BeiDouChef

0 L- ?) x7 m4 ~% p- ^2 bwww2.tvboxnow.com咖哩魚排三明治
1 q; P# `3 B- P+ ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, q  L' w) y( Q, z8 f1 |/ ]公仔箱論壇茄子         1/2條
9 a6 H- d) ^: Z7 W9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條
9 Q9 r( ?* J% q! n8 T% ~% X. d鯛魚片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb) s* l$ \2 V1 _" j* _' I
鹽         少許
' [# t! _# N! D; P1 N0 C公仔箱論壇楜椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb' U# b; X& ^' V: G5 \  U
低筋麵粉         適量
/ m3 g9 [9 T2 Q" z$ x6 W9 hwww2.tvboxnow.com蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb" a& c6 i  p. B6 x1 n
麵包粉         適量公仔箱論壇. |# [% W3 j. i+ q% u7 b0 X6 ?. f# o
全麥土司         3片
  ]4 D: r- v+ l( P/ }" e  W9 Stvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         適量
$ x! @( _! [) F6 B' D0 _9 Rtvb now,tvbnow,bttvb
4 A0 k. X6 k# ~7 [9 D& m# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇  m4 \' V: g3 x* m' c7 Y7 ^
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
$ J+ d& e! ~; ?: V+ `3 C$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% w, t' A. v8 K+ L
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
9 c3 Q! P# p9 W' x) L4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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: n8 K" f0 F) n+ Qtvb now,tvbnow,bttvb滑溜鰻魚三明治
) @$ S) a% a) I; a+ G6 ^【材　 料】
. m+ B3 e3 }; Z6 J7 w, m* H9 Z+ B2 swww2.tvboxnow.com蒲燒鰻         1/2條
" y0 v. J# B4 e& h. _公仔箱論壇蛋         1顆
1 V3 H# L- m* ^' @! A公仔箱論壇牛奶         15CCtvb now,tvbnow,bttvb+ l+ l3 o7 e6 W' V" @
鹽         少許
, [; D4 s0 U  j# c公仔箱論壇小黃瓜         1/2條公仔箱論壇2 w) |" y( b2 R5 R5 Y" |1 O
美生菜         1片公仔箱論壇4 {( O8 K( e$ r; `" u
白芝麻         少許
; j/ i) }4 t0 B. M# Y, n/ _山椒粉         少許
, y1 ^& G6 R+ G& a0 }www2.tvboxnow.com土司         2片2 B; ^! f8 J& C: f% w

: l1 V; s  u0 L8 p# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇; v0 F* K# n  T  `
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
' M5 t- H+ c( Q公仔箱論壇2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。- x+ B( ?% A) x9 t1 W6 L3 B& \+ I5 |
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
0 f% b1 l  E# `4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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8 I; `, H3 t; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香酥雞排起司三明治
+ W( V( Y- B( G9 z8 m8 \, `( @【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L: d$ F8 J9 g8 _; E
A.雞腿肉         1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |* V# `. N5 u( |2 w2 d7 i+ }- K
牛奶         100ccwww2.tvboxnow.com$ ~, n* b3 X& K; k0 E, ]( Y2 P' J- a4 B
培根         1片6 h9 \2 k& B) [% ^9 C3 r8 `
酸黃瓜         1小條, U% B% `8 Y+ R7 l; M1 z& u
起司         1片公仔箱論壇, }& J5 h2 g! U' ]2 o0 q% H
B.低筋麵粉         適量5 n/ e0 ^" h; R; K
蛋液汁         適量
7 u# B# P+ F  Z麵包粉         適量
( ?: @4 z  x4 B0 D7 w+ iC.美生菜         1片
) ~4 l6 E. q5 z+ Qwww2.tvboxnow.com蕃茄片         2片
# u/ \$ F5 `+ x; H$ N公仔箱論壇洋蔥絲         少許5 G+ \) i. \5 p& {
D.去邊土司         2片+ g+ F2 a; D& c4 C

* X2 B( o0 L6 a1 P2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P" ~9 [: @+ f/ `6 o
鹽         少許
0 r" ^# O, \7 y- v& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許* b9 v, t/ Z% \4 n0 e7 y* R% ?
美乃滋         適量
6 }$ j$ Z+ R+ i# v( T5 V/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一味粉         少許- i+ `5 s+ h- g$ ]
& a; ?0 t# ?7 R
【做　 法】
" @& d+ B1 ~- z. Swww2.tvboxnow.com1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
% a+ {' z+ S/ V; H0 \( V& q8 X公仔箱論壇2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
' P& T7 k; Q; [  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! L, @8 I1 B% P& T4 h3 q9 Y; d
漢堡三明治
) P' z) k$ }: x; h【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~5 r5 z2 S) K. D2 f, n
A.洋蔥         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: n' @  q+ \$ s  n* E5 @
B.牛絞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) c% E1 T. `  W- b" Z( e
豬絞肉         150公克8 n' n+ Q! f* f: V: E
C.白味增         10公克
8 ?' H7 {9 W4 v( n, q' G公仔箱論壇蕃茄醬         20公克
6 e" F5 w) V- }8 N醬油         5公克
) R' H9 \6 p# t1 m: G; Z0 H豆寇粉         少許; m9 Y8 U2 H3 [3 S. c2 S
胡椒         少許
  t* K4 M. A! r: U6 ?7 T2 r6 I/ V蛋         1顆$ j* `9 c: ?5 [* D
D.麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w4 F0 N, H+ i( u. Z% Z( j
奶油         15公克
. r4 Y+ A5 ?, S7 }www2.tvboxnow.comE.美生菜         適量
/ e# O; [8 `" ^7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄片         適量
% z3 b2 n, l6 ]7 C3 awww2.tvboxnow.com紫洋蔥         適量
& }/ v" K# v% F- \% ?. C6 Z公仔箱論壇起司片         1片
6 Y. T9 ~$ a9 d! ?) C公仔箱論壇F.去邊土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c5 G. L$ `# }, D. b+ ]' H% W

, t( C: h7 Q1 C【調 味 料】
$ \! w0 T0 K& N+ o- ]2 {7 u5 U$ Xwww2.tvboxnow.com醬油         15公克
, `1 R6 V8 i6 O! G$ btvb now,tvbnow,bttvb味醂         15公克
& h8 e; b/ v; G) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒         15公克公仔箱論壇' x) [  A) h2 {" |5 x
奶油         15公克www2.tvboxnow.com% X: y' i0 {" h5 K$ o

, X# I, ?" a4 r: t2 p2 j6 t公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com7 e2 T3 L- X8 R
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a+ z# J: S  u8 P7 y
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
  s! F7 f: ~+ Z4 L公仔箱論壇3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 u" V% u; S$ }& {
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
! e2 ^1 r/ p1 M6 D5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
# |, H# X/ a2 {; @/ g# Y* Y& D' Z6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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' K; b4 d$ ]. F. g3 J7 @tvb now,tvbnow,bttvb可樂餅三明治tvb now,tvbnow,bttvb2 z0 K" W% B3 m+ V9 o% Y, m
【材　 料】
6 h7 ?& ?9 D2 Q( Rwww2.tvboxnow.comA.馬鈴薯         300公克
3 f$ c8 k9 \$ m' Z0 x4 I2 Vwww2.tvboxnow.com洋蔥         1/2個
8 ~1 Z% q/ c  w: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.牛絞肉         70公克公仔箱論壇% F7 Z$ U) P$ b% t+ I
沙拉油         15CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T3 {, J6 A2 b) G' n
奶油         1小匙
  }8 u, Y2 b" N% x( T3 z) IC.低筋麵粉         適量www2.tvboxnow.com$ l6 A8 y  }+ _( b" j
蛋液汁         適量
. M+ R! I5 a; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量www2.tvboxnow.com9 T. G' K8 ^6 l4 x2 b+ |. N9 D2 n, T
D.美生菜         2片
+ _) i  P8 l6 T( Z8 b2 Ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         3片tvb now,tvbnow,bttvb* C1 Y$ Y2 u1 \8 I5 F) J
洋蔥         少許www2.tvboxnow.com$ N2 c3 Z/ m# E  E
E.土司         2片www2.tvboxnow.com/ G, K4 w, O5 M2 u+ E

1 \4 n$ j0 _. h; X2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 @$ D9 ]; P# C8 Q2 F1 ]5 Twww2.tvboxnow.com鹽         少許
% |6 Z; F6 }: V" p  ]胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y9 V; T! s2 X/ z2 N8 C8 _
動物性鮮奶油         20公克www2.tvboxnow.com/ i7 S/ p2 f$ l' M
豬排醬         少許8 e3 v4 i. W% L

8 U7 I  R) R) e; f4 l0 r( M" _公仔箱論壇【做　 法】  [' w( b' Q0 V( J# @$ ]! j
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。$ R: @; G  y/ q8 r- _9 R
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。www2.tvboxnow.com3 S( h3 c9 A. v
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb/ E- ?( D/ p7 x- k
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。# {; y3 S9 R# q; |" \9 c
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
" {+ [& ^+ X7 U  O, {% r6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

/ E& `7 m9 k. m1 z$ W) ctvb now,tvbnow,bttvb里肌豬排三明治
6 J2 G1 T- ^. H- y0 w$ ~9 xwww2.tvboxnow.com【材　 料】
, Z7 r/ B. q! e, m+ M; k( RA.小里肌肉         80公克
# ?% k/ z1 t1 P4 |% A, mB.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb, e( j7 y4 A" F) d& E7 ~
蛋液汁         適量
' d) E) n) p3 m; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _/ L( l, P7 W: d, W
C.高麗菜絲         適量
8 b2 L8 h4 N0 V2 V) p5 `6 i# `www2.tvboxnow.com蕃茄         3片% T% A" Q& k1 z( q! b1 }8 u
洋蔥         少許www2.tvboxnow.com+ q0 C" q# X( ?* Z! |  _
D.白土司         2片. k2 V! _7 L, S0 ^( ]6 e$ q; r+ x# M! h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?6 L( c' t4 M3 W+ m1 h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, |1 s2 B0 u  s% r" E
鹽         少許
- h/ k+ J; i$ l" P6 s8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許公仔箱論壇' V5 _! o: A! _
豬排醬         適量2 [0 E* c0 k( K5 h9 A
黃芥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X+ T( K2 |$ c3 L. {) u

- K' p( @0 Q' I3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ l/ ^# }# |; j8 S8 \2 m! T7 X. P" ]
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。公仔箱論壇) G# d8 J. @$ e3 n2 b- K
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。, i! `( ^. T! H/ v- K1 {: T
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
' X. B# Q" i) R4 c3 F  Wwww2.tvboxnow.com4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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* Q# {" w+ P0 {tvb now,tvbnow,bttvb魚排三明治8 ]  ?- e2 M) }2 |6 U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ q) M+ U1 Z% \- b- _) Y9 h% a& Z
鯛魚排         1片tvb now,tvbnow,bttvb# j! z" Z* R# _
紫高麗菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb2 b( o# q  ^2 h% f0 E
萵苣         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s/ Z, n4 i" u7 h# s
起司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V. k8 A, M* S& I7 s3 v
酸黃瓜         45g
' k5 W/ r+ F) \4 T% N" W2 a, Z& t麵粉         45g
: r( p1 e4 e( w5 J+ L/ j1 J. y美乃滋         適量
2 b% ]3 d( Q! \公仔箱論壇醃醬料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j$ H" c/ I$ p* M
香油         5c.c.! ~! U- y3 U9 F+ G
醬油         7c.c
6 |% a, q, S8 X8 m, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         6g
& o: f. k' d# `7 y1 h; f" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒         8g
$ ]5 F) I; A; f, V5 L* ^公仔箱論壇糖         10g
' @2 C- ^: Y) a/ n$ E3 x8 U& ?www2.tvboxnow.com黑胡椒         3g3 }! N. R' u) V7 @3 `2 }
+ h$ }7 i" U; v7 S  g" w
【做　 法】公仔箱論壇9 }* l2 @. y& K. A; c
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。公仔箱論壇% q5 X& g$ w1 r
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。3 B9 S3 o) g8 k" _
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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+ p: }9 z2 s1 _( A$ K7 M( M/ Gtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜沙拉三明治www2.tvboxnow.com9 I' {5 k4 |6 U$ Y* Z( }* ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 R: S$ ^# `$ z/ ]1 j
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
2 r0 J4 l2 v- J. Z( Jwww2.tvboxnow.com火腿丁         少許
: p; [% C# ^3 \8 I% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白煮蛋         1顆7 z2 D& ~# Q% O! B# f. u
白土司         2片
  a0 N4 Z2 A: V( K$ M公仔箱論壇奶油         適量
0 G7 R( S! L2 @  P0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片www2.tvboxnow.com: h) Z/ b* V4 k, O: c* a! j
Ｂ.美乃滋         適量
$ w2 |8 z& Q" u! \鹽         少許
" ~* p* }: G( c0 B- `. e; ^8 @公仔箱論壇胡椒粉         少許公仔箱論壇+ U1 C/ Y8 o% q* {
檸檬汁         少許
$ R, e3 o6 s& k1 hwww2.tvboxnow.com芥末醬         少許
) V4 @0 h7 j$ n8 W1 f公仔箱論壇
5 w  r0 x: Q" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www2.tvboxnow.com" l; P3 n0 Z4 d9 u) l, O
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
+ N7 X/ V$ g: u: Z! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 _7 \5 H- g, [8 s4 _
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 d- @8 ]$ I1 ~2 h6 P! o
牛奶總匯三明治公仔箱論壇: \% Z4 I; P- j4 |  {, w
【材　 料】公仔箱論壇# V: F3 X/ ]8 [- B0 S! e/ z
白吐司         4片
" _: T) |* b. m. _www2.tvboxnow.com牛奶         100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @) R1 h) W! v
全蛋         2個
& u9 L2 K. E+ t( y4 l, Q麵包粉         150g
4 n" g8 i! d3 iwww2.tvboxnow.com起司片         3片www2.tvboxnow.com/ B) i9 X1 b2 U7 x4 a4 ]/ g
火腿片         3片www2.tvboxnow.com8 u% c% f) F2 A0 n+ q! J+ W
蘿曼         3片www2.tvboxnow.com3 T! I2 Q. i- R

$ g# d9 N9 m+ h' h; R- Nwww2.tvboxnow.com【做　 法】
# ]( ~, g+ f& N$ b! h公仔箱論壇1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
* v) E4 t6 }4 X+ a$ [$ I6 U公仔箱論壇2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。, v/ ~, l+ x$ ~, b  Z( G
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。www2.tvboxnow.com  o. ]8 `0 s5 g- x
【備　註】. ]2 F0 l8 n7 p& p  T) [
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com: y( {" Y$ G# e% h) f
香料雞排總匯三明治
$ l6 u- G8 {0 S! d公仔箱論壇【材　 料】1 q+ a: w/ ]5 E$ ]
Ａ.雞胸肉         2大塊
/ J! J+ o! E0 I. z7 fwww2.tvboxnow.comＢ.俄立岡香料         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O: B& ~8 G( a
蒜泥         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l+ O& z4 q; S7 W# O1 u% i5 _
橄欖油         1大匙" Z3 X, V0 n- U$ Z, S2 R
黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L1 P' q0 V) I% t& t5 |
鹽         少許
$ Z* T" `+ O5 |8 R8 U公仔箱論壇Ｃ.全麥土司         3片1 f4 X7 Z& [8 f- Z9 J; F9 D0 |/ c2 {
美乃滋         少許
9 }! y% o# [* Fwww2.tvboxnow.comＤ.美生菜         1片
2 Z8 r$ v' z% h0 g( }: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T; X+ c0 |" U/ E
起司片         1片
5 h, Q0 I8 h1 c' K8 H0 ytvb now,tvbnow,bttvb. e& G7 k8 s/ s5 C9 v2 C! z8 f
【做　 法】www2.tvboxnow.com( f; b( o6 u) {
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。tvb now,tvbnow,bttvb' G* K& J: E& u( x# [+ }' H
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。www2.tvboxnow.com5 Z, \: s' h+ y) l3 }0 m
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。7 \5 @' K& u5 h5 ?( Y$ d$ g+ S- V' S9 X
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

0 Q0 R( f$ t  l, [# O) C) _日式炸豬排三明治www2.tvboxnow.com! m1 j0 H7 z1 a' O; h- ]; v
【材　 料】
" c3 V, D- g8 b公仔箱論壇白土司         4片
' e" q( R. R" Q) C' R2 W3 \- Awww2.tvboxnow.com小里肌         160公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S3 `) G  |) ?  D) G# N
高麗菜絲         適量! m+ @% i: e4 q: F
低筋麵粉         適量
/ A' ^+ D, z1 \3 h6 v0 B公仔箱論壇雞蛋         1個
. F. h' N% T3 E3 L4 A" q麵包粉         適量
- P, w; K" R8 Q- z! Vwww2.tvboxnow.com鹽         少許
3 l  h- l' F. j- p胡椒粉         少許
+ i; a! a6 r$ ?. {3 w, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬汁         適量
# X( i9 T/ G+ r
% W' c0 w3 s3 W( s! ?公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com0 F9 G; Y5 b8 e9 B/ x
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。www2.tvboxnow.com, Z7 R5 n( y- x% p
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
; m6 M! k! t2 z" o2 ]9 [  vtvb now,tvbnow,bttvb(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
( Y+ W& C* }+ t* v(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

. o' E# J9 y" P: B  L% _( Jwww2.tvboxnow.com印度咖哩魚排三明治公仔箱論壇( d( y; U' w. X7 r) L
【材　 料】
( i/ }- i# k- x! O; L1.雞蛋土司         3片www2.tvboxnow.com8 l( D4 N+ l/ [% U5 ~, s
2.洋蔥         1/2顆
. K, v1 e  Z' O3 o" z+ I, I5 Swww2.tvboxnow.com茄子         1條1 S2 g0 t' s: q  |7 X
蕃茄         1顆
2 `* Q/ b4 _) j公仔箱論壇苜蓿芽         適量www2.tvboxnow.com% o2 h9 F: U+ o! `; U- n. w
3.鯛魚片         2片tvb now,tvbnow,bttvb) J9 z; a  Y9 T! ~
低筋麵粉         適量
" n+ g: ?' v, n' P. b" n雞蛋         1個
5 |2 j) J7 {4 D+ V) M0 m! p麵包粉         適量
# V* T, K# C( r, V8 G公仔箱論壇鹽         適量+ F, G- B" F/ v% @5 n: M: k
胡椒粉         適量
) C% O2 g% u2 |9 j" q2 T, O4.印度咖哩塊         3塊www2.tvboxnow.com( Q$ M% @" Q' U) x1 H. U% W& {' {
高湯         200cc" c* `: q& W  x' P

$ }6 ~2 i/ }3 [! i* e公仔箱論壇【做　 法】
1 l! b2 l; M" _+ d* g: c  r" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
' l9 S; t, g$ `8 F1 N公仔箱論壇(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
+ @0 u# m' }3 o. x3 Wwww2.tvboxnow.com(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。' ~3 i* q% h0 F: l4 t
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。公仔箱論壇/ n( p! s* i. v
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

/ z+ D1 p, ~. K2 \tvb now,tvbnow,bttvb和風滑溜三明治* S- R. b/ s7 g
【材　 料】
2 W, F" f: _. z! b5 b/ g" R9 Dtvb now,tvbnow,bttvb白土司         4片
; R' E; N- E9 Z  M% a$ \6 I7 O% V公仔箱論壇蒲燒鰻         1條
5 x. w6 T( F3 p0 ^0 C! c1 l- ^0 \www2.tvboxnow.com厚蛋燒         1份6 m9 l" r! S; R8 f& D6 {
小黃瓜         1條
3 u# W! j  w! O公仔箱論壇炒熟白芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A! ~. Y% ]5 ~, V
美生菜         適量
' W5 c" a, i/ R- H4 X6 htvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com* K" S! F5 z9 M" q
【做　 法】1 O9 `3 k! z4 K9 y7 Q! ]" v
(1)將土司烤至表面微黃備用。. V# o  E( \" ?1 x1 o/ A
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。/ u1 T/ J$ Z5 }7 s
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

# a* \4 g& F  X$ \( g: b! \9 T
紅燒鰻總匯三明治www2.tvboxnow.com9 e1 L6 u% o( M3 N( `. Z$ H
【材　 料】
: {! Y1 M6 u# k, U7 x紅燒鰻魚罐頭         1/2罐tvb now,tvbnow,bttvb% D- P' F* J; U: |/ J( _- r
生菜         適量
; q( e3 p+ W. c' R8 Z6 Q. _0 ?tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R' c# u2 F. o& r
小黃瓜片         少許www2.tvboxnow.com6 F& ^2 P1 S: F( [" |
沙拉醬         3大匙
- \5 h3 b# V- U; v/ B8 U  u8 ywww2.tvboxnow.com土司         4片
. c1 m+ E7 [5 n( ?- j! q) i公仔箱論壇
7 P8 ~2 [# p+ H% g$ Y0 xwww2.tvboxnow.com【做　 法】
! u( F: i& u1 i- L  Q. y/ }0 ~公仔箱論壇(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。8 K+ P* G# `+ _) p
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。www2.tvboxnow.com1 O7 \& S6 o  R0 ^* R
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A( ^' t2 b9 X" D
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
& ~! F' j( W/ J7 @. T) w2 q6 ~& z9 ywww2.tvboxnow.com(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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8 s' s2 f) [9 U" R4 l" S9 P, zwww2.tvboxnow.com紅茶炸雞三明治www2.tvboxnow.com  M+ R0 o" M  d5 ^& v7 u  o
【材　 料】
/ u  v; j% q- d% h  s* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿排         80公克9 ?+ e5 v" R: X' l% G
土司片         3片
  z6 s, F8 i7 z* H* wtvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許
+ Y4 |: N  k  }5 ?" n( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         少許
8 ]  Q! |. y' M( U1 t小黃瓜片         少許
: @1 v3 P0 q: `/ `www2.tvboxnow.com8 I6 q& f' J9 e/ K) n+ Q. i
【調 味 料】
' ?$ X0 r' b, q1 Y# E$ T7 Owww2.tvboxnow.com紅茶         20㏄
+ U6 l3 v0 V1 X" |. swww2.tvboxnow.com蛋液         10㏄# `3 C$ J/ \- F2 Y6 [9 @* ^, B) H
檸檬胡椒粉         1/4茶匙
6 n' u! \8 b8 _$ T1 e5 N1 a, otvb now,tvbnow,bttvb脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
2 J+ p# S7 y  fwww2.tvboxnow.com
3 T: O2 U: t; @5 A3 e  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 C) k5 G7 ]7 ?) m# [& _1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
6 j) v# Z/ F5 i& R- ?! z+ P( J; a" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
/ S5 d$ t4 t; T! M3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
, E- g* u4 X4 t# G; O# y+ |9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。