BeiDouChef

% A* F) r$ R' N+ u  Y咖哩魚排三明治tvb now,tvbnow,bttvb4 N  {0 Z/ q6 o/ z2 i* j! V
【材　 料】$ |8 E+ g. s0 m0 ^) `3 O6 _
茄子         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p+ t7 d9 I3 }. B5 K/ ~6 z
四季豆         4條
2 T3 F+ S; G! S- ]* Z5 m  Q& V, k( N鯛魚片         80公克
! r2 S* }2 N% `  l$ \4 v鹽         少許
) w. V$ l' c# W! U' R6 L2 e9 J/ Atvb now,tvbnow,bttvb楜椒         少許
# F( L# Q* ~+ l( ]低筋麵粉         適量; |3 f4 {. p) d+ D% y1 f
蛋液汁         適量
$ V2 q9 Q/ m: i4 l- V' S麵包粉         適量www2.tvboxnow.com: z& G! K& |$ y$ I- y/ y
全麥土司         3片tvb now,tvbnow,bttvb$ n9 ]/ h0 v/ ^& Q0 R  s' W
咖哩醬         適量www2.tvboxnow.com+ C1 p; Z; ]+ n6 G
www2.tvboxnow.com# F9 ?. R. S  \  p
【做　 法】www2.tvboxnow.com2 j' J8 b* A! Z& r; E6 g3 z- I- Y
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
2 t8 S% E2 h) G5 d6 }/ w! c2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
) ~1 H, B, h# i7 @# ttvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
/ Z/ j: j3 I0 wwww2.tvboxnow.com4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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/ @2 E5 \* j- @  }6 m滑溜鰻魚三明治  {4 \0 {  P8 K8 G$ H
【材　 料】3 P9 j8 s+ g, [5 W
蒲燒鰻         1/2條
9 g* e) ~& |4 C7 {/ E* K" {蛋         1顆
% C7 @3 f3 a! Y) `, F9 g8 P2 R+ h公仔箱論壇牛奶         15CC
+ Q( ~' i' O* E* btvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
! S, k" l& O: K8 B# u小黃瓜         1/2條公仔箱論壇, Y! j2 X. m( Z% @! X" t. i; u
美生菜         1片
. H5 b5 z. ?/ F) p% W, o公仔箱論壇白芝麻         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {! c: Y% D) H# x: E0 \9 j
山椒粉         少許
2 Q. c; ]: U7 |- l公仔箱論壇土司         2片公仔箱論壇2 Q* I& d9 i  _
www2.tvboxnow.com5 g' i2 Z9 b- I9 c7 t  w! [
【做　 法】
" ]) H( ?! ?& G! c公仔箱論壇1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
3 y( m( G& f" Y7 s, l7 [6 J  `. Gwww2.tvboxnow.com2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。公仔箱論壇, `7 A2 r( z8 L; O/ i4 |
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。" t9 s. b+ j. d/ M  x& x  p
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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6 S- N4 f* x1 I7 W' w香酥雞排起司三明治
3 i5 V7 ~- U8 U0 O; i0 k5 Z! E' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S! U; D6 L4 I  ?) R
A.雞腿肉         1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s; V3 ]/ l. B: \* y
牛奶         100cc
$ N8 L7 e2 q" V& E: X) \* [公仔箱論壇培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb" Y9 O. T  A4 Z( L* c) U. W1 y
酸黃瓜         1小條
- H' \  v" x* Q5 e: ~/ awww2.tvboxnow.com起司         1片www2.tvboxnow.com4 B3 f& @" s9 H3 w) U
B.低筋麵粉         適量公仔箱論壇) B4 m2 \9 S, R6 c
蛋液汁         適量
0 z! @- h, g  o5 q) t! i公仔箱論壇麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |6 W0 U0 y- ]! i7 d7 X
C.美生菜         1片) \. P' b/ @; J6 s
蕃茄片         2片& _8 G* ]: b2 V( A  S% |5 t' _
洋蔥絲         少許
2 e$ v: A! q0 l$ u0 R/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.去邊土司         2片
# R6 x! B+ C$ [, b- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- {1 I8 S* o6 A& A* |7 {5 {& g【調 味 料】  y4 a9 E3 h: A9 ]& P7 f- m
鹽         少許
8 A  y0 S# A0 O! [/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許公仔箱論壇+ ^: e/ ~. g* ~9 c0 U; |+ P
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 D2 B5 o: Q6 [5 U! F$ ^% W! v1 U- U
一味粉         少許' w# K# c) |9 _$ h6 n0 j3 \0 [

! M' d$ |" `8 B0 r( C5 w' jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 k. T2 r1 x3 `/ b# Q2 A" H0 M1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
5 P9 o: l: l# d0 F9 G+ N# Jwww2.tvboxnow.com2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。  t: H$ K& ?& V5 J' H. ?! ]- {" y6 \
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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" N! q' X+ f. a& o4 T4 W0 L- F. ~www2.tvboxnow.com漢堡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |3 e' ?7 ]' i2 H# f0 W  T  ?
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ N: g9 X/ I  I6 v
A.洋蔥         120公克
% X# H2 K/ K) Q) S  ^公仔箱論壇B.牛絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x; B9 |2 O; I% G% y* C
豬絞肉         150公克
+ {4 i: Y6 B. m7 }7 [- C) n9 F, JC.白味增         10公克6 ?+ Y. d6 b5 y: c
蕃茄醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ?: p( _  s; J) v
醬油         5公克! {" M4 Y8 c1 O) u" k
豆寇粉         少許公仔箱論壇# A9 X$ c1 I" I& i( Y; G% [  ~) |
胡椒         少許
& s- e( a" j* ^: F" l+ \蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J! l  B! L" M! [: T) ~
D.麵包粉         適量
' i0 l) _3 `3 X$ l( e2 K奶油         15公克
) U1 v8 d; X, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。E.美生菜         適量
' M0 Z0 R4 p6 w  @5 i公仔箱論壇番茄片         適量1 W* m) N0 I6 Y+ r0 V& q! Q# J! x
紫洋蔥         適量
  H* i- d$ ^/ c/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片
- x' g% |# g6 ^( Q8 l. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。F.去邊土司         2片公仔箱論壇% m/ k7 Z. U/ N; m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c8 ?: D. Q) c" z* }
【調 味 料】+ @+ ~6 E  _- _: E& e: o
醬油         15公克
2 Q* V  z6 z1 H2 a" c% U! G味醂         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T  e! v5 J; T3 ~3 i
酒         15公克; I, k. a7 K3 @( d
奶油         15公克
' R! {0 w$ H( h: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ?6 |) _! ~) @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ A( F7 c4 q% @$ z( t' e* b! _+ J3 Hwww2.tvboxnow.com1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。( C* ?8 [4 D8 k5 P& H# n% y
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb: m( ^; m6 V2 t% D+ r
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
( r+ h" g, i  {; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。tvb now,tvbnow,bttvb! v1 Z# e2 K' z. L; Z. I/ F% a/ h
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
0 R( ?( C. V% ?3 v3 o3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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2 L( N0 M" H, R% z# t
可樂餅三明治
/ `9 T; B9 U# \. x; G, P/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 g3 T8 i* k1 G* E7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.馬鈴薯         300公克
1 r' p. c# j! _$ v0 |7 n洋蔥         1/2個tvb now,tvbnow,bttvb" K* T4 u$ z- [6 M8 ]/ [; K
B.牛絞肉         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h3 @0 n4 ?% L- a% H9 ]# J
沙拉油         15CC
' j2 M% |9 `" e! M8 i6 T& t. \  ?5 I奶油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 z" U. |& v; q$ c" ]% @: \
C.低筋麵粉         適量
& a7 ?+ Q( I, k4 E* C0 e1 T1 |www2.tvboxnow.com蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `( r# s3 `4 ?, S: z; t7 e' o
麵包粉         適量
5 l' K% M' o0 K! g; gwww2.tvboxnow.comD.美生菜         2片
7 \& w2 K2 P4 M5 \: O/ e公仔箱論壇蕃茄         3片
3 R! ?* v2 C5 b  W. _6 z1 wwww2.tvboxnow.com洋蔥         少許公仔箱論壇  \  X: f: _8 f8 O) c- n' W; @
E.土司         2片
( k  ]# C) f# q公仔箱論壇
2 W! i7 h3 p/ Y2 M; u+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 n  T. Q8 o5 K9 L8 X: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
4 ~9 G( ~# d2 n) D' A' }6 g胡椒         少許公仔箱論壇$ n. r$ g* q; E3 @5 H! v; D
動物性鮮奶油         20公克
$ F1 g! J1 [/ s, q豬排醬         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^) Q9 J( m7 B/ }; u# R* x- K8 m7 L7 I

! }% {2 X  ]! S; u; \2 N2 Rwww2.tvboxnow.com【做　 法】
9 n& f0 ?1 u6 s+ g% a) uwww2.tvboxnow.com1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
: l" g0 P7 Y; p, K3 Qwww2.tvboxnow.com2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 i" G; p& I0 u: r- Z8 k. U$ b
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
% F! I( _& S# b+ k1 B! x  l4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
6 r! m9 _+ ]; V1 G% Uwww2.tvboxnow.com5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。tvb now,tvbnow,bttvb) }) N3 c: X  f! u) n" g
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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+ d* ^# w7 W; R5 c2 L3 D& a$ Twww2.tvboxnow.com里肌豬排三明治
8 M4 D8 V# q9 Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com1 q3 ~! M( u) Y; O3 j" e1 ?
A.小里肌肉         80公克
  ~4 x* H, G" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.低筋麵粉         適量公仔箱論壇% r1 \8 c5 d5 e& f9 J
蛋液汁         適量; B- p, J5 ~% g+ |- b8 [8 ]
麵包粉         適量
: _3 s# Z, [& o$ I! NC.高麗菜絲         適量
5 J5 d2 U* O* i( z2 {0 ]www2.tvboxnow.com蕃茄         3片
' }% h& a4 ^7 r2 v0 Uwww2.tvboxnow.com洋蔥         少許
+ d- m% i5 Q  ^8 j/ F# Wwww2.tvboxnow.comD.白土司         2片
; s4 O9 L  I6 L# w- N- k4 P( h# T/ ]! u: x# v9 Q9 k' e
【調 味 料】
% x2 ]: g1 V  k( O鹽         少許1 u) J7 |8 O! n3 o: S* l7 p* e4 a
胡椒         少許www2.tvboxnow.com4 u" u! c! S9 Y" \, `
豬排醬         適量
1 C# K& k' A( t1 f/ Owww2.tvboxnow.com黃芥末         10公克3 Y8 s9 B7 c! C  o

  T+ |- ?; I( b公仔箱論壇【做　 法】# @  q# i/ y: b9 u- y: r$ W
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
% P' v* N# E) I$ D公仔箱論壇2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?& G6 R2 `) z2 P7 r- j% r
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c: A: \/ R& `0 g. @
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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. Z+ _" `/ Y- e& _tvb now,tvbnow,bttvb魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w# l6 ?3 `! _4 G
【材　 料】
6 Y% `  Q" k, ?) _2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚排         1片
. c  N; y: R. z* E- J. Y! v0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜         35g
9 d1 F: J6 K" }2 d萵苣         40g
! j- L5 s8 q! M9 U/ y: k: m1 q5 ~" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         1片
/ D+ g, W; {7 G公仔箱論壇酸黃瓜         45g
7 ]: x8 M: V3 |* \tvb now,tvbnow,bttvb麵粉         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \% \" X/ Q7 G7 e3 y2 G! ^
美乃滋         適量
8 u; z- j/ p# z% ]tvb now,tvbnow,bttvb醃醬料：www2.tvboxnow.com9 I( l) x' f  p, u
香油         5c.c.
% p0 M- e/ K; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         7c.cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P% |# S. G3 {1 f6 X) x
蒜片         6g
' D9 r# S. C& C" a( n, W公仔箱論壇酒         8g
* [* Z2 p1 e; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         10g; ]* E$ B& h) Y. r/ \
黑胡椒         3g
" ?: S1 M, R7 W" R. ?1 T
& i& O$ y7 E- D8 i. ~www2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z, i2 A0 I" n4 z1 |( M& [- c3 m
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
2 e% V' d/ x2 U' Y  t/ j$ M公仔箱論壇2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
2 C( Z2 {) N+ L6 Rwww2.tvboxnow.com3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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5 a' [% ^1 y5 ], cwww2.tvboxnow.com蔬菜沙拉三明治
4 i" Q2 F+ y# l- ?( q. R9 k公仔箱論壇【材　 料】
# \. y4 f5 j6 Ltvb now,tvbnow,bttvbＡ.綜合冷凍蔬菜         少許
' d, x% ?0 ]% m( c5 D公仔箱論壇火腿丁         少許
/ L' U" q, a" h$ m2 z8 Pwww2.tvboxnow.com白煮蛋         1顆- [; y: t: A& d8 ~+ a  {9 Y
白土司         2片
0 U* S+ m1 d' U5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         適量
! c- `1 Y) D  z/ _( b! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片
8 q4 o5 ?7 E5 z/ p; X5 W7 |Ｂ.美乃滋         適量
: B$ _+ v) T" j; t/ W, z$ [公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]% o! l# s/ g
胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `0 ^+ i% r' t6 m4 {" Q) P7 k
檸檬汁         少許
7 m4 A6 {) O6 M0 @  d- s. y5 C# t公仔箱論壇芥末醬         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s  z- `" ^& y( i; o

2 ]* O- j+ L2 T9 h【做　 法】$ m: ?" S2 G- ]7 U
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
7 Q  J& T; `8 h8 S; Y公仔箱論壇2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
! j5 c0 Y+ b2 C" u% N' P" j3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k6 {+ t& C7 j4 L3 h
牛奶總匯三明治
. |- v5 ~$ H! N3 b; [0 _4 f! [$ k, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ Y# K( b# b* f5 e  r白吐司         4片tvb now,tvbnow,bttvb$ B3 f! {& v& [8 q0 {9 p
牛奶         100g
& j. _% P1 S- a2 ~  Ntvb now,tvbnow,bttvb全蛋         2個公仔箱論壇" J) d) `. r7 T- E* t" ~
麵包粉         150gtvb now,tvbnow,bttvb7 H% V0 l5 Q$ @  ^: W( l
起司片         3片tvb now,tvbnow,bttvb9 Z# @' s( |) ?1 t3 u% k
火腿片         3片
, M9 y: z/ g7 E1 ], I' ~8 k4 |蘿曼         3片
  u/ H% P: }7 K* P1 s  a8 B3 U- }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 R+ P- k+ \! d0 s: Q
【做　 法】www2.tvboxnow.com% Q' U9 }- w8 R  z- d( k8 i6 v  K
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。www2.tvboxnow.com; |, a+ `% i! y# J' x+ V5 e; O# Q: m
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
4 @" A1 u( n2 O8 b" Atvb now,tvbnow,bttvb3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
: y* E: g) U2 G* b% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】
( |9 {; A+ M% q; L  p" j公仔箱論壇沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

; \. I% R' [3 |& H% G8 p* U
香料雞排總匯三明治
; k3 P% \; K2 G+ \【材　 料】
; Q: }. l$ H0 X5 m1 _公仔箱論壇Ａ.雞胸肉         2大塊
8 E/ b1 ^1 h' O% H% _) O公仔箱論壇Ｂ.俄立岡香料         1大匙
& U! B* @! T3 f0 d公仔箱論壇蒜泥         1小匙
4 o' ]3 ~2 V. k; i橄欖油         1大匙
( `6 k" O+ L$ H0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         少許
. Z: k1 s1 i$ t# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
' Z, Q0 s$ r, v, A6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｃ.全麥土司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?! g# G2 @* w" c* i6 i
美乃滋         少許www2.tvboxnow.com4 \1 L; m6 N, a, Z8 W+ [: H" p
Ｄ.美生菜         1片
& M: d! X+ ?8 z( E6 C公仔箱論壇蕃茄片         3片
. {. ^2 N! `' p# y, I. V6 y1 ntvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片公仔箱論壇6 g7 Z5 l, T6 {+ R/ E0 P

4 R* Q" e* Q" c+ n. i【做　 法】
/ b- o( ?0 k8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。www2.tvboxnow.com7 C9 V- U. L! n; l2 v
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M+ q( F+ h$ g/ Y' r
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。0 [% p8 M; F% \
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

1 D. D) h: o4 h4 N& M) ]5 mtvb now,tvbnow,bttvb日式炸豬排三明治$ ^# F4 t) i  q! q( B
【材　 料】公仔箱論壇2 B: L3 R1 E) C, B
白土司         4片
; D5 c# p2 H0 h8 v$ Q) N9 s% V( i小里肌         160公克
: ]/ p, K/ U1 @7 `' W8 |4 Dtvb now,tvbnow,bttvb高麗菜絲         適量
8 C+ S% Y" D7 b/ S& w# y. I低筋麵粉         適量
7 Y3 B! D( {: X. Z" k# r0 Z+ s+ Xwww2.tvboxnow.com雞蛋         1個
3 b. U( |5 O: Z8 c1 Xtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量
1 l3 K% v$ |$ p0 B% q4 K; y" b$ U鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v) `4 C6 i/ C
胡椒粉         少許$ R! x% `* K/ J% A
豬排醬汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 S5 @& T- r! n4 Q' \

3 i/ T, N3 I# U) Y# F+ itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇  m# V9 n" t  X
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。3 f% B+ a- b( e% m$ b' h; \
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
8 \. D% R& u1 d( J5 R* K, a(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。公仔箱論壇$ s9 T- O/ E3 }( |5 P6 |* Y3 [6 S
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

5 V# @; R/ p* [3 b* ~- u
印度咖哩魚排三明治
( }- S7 _2 [/ X. w( P. A4 jwww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com0 _3 |) T9 \/ _/ p
1.雞蛋土司         3片
5 Y, J" W5 Z9 f& D1 `" Dtvb now,tvbnow,bttvb2.洋蔥         1/2顆
( D* |( y: P1 y& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子         1條
  I% X* U& u+ s2 s0 ?$ ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1顆www2.tvboxnow.com8 E) ?6 [% {8 ~8 L
苜蓿芽         適量
+ O( z4 U& H' A8 ^3.鯛魚片         2片
8 Q0 g* e% G# q+ Y) \; B- G: B( u) X低筋麵粉         適量
( R# R! i5 D5 ?+ \+ t公仔箱論壇雞蛋         1個
& ]! k5 o: s0 {3 M6 Wwww2.tvboxnow.com麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb( f. C- _6 D, N7 U6 V/ Q
鹽         適量
# B5 {+ B" ?3 ?6 }9 g8 o# i! }www2.tvboxnow.com胡椒粉         適量
2 a* B! M8 s+ gtvb now,tvbnow,bttvb4.印度咖哩塊         3塊公仔箱論壇2 j) s: S3 r+ x) @% c
高湯         200ccwww2.tvboxnow.com; I  g# @: B( u9 p# d# \

( A0 R0 ?% H2 ~1 s5 awww2.tvboxnow.com【做　 法】, [# U1 \8 r" \: G! h- c
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
  U* z/ J( B: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
' }- e/ a8 L. e% b公仔箱論壇(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M& n* y* r5 Y' j: c! {8 k
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
4 r+ `% Z7 m0 U(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

+ k2 Q+ D6 w; M2 U9 F# ^: C
和風滑溜三明治6 ]: R4 S/ _; Q  m5 A. k; O3 e
【材　 料】
9 [. v1 z! F& c* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         4片公仔箱論壇1 _# o) E1 M. }4 H/ d
蒲燒鰻         1條
, P1 ~: x; j. r, {' Z* I$ Y厚蛋燒         1份- M+ V* E3 @9 i5 k0 b) V
小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q+ h% ?0 ^% J% c$ a
炒熟白芝麻         適量
0 w! }5 {# a1 S$ {" ^4 k2 C美生菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 x* d/ ]. \. m1 ]1 k5 E/ P

  S, o/ E/ R( |) i0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 h* L+ ?6 B# @$ T/ S公仔箱論壇(1)將土司烤至表面微黃備用。( G+ S: j6 n" a6 k; x4 W+ x0 q! \9 }
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
' t" z* ^8 y, o0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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/ d, i- p/ h0 m4 J3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅燒鰻總匯三明治
& ^2 F% z6 C% d公仔箱論壇【材　 料】
3 t6 z1 u- h/ Z* g4 z% u  Zwww2.tvboxnow.com紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
$ n  g; c. `7 K* B# W/ G; H# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         適量' o$ b( ~9 ~$ a* K" q# K8 o) i- E+ L& L
蕃茄片         2片公仔箱論壇- m8 T5 b3 L  h; ?6 i
小黃瓜片         少許
. s) m7 v+ m1 o1 K$ w4 b8 Mtvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         3大匙
0 M0 H6 v* _: `; K5 v+ R土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {* `( |8 A4 @) U0 Z/ G! _; p/ [6 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b+ C, y# @  H' v' I
【做　 法】
6 C$ u: i  O  p; b8 _  y(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |* T* ?" e9 r( `7 Y
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 }6 |; F( A  S6 w: I( p
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。www2.tvboxnow.com/ U) G' ]3 {+ P. Z6 h$ ?
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
6 b( _& F: d9 m4 {* u2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

- a+ r8 R  S, qwww2.tvboxnow.com紅茶炸雞三明治公仔箱論壇3 _0 w# S; v9 L; R* |0 W/ a' p
【材　 料】
2 f) Z: l  K. `& [www2.tvboxnow.com雞腿排         80公克
5 A7 a- W7 d+ W' n+ Etvb now,tvbnow,bttvb土司片         3片
9 C* y6 Z1 d, t3 e' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許
4 ~2 S6 @& o  n7 G9 Y9 h公仔箱論壇洋蔥片         少許
! L; M' x& K& c  q  X. J小黃瓜片         少許tvb now,tvbnow,bttvb! m" K7 d! ?$ ?) g. h

* N! [0 m7 Z. s) X( y+ i公仔箱論壇【調 味 料】! t4 G3 k' q! a" x" J- B
紅茶         20㏄/ w  B3 i1 @+ H3 [. b9 ?
蛋液         10㏄公仔箱論壇) b; `  T4 E6 b. `5 `
檸檬胡椒粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S4 R% m& ^* ~8 r9 t6 S6 U% P4 B. r
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
7 b8 h9 b* ^, E" gtvb now,tvbnow,bttvb$ E" m- Z- ]0 ~* I0 N# g* Z2 S
【做　 法】
8 S/ s( ^5 Z; `" j; W0 b$ dwww2.tvboxnow.com1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
3 P  b5 i/ ~2 [. x) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e  \" q, G2 b- g& ?* E, Z
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
0 d6 W$ Y: `+ w. u6 Y) s! b4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。