Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {" B3 [% s9 Y9 p9 {4 g
蕃茄塊         30公克
9 X0 k/ R- X7 s9 ^2 C6 S公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇+ a0 X# n3 y2 ^( K  \, u/ N' @, w& g
【調 味 料】
/ Z4 f6 Q" ]. K- s0 m$ gtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙6 o3 y, j: @1 _9 O* j  Y& h, ~
       
$ a4 E; c' [+ k/ B% ?: B; S【做　 法】( L7 z8 n8 g5 a5 s; V( L# n6 o1 B/ j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ x+ l3 ^0 O' J- D2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 u$ X0 [% q% w9 b4 n$ s# m( {3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L9 D- t4 t) i6 u( m
匈牙利牛肉焗飯
$ N6 v) Y3 T" T7 J7 H; H【材　 料】
; f, @8 g" f! j% x& c% E  h公仔箱論壇牛肉片         80公克www2.tvboxnow.com3 ?) [  _1 R2 E- @! h+ |7 x" {
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇% ~/ ~" E5 p( f
起司絲         50公克
# C) W  o" Z% w/ @/ R公仔箱論壇【調 味 料】/ N4 @  Y  v2 @$ {8 u  a% c5 N
匈牙利紅椒粉         1大匙
7 ?! z+ A0 y8 M$ ?( [www2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
# u- j0 @' v: Y. J1 K  T% t( G        3 V7 s# U, @5 Q& r, W4 L4 h
【做　 法】www2.tvboxnow.com+ q: C+ D& n$ z. k* R6 u, E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。' D4 B' p$ z8 D, c! y+ n
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com. y$ r6 U8 L. J: [* q* i2 d3 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 x) L5 P$ @  i4 H) F& A' ?- I+ b+ X
青豆咖哩雞肉焗飯
" W6 M" R4 v- I  M! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com$ x1 f$ O* I) {% _" {9 ^5 G
雞腿肉塊         150公克
. x: l' z/ O! h( uwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
  E4 j  o  _; }9 N8 f7 i公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F5 u% w9 F! n' u* n3 C
起司絲         50公克
; t: O7 ]. S& K& W. owww2.tvboxnow.com【調 味 料】
* ^) [% i2 k8 K, d, L4 ], x7 mtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙$ L# H. e, T+ ?( T7 [! p2 c
鹽         1/4小匙
  E" S: Y+ y. ]" W7 ^       
% x& L9 O/ A" @; e: O( x% @! l1 xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇0 R3 w3 n8 K, ^  r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇- q$ R) ^* _- j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' w7 g7 t- F; D, M8 qwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q7 r  b% T. m0 S# K9 w
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?$ a, w- c& a1 I) M( o( ~2 [
【材　 料】
* j2 d/ @3 \( [+ Itvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
+ ~4 w  L6 r" |. M- ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5 S. \* y) r- K/ v3 l/ T! j
白酒         50㏄公仔箱論壇: v' q' S' p; l2 |" a) i: I
紅甜椒丁         30公克
0 H0 ?( r# }$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克! `0 S* Q. G' t' x1 `5 D0 a
起司絲         100公克
4 h+ h& W+ D! `公仔箱論壇蒜片         2顆公仔箱論壇  W3 L5 p* ^) J! V0 w
洋蔥丁         30公克
% s* |  M/ k  \& Z3 V九層塔葉         10公克
* a. C4 Z) s/ m, h/ \2 O8 s2 l% m【調 味 料】
$ w% w" m" ?3 k4 ?) ^# r! Owww2.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇* Z% y' W0 h: g- [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t! Q! V0 U8 j+ K7 ?6 B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [* [, `' `7 I4 J0 O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。! p  z& @5 {* m* h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5 |- e2 A0 B3 p0 A0 ~. C5 w
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ C" F; {6 k* M' t. v5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯
3 k$ W$ r4 m4 D% g% J: J【材　 料】
' Y7 O3 g& f) n; S4 f( a, ]% W9 A綜合海鮮         200公克
* C  Y6 X, a' H6 l白飯         150公克* g/ O( f! Y7 i2 Q  a' @% ]
蕃茄片         50公克公仔箱論壇# c; D: K- `+ i4 N
冷凍蔬菜三色豆         30公克, g3 K1 `7 K+ E2 v( n
起司絲         100公克公仔箱論壇' A5 `' l. c! O; {! K
【調 味 料】
- [3 U) {, S9 O3 \8 O! N- cwww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com& h1 B2 Q# y; V9 y5 E$ I+ T
        % @1 [4 x; s- S5 ]. \
【做　 法】公仔箱論壇9 i0 Q$ l0 d5 ~  G2 M
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
1 o. r- C; E3 x" z2 j7 ?# M公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com  y! B. W( d# E/ x$ P
) W4 c( `2 b6 I/ B7 R  @2 q, F9 I' c
中日式 米飯 料理 食譜大全$ S: _6 l* _1 z: R7 y, s

' ^( ~8 _/ I0 h6 x9 p3 [各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
# J9 F. [, o2 x# d; Vwww2.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!! / u/ [6 [3 L  ?, w% j- |  _

2 m3 C3 J4 |3 n; \  ?www2.tvboxnow.comRice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a; M2 ?3 v. L2 v$ T. W
4 c; x! `. B- c: j1 _, U

; K# S. Q! q) c2 Q. ?www2.tvboxnow.com茄汁蛋包飯公仔箱論壇; q) O' R) w- Q, ^# F
【材　 料】" |9 O/ X8 }7 X# n$ L5 q
炒飯：
  M* e! ~7 ?4 r白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q6 H# c1 u! {8 x' `9 ]
青豆仁         30公克公仔箱論壇5 ^& O' u3 D7 }+ y6 j
蕃茄醬         2大匙www2.tvboxnow.com- [" f' U: L) P5 m& ^) U6 k! L
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T$ z9 w$ N/ g( I8 f9 }8 u
蛋皮：
0 D% a4 P" m& t; N+ ?" htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! l0 X7 C8 T$ h# ^0 y
鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com0 l0 n% a9 a2 G# c% X! b

# }; f% X/ o% }: m5 V) {* n2 Qwww2.tvboxnow.com【做　 法】
' m9 W2 k% a6 u1 `9 n& H% wtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www2.tvboxnow.com0 Q3 y1 V; \# K9 C
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M' |% y7 {; x: y8 m
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇; O  W9 ?. t- O* p5 R: v1 a' @
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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9 n7 \* i* d- k. N9 N
歐姆蛋包飯+ g* h% O! x# s/ ?3 }) W6 A7 }& ]
【材　 料】& z! e* \* Q+ z2 K- r$ H# x
蛋皮：
' p2 ~3 ^) U' D. s# G公仔箱論壇雞蛋         2顆
5 E& Y. A  y/ ?0 t; f' qtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
  Q( B" w1 N  M% m  _' [鹽         1/4茶匙www2.tvboxnow.com2 q- J! L& D+ V' a) y- _% Y$ ]
炒飯：公仔箱論壇7 V# x/ J; Q4 x1 N
白飯         1碗
  O/ b6 E4 g: p  {% z  n熱狗         1條
& m3 E4 x# |4 C( \www2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
$ Z1 f/ L  c; l( H& X0 K) n鹽         1/4茶匙
- g1 ?' y7 B8 p& `  Owww2.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com" `: \4 @( q! k7 ^
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: |9 l/ Z* E4 D5 l- J
蕃茄醬         1大匙
0 G) F$ `% _8 swww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h! C, X) b9 ^. X5 Y; x
【做　 法】7 i, U" O, `( f7 D4 N' W- u
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^( V. L8 r& ?# L$ W
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R& Q3 B. l& _2 d! s: [6 a* X5 |1 X
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
5 _1 D* l4 }7 i  C# i& c公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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3 X2 `  \: n: H* {$ ?. ^! o5 \1 }) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯2 U& ^: H% `0 [& `8 S$ u! T
【材　 料】
3 k& j/ j; v5 c3 p1 C! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
, {. p1 j$ r: Ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆www2.tvboxnow.com! t6 L+ v$ s5 }5 U; E: z
蝦仁         30公克- M' }. {% `3 V7 X. T0 u: W
青蔥末         30公克
6 }9 N# E$ B) V! X: Y' g公仔箱論壇鳳梨片         20公克
- \& h5 @8 d! Y- C, mwww2.tvboxnow.com三色豆         10公克0 ]+ n( a  @5 U. ~$ Y1 X. o
杏鮑菇丁         20公克
/ _4 D0 V6 R1 d: f2 q8 j  B1 d公仔箱論壇【調 味 料】
9 J, |0 m1 J" Y( V5 ~/ etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z5 t4 y7 j% K- ]: c  a
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# c0 x, C1 ]& j0 b
白胡椒粉         1小匙
7 c1 C* o" Y+ `
( m5 `% \, c4 @! R  X/ ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' C. D7 T# ^) Y( B$ k4 f( x+ x+ z4 _
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q- ~- ~: K; l  d! A9 j
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com- c, R0 l& \4 g, H+ o
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com" q+ {# t$ |2 g9 m. n! z$ Q
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
1 S# ]" Z  G: v& dtvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可