BeiDouChef

# n: N9 e: c4 Q1 V8 D起司漢堡排飯公仔箱論壇: s! e# c# N" x& _! I. C
【材　 料】
* L: M% \) k0 S" I" F. ftvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
% A& O, B/ @" l起司片         1片公仔箱論壇8 r/ c3 K0 e* e# e& f6 e( |6 s
洋蔥         1/3粒
. L! t( m' ~3 g9 T: C+ i- @tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒; s. ?+ L8 `' N7 {1 }0 {
荸薺         2粒
$ w" J, Y% M( w6 |巴西里碎         1小匙
$ j, o/ _8 L$ ytvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克www2.tvboxnow.com, N9 j1 w) U% t/ c! N
【調 味 料】
' x8 s* S/ w( u& g* ~百里香         1小匙
5 k. D# y4 m! \! g8 ^( |# D9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙www2.tvboxnow.com5 R, U7 K. y. X/ S
鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( H6 Y1 z' R7 P! b2 C3 O9 N! K
蛋白         1粒www2.tvboxnow.com7 f- S% I( R1 a: a7 |/ n- A
太白粉         1小匙
* P$ s) {  \6 V" Jtvb now,tvbnow,bttvb$ V7 Y" v' Y* t; s7 y+ s  {
【做　 法】
# e0 v; r- \( B  ~5 C  t4 W" xtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
; [$ t+ E) j' Cwww2.tvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z( U9 m! \0 O; Q$ @/ J- _1 I
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
5 u( h" l" C5 g( Twww2.tvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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* t( u/ h. d6 `4 X8 @www2.tvboxnow.com可樂餅飯公仔箱論壇6 H9 Q2 O& l; v% W
【材　 料】
. m9 a. B8 u5 @: Ntvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆公仔箱論壇( P" X0 _- v$ o1 F
洋蔥         1/3顆www2.tvboxnow.com7 |  k# a) @* H9 ^+ r
蒜頭         2粒
  h' y# _2 r' W8 f* |% `5 e培根         2片
0 K4 L% S+ E: ~' x$ K: O6 k9 `炸粉：* X, T& x5 O5 |' B5 D) d! O
雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb2 @# V' a6 a6 S  |+ e  y. t# b
麵粉         30公克公仔箱論壇7 P- }( q* O8 N* B$ X4 B4 B* a6 y
麵包粉         30公克www2.tvboxnow.com3 \  n3 U3 S1 F* A+ h
【調 味 料】公仔箱論壇9 v# j/ i/ U: C% u3 v
黑胡椒粉         少許公仔箱論壇# d5 g. D3 l! O
鹽         少許
/ [* V* j4 ?& }( F公仔箱論壇
5 n4 n4 }7 a4 twww2.tvboxnow.com【做　 法】
1 _! D( s$ U8 `. o4 X' m6 ^, Q6 ?www2.tvboxnow.com1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
! _0 S& \& B- Q6 M. a0 X! htvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
+ E3 m6 J  Y+ \5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q8 F9 x0 Q9 G  `
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v3 r; D! w! C9 l
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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) }( ^) z9 @" Y3 G) }tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯
/ m9 P1 X' N/ W- s* `/ o3 C【材　 料】! O4 v0 n* ]5 b  s6 {$ D( R
蝦仁         100公克www2.tvboxnow.com) S1 N2 _( D0 t6 H- x( ?( o9 `; H# w
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb" b& V% q' Y% n! z+ M% l
火腿丁         20公克www2.tvboxnow.com# _3 m; _" S; f$ x
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇( h; C- d7 L+ [6 S
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w, S7 m- V! ?! C
【調 味 料】
+ b) d4 o9 N; s5 ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙% S, W  x( u8 B/ n" H
胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! |. X* V4 l$ r/ i
       
! r0 a/ c8 b2 jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 A1 l$ A: B) K
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
6 Q4 ^; _% l, `- r! w* V公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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6 T4 Z' [( l' Y* E7 W1 M, J9 w公仔箱論壇蛋包飯
. L" `- P9 e& q- h' R3 Hwww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; z9 z, G4 h, g+ p3 j/ S2 G7 k
白飯         150公克0 _+ D: s% T$ T/ e" P
三色蔬菜         30公克: ?0 U2 r' P3 a" `' y, m5 \
洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com# a+ f( B+ w6 G0 G6 o
雞蛋         3顆
( G* D9 J2 a( m/ f& y【調 味 料】
" [3 ^" P, y. o+ P( Rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇3 h' O6 k$ o3 ?8 h. @: `& P

9 _0 X( G7 T; T- p8 Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 k7 Z1 _2 j5 S( c' h' ?3 \公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。6 @- @1 o6 m( }
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
+ i$ j# W$ ]7 f$ A! h' O' R3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
6 f& u5 X# V4 n2 r% L公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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1 @2 \8 Z& @  F4 Z  U# O) T公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯
" v$ o3 R' C" \: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇- A* S4 e' U8 C" M" d7 D
冷凍白飯         1碗
, `# ]2 C) R9 V9 y8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克
& V! Z# m3 I- d雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb, V! m) J8 a  U( u( }
洋蔥絲         5公克7 z  u# B; }& U+ F
蔥段         2公克
# h( f5 n. I6 f' }3 v【調 味 料】/ c. h7 G8 u7 F, v
蕃茄醬         1/2大匙
& c9 H0 k: n0 B) n# ^, @9 L  Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
( `9 T# C4 E& v! W, W  ?0 [        www2.tvboxnow.com- C$ `3 n5 [! Y3 Q( Q
【做　 法】公仔箱論壇& p- P( D. |, \9 m0 Z+ {
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
' A- v& }0 i8 f1 H) r- L$ g" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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' c! s' P" j. F! q9 v6 u
蕃茄炒飯, @$ ^2 M) ?' u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f, H  t: C; s2 N# w
冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb! n- u: f) g. u
青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% }6 A8 Z/ {6 A4 _/ U! J2 ~
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇  n' Z3 E0 j6 H6 X, T2 w
玉米粒         20公克
/ S! i1 N: ~9 X4 c【調 味 料】
8 t$ \1 r! {. L5 v! `0 N& g蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇- s. V& g! H# g; N3 G& H% ]
鹽         1/4小匙
5 W, ~5 _! V" vwww2.tvboxnow.com       
' e, M; j0 ?( t9 C4 b/ p【做　 法】
0 T: K: i$ i0 }9 I/ [. {! _取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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: e% }8 Z2 Q: I. b  N' C公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯
* R. H  p4 l7 ?【材　 料】
: H: W4 K. c! _: U, c+ w蝦仁         5尾
/ A, X* x& P$ }/ A2 A& e- ^# r# ~白飯         1碗, ]% U- w2 n7 g' t% e
青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb/ z2 Y2 P6 R+ l% ~4 i4 \: ^( A
辣椒         1條www2.tvboxnow.com$ t$ m2 Z  [2 a' V( J/ d; x
芹菜         2枝
( k0 C( Z4 s# O# S; r" Ftvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克! H1 m) d2 u' I; j
【調 味 料】
% O9 r) S  W0 Z. [" T8 ^公仔箱論壇XO醬         3大匙
$ a! S4 K' Z: I/ T% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
: C4 g- |4 D% }0 M       
4 m  @  P9 y9 W/ z( U6 K* \9 `【做　 法】1 S# `/ r6 S, O) Y
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: h) r( A- l5 G$ V/ W
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
8 I: g/ i; s8 x! ]$ N0 ptvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。" y6 x6 k, D  l$ V  v- X
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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* f* l7 i% o- K5 m4 R' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯
; S+ W7 C3 h1 a, k# y. ?& J公仔箱論壇【材　 料】
& N  Q) @3 ^; `; e2 m. ]+ e公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E: e* a$ \; N  t* P" s
雞蛋         2顆! ~+ i' I( H4 B3 Z# \
四季豆         8條公仔箱論壇4 {! N  ?8 i, Q" `" g- S
培根         1片
% h1 I" _  t' B9 {. |2 G4 y" O" @tvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克
$ U+ }2 S) D9 z0 W: D% J% H( Lwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
% V, E$ K. k$ t- |  btvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙$ l* R3 \( N. K# w0 R
牛頭牌原味高湯         2大匙www2.tvboxnow.com* p4 R* e2 n# g6 i0 W' i) X
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 u1 A% _. Y- W! E  O, s) _' {# ~3 P" Y/ p
鹽         少許www2.tvboxnow.com& l* E* I3 _7 P; f3 t

$ h# \& {$ ]/ Z% m9 _2 }www2.tvboxnow.com【做　 法】1 x9 }/ C* \, k9 h
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
, a/ }! j' P5 D' W' ?# F/ W. I: }0 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇% N, e+ Y; ^/ J" B! ^$ t1 g  u* I
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇, b# q- |) a; h0 M) g3 E$ f6 T- ~* V
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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2 e" T; E, i' ^, L4 B/ E
百里香沙茶炒飯
; x9 I7 f/ A9 a; Q$ r! S; L【材　 料】: B, `. b2 E  E$ L3 ~
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [  r0 W+ I+ t- S8 l* c/ W; Y
香腸         3條
' r+ ^; ~! z- O; u& _  h5 f8 y金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p) H  M8 A, j. C
青蔥         1支公仔箱論壇. J% h4 }' q, W1 U& R% S) E* X+ k
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f, q# m6 E8 @5 h3 A7 p$ m# I: _
辣椒         1條www2.tvboxnow.com5 ~+ P6 K9 w& N) k/ W) i
【調 味 料】www2.tvboxnow.com7 {8 ~0 U7 g8 s; H( Z
百里香沙茶醬         2大匙- N* t; |4 o0 L. M
香油         1小匙www2.tvboxnow.com( @' o( q- |5 v
細砂糖         1小匙
8 K" S( ^; V/ V, f% S6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X* j8 G3 ^1 T" F
【做　 法】www2.tvboxnow.com5 x/ B1 I4 N7 y0 K( {( l  K
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。* c' r+ R4 s: V; P, H
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇2 Z0 ?5 a3 p1 @
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇# Y" Z; L' P: h
鹹魚雞粒炒飯
0 V3 {/ ~) g0 {' B" xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com! M# I$ m: q$ y: Y; }
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V  A/ k/ Z* E2 l) Z7 L
鹹魚肉         50公克
1 o* ?& B" h/ q' J: M/ k  v# J雞腿肉         60公克
  K2 ~: W: P5 z0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
) D' a% }2 F' w' B. h% x9 O" y蔥花         20公克公仔箱論壇/ [# M2 L2 e9 @
【調 味 料】
: B  a9 f, u7 P1 ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇$ c2 o( V* g+ T, j2 `
白胡椒粉         1/8茶匙3 _/ |% ?- r2 e" ^

' U8 I3 t% s9 f公仔箱論壇【做　 法】
0 Q- n7 }# Z, E2 Z; o  i公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www2.tvboxnow.com  w* \7 g: I. Y- E  z
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。8 U4 V% b' B) E8 c  w$ w4 \
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
* M* H" b$ S; A" |tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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% F( N* L- v$ o' L% V
肉醬蔬菜炒飯
1 M( `: r. E% }" S- s; v3 D! B' {1 H# I【材　 料】公仔箱論壇5 t; g: H7 F; ~6 v6 E
白飯         220公克) v4 b4 E0 R. w2 n1 d4 F
洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb# `6 W0 e# b( Y
玉米粒         60公克5 y8 U1 l* L  e# `+ w8 \/ ?
肉醬         1罐
, D5 I  r& A, ^6 T4 etvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
# o1 a6 x$ _$ h) V5 Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& V+ O# [% o7 |, Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
7 Y$ \- Y& K4 b! w& E黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇" {) k' i2 g' \: H* ?; ?) ?
公仔箱論壇5 f8 `" g- N) ~
【做　 法】
+ z) n2 T8 F/ D* A0 i& `( y. Y+ Dwww2.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# _9 y8 ~  ]; ]7 u5 Z! `5 l公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
# M' ~2 Q$ \  A3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www2.tvboxnow.com5 z' E+ W. J! u
茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb( I) o# H/ t1 U# _6 _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y& ~5 e. ~& f; d4 H
白飯         220公克+ n# k( D8 }2 h6 j5 M3 m9 k
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb; U: _7 N) U5 Q! Q5 D' }1 x
茄汁鯖魚         1罐www2.tvboxnow.com$ A) Q- ]8 r2 n( @' I  \, |0 k" J
青豆仁         30公克
6 `9 N) N& A; X0 r7 D* A# E蔥花         20公克
  Q, n* Z& _. M0 Nwww2.tvboxnow.com【調 味 料】www2.tvboxnow.com- W8 ]6 Z7 c+ a
鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com/ K* K/ s9 B2 \3 a6 P3 b
黑胡椒粉         1/8茶匙) G- }0 e$ f- a; y. o/ u. i
鯖魚茄汁         2大匙
' E9 d0 Y# r6 d! S% X9 ]) D4 W
【做　 法】公仔箱論壇- P' g' E& n- ]1 c: {5 o% X
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 r6 h3 q, m; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
  J: p& p  F! W; S: k+ o3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5 f1 k7 |+ z! V+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯
0 v4 _6 m* _# v( U2 D【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 v9 U  W3 X. I1 L3 J2 G0 K! {8 F
罐裝肉醬         100公克! a* w/ u6 z& X. n6 V- d7 I/ Z
雞蛋         1顆公仔箱論壇+ a; `/ ^3 r; P  a
蔥花         1/4匙
: G- H! f, M& j1 e% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆
2 K! X! D& I2 z4 D) _5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ [6 P/ Z5 r2 R2 Kwww2.tvboxnow.com黑胡椒         1/4匙
4 `3 b0 e0 z/ q, P1 D  ytvb now,tvbnow,bttvb
! G" _$ f5 q  x1 N公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @8 e7 Q  K7 A5 e' _# d5 C
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
9 y" ]4 _1 R# q. g1 u6 i; L2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
& s& L- J6 S  ]6 l  T" J' g; H公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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公仔箱論壇3 ]# h" D1 K9 `3 C3 ^: _: b. J
三色鮮蝦炒飯
+ J# ~: X7 l$ Hwww2.tvboxnow.com【材　 料】
$ H, h7 W$ t. F# C) N0 Y( J& vtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
9 k" `4 E, b9 o3 v: [. ?, ~& X三色豆         30公克. ?. n& p! T& m0 u3 g
白飯         100公克
5 [. T, S2 M% D. v4 j公仔箱論壇雞蛋         1顆* N$ Z" ]; I+ E% L1 b6 o
【調 味 料】
( [7 u, i" g1 B! {7 a公仔箱論壇醬油         1/4小匙公仔箱論壇! a( B. s) k* l: ?. U) T: ?) B+ y
        tvb now,tvbnow,bttvb5 n- X, ^; d0 T: e1 K) y
【做　 法】
% ?& o. A* y. E& U3 F% C2 S5 {公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
* l' r. E5 ^4 h3 z  ^8 d' x公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。www2.tvboxnow.com$ K- P: Z% N6 s/ O5 U
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯
) ~) ~: o5 o" g, c* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com( C# {" F$ U: n: L8 }& m; p( A
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb! {/ J+ L& G  X7 h. d! h
雞蛋         1顆  @; Q  L1 I0 O, Z$ Z1 s! m2 ?
肉絲         60公克: x! a+ Q1 p( J. D6 ~/ L2 g
紅蘿蔔         40公克
* R( a0 F: ^) m4 y+ L  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克www2.tvboxnow.com$ |( K8 d6 o+ Y7 T8 U
蔥花         20公克公仔箱論壇; o3 S7 x# W7 ~3 f8 y
【調 味 料】2 o9 C, ?* P7 R' j
鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com( ^* b, j! L' i, h- P
白胡椒粉         1/8茶匙
  d0 X1 K' Y# a1 _* k4 N( Qtvb now,tvbnow,bttvb
2 \- X; Y6 o$ t; u3 M; L* Q  o: t% p+ g5 x【做　 法】
0 X9 t! V1 S6 X, @7 q# G& `/ @公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 ~* ~; V! N+ U9 \1 z% |6 \  Stvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。www2.tvboxnow.com0 m, Y4 t' F: O, y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。