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起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb! x- K3 T8 I$ I; a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F. {3 L, n& N8 H+ v5 N6 b6 v8 Q
牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O+ M: _3 `$ X2 X, H. Q
起司片         1片
! E. x$ M. V0 c8 S- {  xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
8 j0 Q3 H7 v4 J' H5 Y; a$ dwww2.tvboxnow.com蒜頭         2粒
/ [3 l. D7 S4 ctvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒
; E/ B* ^2 [/ x巴西里碎         1小匙
7 M8 _' q; L  Y& L! ^6 qtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! v3 L" g1 ~  j
【調 味 料】
8 ?( C; C7 f" D) ?0 v3 Q& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
' c9 a. S: x) E5 P/ W" J: J1 X' a$ Z公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙
) W' G- {$ V% i# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙: P1 b9 A6 x) Z  M" U; S' V
蛋白         1粒
8 ?* `5 |7 c' Q% Q: l* P公仔箱論壇太白粉         1小匙
1 c* o9 Z: y! ]( n. J+ |/ a& @公仔箱論壇
  a( k. e- P6 p# l* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】; y9 S4 {, T: {
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。www2.tvboxnow.com/ f8 B7 e2 C' B' |$ R, e: j
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。www2.tvboxnow.com* _& o5 o* H  T+ X
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
' g1 F* g# h9 ]: e1 k! J# u4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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- y% b1 @4 g6 D8 r2 h3 S2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯
& z6 C/ j% G4 ~0 ]5 T% R) d1 Mwww2.tvboxnow.com【材　 料】
1 |# L" v" g5 A7 ^  l$ J) c" ?馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb  c% M) m- `- f' z  J$ X
洋蔥         1/3顆
  k: y, t5 y. O  w3 C8 Twww2.tvboxnow.com蒜頭         2粒
& @& g$ Z) B- {/ ~: w% U+ E- A0 j培根         2片公仔箱論壇$ }$ N6 l; l/ _, S( S' {1 [4 M! k
炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |6 w+ ]0 o( t& }
雞蛋         1粒, _& c8 U" A5 X
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H" T: d6 a9 m( Q' e
麵包粉         30公克
1 W. u$ h3 B* p3 @7 o! I公仔箱論壇【調 味 料】. f' e7 W5 g' {$ k1 S
黑胡椒粉         少許! E! N9 m* t; K5 w1 |
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 o( {3 k! P! D7 ~+ N7 y2 Z1 ]; l
公仔箱論壇0 p. x) d+ |, k# e9 [1 c/ ?
【做　 法】8 ~; J! Q5 Z3 j! |3 G. W
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。8 q; ~" J! s" e/ l
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @. {$ n$ j* Z
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。+ ]2 }, b+ l' |2 X" V, Q+ x
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
6 e8 V7 D! q( s" b4 Jwww2.tvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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( a% N- t: S$ U4 O0 z蝦仁火腿蛋包飯
% o; a! G8 b0 `【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I/ N* s1 B+ u$ D% R* K/ r
蝦仁         100公克8 V! `3 K. O% n. v
白飯         1碗
1 d+ a& ^6 `. D) [$ {3 F火腿丁         20公克
  C! y/ i0 X; a6 v" G3 O紅蘿蔔末         5公克
4 O& D8 R, [  nwww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A% \# k5 V- z+ G; ~8 c
【調 味 料】
; `' D- \9 n3 ?/ o0 M公仔箱論壇鹽         1/4小匙
% S0 w# y9 m" a1 b' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
) B$ _" G, \% M$ v7 H( t/ H        www2.tvboxnow.com; j. s7 Q1 N2 R. w" Z
【做　 法】
/ L+ _$ V% y( A8 D$ |& R* t4 {1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O( O7 F( p, i2 y" c; |: C% Y
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb' r  W6 f9 b' i1 S3 L0 ]! t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 o1 i2 ~: {% u7 r/ l8 T5 z$ D9 |1 }
白飯         150公克
, T7 N1 H$ n& t9 N# s# ~三色蔬菜         30公克
9 O' a7 z; I( c4 R; ywww2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
, Q# H" R: i) b4 X6 }) htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆www2.tvboxnow.com; _7 r6 [; Q. V( i/ T0 U/ V. u1 Q
【調 味 料】www2.tvboxnow.com+ i, k/ B" [; U* z/ n' H
蕃茄醬         1大匙
7 D8 F6 z! U2 b! K: Bwww2.tvboxnow.com
* @9 ]' k/ |  E4 M# S; i+ t5 G【做　 法】
& f. `3 l3 ]: [1 {$ z# P6 ]www2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
) J) E+ L% J% ]5 ^% |% g4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。# L3 |( J# T2 Z* i  B( P/ ?+ ~
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。, e/ m' V) O. f8 b  Q# `
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5 Y2 a7 F- s0 p( ]* n2 G公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯
3 J) _7 Q8 Z* xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】) |. I2 s: ^1 o" V( _, w2 N
冷凍白飯         1碗公仔箱論壇8 X5 j" v9 H. V& I( m% |7 }
火鍋豬肉片         30公克
' {1 |! Q0 \4 H' x) x& A5 d雞蛋         1顆+ P8 A% d* _* @
洋蔥絲         5公克/ Z1 W3 g3 D( q$ A* I
蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K, p0 w7 O' l, k( _  ?, W8 e
【調 味 料】7 ]8 R/ V; k1 @1 G- p, z
蕃茄醬         1/2大匙
% k: @: X) x9 @. Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇( _- N- g4 z4 h8 F  N
        tvb now,tvbnow,bttvb4 G3 t8 K& W/ K+ M9 q
【做　 法】
8 ^/ w% k# d8 Q1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
* q7 J+ |8 t, `9 h! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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/ G3 d0 O- ~0 h" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o# ~' E, W6 g0 \, k1 f$ @
【材　 料】公仔箱論壇3 E: Y& g$ b6 E+ l- Z1 o9 @
冷飯         150公克5 y+ B( c, c# m4 G
青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 V0 K3 g. }0 J8 a& d
洋蔥丁         10公克
' M$ P- Q" B- C9 `6 z+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克& ?" }5 V; N2 f1 ~
【調 味 料】
8 E, P# K( A, ?3 u# g9 G7 [蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇4 y" [3 R& j8 f$ ?3 x$ L! w9 y
鹽         1/4小匙
( Y. b  F& I1 a/ \! d3 B- ~2 Uwww2.tvboxnow.com       
& L# k- W& o) Z: f0 J【做　 法】1 g! X& C9 B  w# z2 J, K) r. `" c
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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& u* Z+ s6 Q  {8 N. ttvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯www2.tvboxnow.com+ m$ \$ c, p* F- Q1 S+ ^% r2 A9 E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( A( Z7 n/ @' a# }$ f
蝦仁         5尾
2 E+ T) N! b! _6 cwww2.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇/ ]2 x0 x# b9 H
青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |. X! \# S" }" E( e- l( F' t% a
辣椒         1條! Y1 r) i# o2 g4 i/ Y. j
芹菜         2枝
9 A" D- r! J: s! ?& vtvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克
8 }, V0 ?. B0 [. a0 f4 ~+ F* ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 D1 d4 k3 D0 t4 Y* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
# i) `/ \9 \" t- K- L" a7 |; Gwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙3 j8 T8 e9 o% h$ T3 r2 i
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?8 O1 g. R; U5 m
【做　 法】
) \+ a1 E8 T1 C3 N2 J公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 o) D$ ?5 d+ o/ r5 ^6 G& c2 E' p
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
7 ?9 W* A2 a: U3 B7 x: S: Nwww2.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
. A$ S+ y9 S# f  w8 V4 U; B4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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炸醬黃金炒飯6 |  ~5 U6 m$ R0 I; ~! J! {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N' G$ C8 |" c! i" k
白飯         1碗
" v! q& r' g$ f+ P; f: Z3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
6 o; _* X2 F, ^4 N; Stvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條1 y! N) J8 A+ z5 E$ n
培根         1片. U; D9 z) r# l, U5 I
金色蔬菜玉米粒         50公克
3 D3 N9 i! }* R( k* s【調 味 料】公仔箱論壇( u, d( d9 p& G1 |
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
4 j8 |- O$ F* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙
! J& U. ?2 n! M& I$ s  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
4 K+ f  x# q/ U9 H- I" d# g) g鹽         少許: ?4 y* H# r( z, B* ]* m* Z

1 H$ p4 o- a* ^+ R& J1 Z【做　 法】公仔箱論壇) y% T) i. P, D  l  [$ W
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。5 ~4 n- R& @0 a
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |) k9 A4 m: i+ H9 I; p
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a: L8 A! V6 ~  [+ K2 K- `' F5 g
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇- T( Q% W+ F+ X. v
百里香沙茶炒飯www2.tvboxnow.com1 E5 a- Q" w- y" V% E' s
【材　 料】www2.tvboxnow.com# `7 q0 i$ a" D3 u5 X
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb* D: `3 @6 V1 R# S' s0 o3 Z/ X
香腸         3條3 }5 G1 G( t- z, N6 Q- r) l
金色蔬菜玉米粒         100公克5 y, D* Y' M/ o
青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]& ?* w% ^& ?. r  {8 B
蒜仁         2粒
$ {6 D# y/ ?6 i+ ]" _www2.tvboxnow.com辣椒         1條
/ }/ K. K  m3 X8 H【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p& E1 i$ f! B9 c
百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇- c+ d; e, \7 d5 s; n  f( x! C/ t
香油         1小匙www2.tvboxnow.com2 E5 V2 B; S) ~) {. i
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q. L3 u/ s- y$ B5 q) R3 c
www2.tvboxnow.com* u9 p: d( E# h" w
【做　 法】
0 U. ^+ _5 t+ h+ j; S/ }+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U: c: X& s  y; e. n: u; y$ U2 z
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
  H. I4 F5 D  L9 y: C! s* v9 p8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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7 z7 D  `. G4 W( G0 v$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯7 `- ?( G! z; ~& n: l! r. P$ F
【材　 料】
! w  h( A) @1 w& R6 t" H公仔箱論壇白飯         220公克
/ ]8 e' H6 g2 U7 A公仔箱論壇鹹魚肉         50公克公仔箱論壇; w( Y- q: T7 Q
雞腿肉         60公克
* J) A' C3 d9 y+ s西生菜         50公克
7 H# c. T" a- Q% a/ E1 e, Mtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
( p& q5 D) n7 Q1 L# ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】9 M7 M' W1 ?& l8 Y8 |
鹽         少許
9 A. W* ^  x2 S0 }2 A公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
; [* q% s5 ?$ P7 l5 S( L- c) A  [" ~( ?7 K3 p% r& X# p# q  O
【做　 法】
$ R% t8 d# [2 `' D+ q公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。* P: K2 X4 e3 U5 L. {
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 q" B7 @8 t+ ?9 w9 V
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。* G  w5 z7 W$ i# [7 R$ ?: T
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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4 n6 ^) e) r6 Q$ j7 M: qwww2.tvboxnow.com肉醬蔬菜炒飯
# @0 ]2 I5 M% y1 ?! w/ dwww2.tvboxnow.com【材　 料】
8 W6 v, Y; g* a$ w白飯         220公克. U6 n: _/ W) B6 F
洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb6 R$ a+ L6 T3 e* S
玉米粒         60公克
  d. Q  C5 @9 W* a6 o* Rtvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐6 K' l- H9 p/ `7 X
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `' ?) p9 W, a; e+ E4 V' X' w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! w$ a' O" x- t
鹽         1/8茶匙
$ O) Q% }/ z  H4 D- u/ J. |) e4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙. g3 [) e4 y* ?8 ]) b

8 O( r7 A2 r9 \! u" f【做　 法】
. ]8 ^# L( }* Y. ^公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, r+ S' o; o* a# p, P公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
1 L4 }$ H& b8 h0 `' Jwww2.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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+ Q4 v( y% x, `) hwww2.tvboxnow.com茄汁鯖魚炒飯, C3 Z" [3 B% L% Q6 R3 T7 R
【材　 料】
2 x8 O9 x5 V9 P9 W" @5 t& v: P% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
  H# A2 s0 |1 q% I, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r4 ?( \! k2 |7 q) ?4 h/ k
茄汁鯖魚         1罐
) i4 y5 ]$ F- J7 [4 v* L' {tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克9 o: I; d7 B9 R* d- z
蔥花         20公克
; l2 y7 O; U7 R& Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5 _5 N! K1 ]0 d9 Y0 {6 j
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇0 }) Z8 ?% Y5 ]' N+ c/ `" {
黑胡椒粉         1/8茶匙9 n  o3 X6 T: z) k
鯖魚茄汁         2大匙
/ E' q. C! Q& n) f. T* d- ?% ]8 @6 X3 d( P* j4 M6 ~
【做　 法】公仔箱論壇4 e. W) V1 f9 ]3 c3 |
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; r" b9 X7 y2 E0 Q/ q3 K2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
: E) {( R1 o7 l3 u' S& x* lwww2.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- ~9 C7 X/ P8 ^3 _5 s6 M5 Y
肉醬炒飯www2.tvboxnow.com2 L- z  s$ Y  E7 y0 R$ h
【材　 料】
: I! q5 _6 d/ t0 G& R& m, p" B; L! Itvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克% O3 h0 t) H8 U) V
雞蛋         1顆( t2 d6 r) Y5 K/ d' J7 M
蔥花         1/4匙
; }8 k! Z9 c$ v, B9 G. `6 v) owww2.tvboxnow.com肉粽         1顆
: n! ^! k' P1 d【調 味 料】
8 O7 p: L+ {# w1 }黑胡椒         1/4匙
- |! A# m0 r3 u, q6 i7 Vtvb now,tvbnow,bttvb
: U7 i+ _& n- [3 H) Q/ K【做　 法】公仔箱論壇6 D/ O( h. Q  E
1.雞蛋打勻成蛋液備用。' p3 U3 d2 p" G3 S7 h  T
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
  z' }5 _. ^2 S; i! |% ^2 c3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
! o3 g# `2 k  w. f9 w公仔箱論壇【材　 料】( e9 O- B8 u; @  Y2 h
蝦仁         80公克
6 b8 G* j8 D" r8 ?, v6 ?公仔箱論壇三色豆         30公克, v# p5 V4 }+ j  N" b
白飯         100公克
  B6 s* h  A$ X) Wwww2.tvboxnow.com雞蛋         1顆
  _& B+ H: u) w# o0 e8 q* F7 Lwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
) F+ ~$ \! Z0 W" R: o' `$ [7 |0 k/ ytvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
, Q/ k$ Y- \  B; h2 E9 `& C6 Z# [, X; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇8 A* @$ M& Y, r! g
【做　 法】
* ], ^2 z0 o, {- q4 ]www2.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。www2.tvboxnow.com0 a7 R: x/ F: N! S& V6 o6 @, c
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
0 Q" U- R4 M( x/ o* Q% W. M- n+ pwww2.tvboxnow.com3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

5 T1 K: W) F5 Y. K, {肉絲蛋炒飯
& {* q1 C2 O- L0 X: ?8 d3 I【材　 料】
( u7 H1 C5 F: E6 U% \* y2 S白飯         220公克; J7 S7 Q% m& S5 H( x  y
雞蛋         1顆www2.tvboxnow.com" U- m. n3 f7 d+ h
肉絲         60公克www2.tvboxnow.com, e  v$ j, S. x( J8 g: W+ y# D* \
紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb6 c7 o' N+ \# q
高麗菜         60公克
/ c2 }1 C4 e; o  iwww2.tvboxnow.com蔥花         20公克# v$ Y$ l. ]1 W( J1 R- A
【調 味 料】
+ [0 `# g( R4 L% U, `www2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
3 k4 s) p( A% Y; W1 A白胡椒粉         1/8茶匙
7 f1 Y2 c) S1 {9 E8 P, i8 B0 `tvb now,tvbnow,bttvb$ d6 Z1 r4 v9 X4 O2 K8 o
【做　 法】
3 L9 [6 k) [% X9 q- J, Z1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 w2 p% y1 O7 E6 ^4 Y' G  ~& o& o; _公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇3 c& S( p. r9 \! m" u3 I+ c
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。