[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

6 E: h' C) k$ I公仔箱論壇
# k* f7 C0 H3 otvb now,tvbnow,bttvbPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
8 B) X3 G; c1 P- f, U1 Q- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 u2 W1 Y; E3 f1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
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0 x. A5 S  k6 V公仔箱論壇各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
/ U, r5 _( S6 F2 Y2 t 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb1 q5 S! H7 j. @# i
公仔箱論壇$ V9 B* l! F3 S' M) T4 g4 }
Les Salades  沙拉 www2.tvboxnow.com; n- r8 U$ B, n* N' G/ y

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8 S: t; \7 O9 O1 r$ Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* A( u) T) ?3 J; F4 ?
三色甜薯沙拉# R2 d- ?) t+ z
【材　 料】
, w. ^. f  T6 b9 W( E- u6 kwww2.tvboxnow.com冷凍三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y4 ]9 J+ z% h% M
甜地瓜         20公克www2.tvboxnow.com: F! w  G) Y, ?; V
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【調 味 料】www2.tvboxnow.com& q0 L# v; c/ r& l8 A9 z# ]
美乃滋         2大匙
6 b6 [! L% i* P! S' f公仔箱論壇三島香鬆         1/2小匙
: N/ h0 J2 W- y5 A9 W% c# d0 x公仔箱論壇www2.tvboxnow.com& x2 p% F  r( A% O1 A2 H; Y  |5 j
【做　 法】
( }, C7 o0 ^1 z4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
: J8 i9 w/ b: V5 _# B: h2 A, w. L3 c2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
4 c( P4 R  D$ ~- B公仔箱論壇3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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0 H4 q$ }. }% c$ J. F2 f8 S公仔箱論壇肉醬薯泥沙拉7 h) w" c" x; e" h0 J
【材　 料】公仔箱論壇! P9 i1 p8 x. c0 [& k
馬鈴薯         2顆
! j6 U- |, w5 |" ?2 W6 H$ u5 Y, ~蒜片         2瓣公仔箱論壇, q" Z8 t/ Y" _" M) P
豬絞肉         100公克
. l, s9 Q5 x! X. |1 e9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         1顆
9 _- ~# O6 X% I( [2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄丁         1顆( ?1 C4 `: a+ [% r+ U
美生葉         4片
8 g" L' ]' {0 Z! N! n5 N/ itvb now,tvbnow,bttvb
. h5 ]. h, y- Q0 swww2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' E/ i3 V4 |; k; ?0 U; h, ]
鹽         1茶匙
8 ~9 {8 ^4 w0 q* H黑胡椒         1/4茶匙
& p* n6 [$ P6 q, G& B0 {  @公仔箱論壇奶油         1大匙
" m2 e8 Q1 i$ R- ^9 f; Gtvb now,tvbnow,bttvb義式番茄肉醬         3大匙" e& K; W% X( D! q, [. E0 v
公仔箱論壇3 b" f, {) Y# l1 l
【做　 法】
# m: O8 h" l* G+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜撕小片，置於盤中。www2.tvboxnow.com) C0 P9 c3 O$ m8 \' U$ [& @9 m! V% V
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb$ H4 k, I' P2 k
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。www2.tvboxnow.com6 ?" [( [1 u! V6 ]7 I
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
; l) f, Z% [! u( h: y5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
% Y# \# b9 J6 @7 |; v公仔箱論壇6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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7 ?8 t2 |$ B9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; f1 V7 V, H7 `, B9 ^; P" n$ x【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O( ^$ a- R# E2 V) F+ t3 B8 X
小黃瓜         1條
" `% f% ]7 A- b- L' X西式香腸         2條
3 j: t$ r% B5 d; D" c+ t8 f芹菜         1支www2.tvboxnow.com" j( m' y3 U2 q0 `2 M
裝飾：
$ r$ m, k3 z5 r6 L% d辣椒絲         少許
, ^/ H, j% ^& e/ B9 Y1 zwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com& h6 W6 p; _4 R0 [' d
【調 味 料】www2.tvboxnow.com& @) V! n0 _/ y! p2 o6 E7 S
西式香料         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 \6 W: _  L; y1 u2 J# Z
橄欖油         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb% ]- B' a( c  g) n
黑胡椒粉         1小匙/ l3 D' C" k" U* H0 ]: X* T! q+ C
鹽         1小匙
9 L4 n  [$ Z3 l$ Z; h7 Iwww2.tvboxnow.com5 T. E; Y& f8 o8 i/ b4 ^! f
【做　 法】) h9 C. L$ R! g% s
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
1 A1 A9 j9 V1 f& Y4 D0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~3 @4 `( c5 ]' ~* m) y$ N0 n9 z
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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: f- {8 L, W: E' ^tvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉
6 y3 R! P$ h# b2 E# x【材　 料】公仔箱論壇) Z+ Q$ a- x+ n1 E
百香果         2顆
5 c# B# L; o: b& ?7 d- u蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F& i! @) f# n# d. u% N
洋蔥         1/3粒
6 V5 P9 R5 r8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆: \( V( @% Q" h, P% u: g  F6 U
裝飾材料：公仔箱論壇3 }. D( h0 h5 a5 o' R5 }& {' ^
蔥絲         少許公仔箱論壇1 i" ?+ O' I8 G/ e/ a8 E
9 {: l5 q. J9 @" e; x7 i( P& O
【調 味 料】
0 U6 c! \! B$ w: p" Z白胡椒         1小匙
2 i+ p% _" _: e1 {$ Uwww2.tvboxnow.com鹽         1小匙
# ]8 z' {. n) \0 J6 R7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 b4 i+ E  B% ?) {; |, e
黑糖醬油         1大匙: Q/ I: P# _' b, J8 ]
' E1 V6 R! t% k0 Q' \4 W
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. _* c" J" V  T; u0 `! A8 u
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
" X5 }4 w7 j) A7 {: T" \www2.tvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。4 u& R0 c$ b0 m* ?6 }
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
) a- \- c3 ^9 y4 |5 }( Y4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇' {. o( w* N- m; r4 A* ^- O
7 G* @/ I! z; \1 l( @. X$ _
3 a0 V* P9 l4 X6 [7 M( R
雞肉沙拉         
. E% J; I2 W2 a【材　 料】% o2 n- T' g. i+ _/ v5 }
雞胸肉         1副
# [4 C- x" Z( H* z% j  z蘆筍         100公克
# V% c% R/ b6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         80公克公仔箱論壇0 [  Z+ C2 x7 ^! x' u5 h
洋蔥         1/4個
) K  ~) e6 J+ G& j# y3 p7 B" `公仔箱論壇美乃滋         適量
% ^- O! L+ g6 d0 O. m0 ytvb now,tvbnow,bttvb海苔芝麻         適量www2.tvboxnow.com# ~! q2 i% O. ~; \# u
tvb now,tvbnow,bttvb; |+ G8 b0 L3 Z9 `+ C0 u! }
【做　 法】公仔箱論壇+ x  e& S. l) H- g3 c8 P8 I, X
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
& g8 ]" w0 ^" R4 }; A; H. [tvb now,tvbnow,bttvb2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E5 S& R' X7 q& A& R) ?
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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2 R  d; `  d" b4 d% x0 r5 t, r1 w
胡椒生牛肉片沙拉
' y! Q6 ~7 f7 }& H) ]# E7 Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ W0 ^4 H1 \( `( G' I公仔箱論壇牛五花肉         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A; @9 g% h) `
山茼蒿         適量
# j( i& P: K2 X胡椒生牛肉醃醬：
; `( A! g4 Q# l" I/ N9 Z* n& M* K5 htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ^2 k+ G( T% q
蒜片         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q" |1 f8 u+ Y, f' k) ?2 U' k
橄欖油         2大匙www2.tvboxnow.com: t, M( L, M. k$ s" _1 u
七味粉         1/4小匙" s4 J$ U  J6 \2 c$ V4 u& D9 J
黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }# E7 D$ F2 i# A5 k& Y
: }/ u" u. n6 e$ n) [: X
【做　 法】
* C  k0 e( E( }9 C公仔箱論壇1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。www2.tvboxnow.com8 A3 n1 j& S& V- c1 j3 p  E
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。公仔箱論壇  k% Q* s2 h- U4 p: p4 ?
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。www2.tvboxnow.com3 A1 `/ s+ X( a4 E& s: U
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 z( K( f- e, G  W2 s: Z
蒔蘿鮭魚沙拉! A; g1 w- v# w6 V8 p" i5 _
【材　 料】
( d8 r/ G' D; {8 G' t9 s鮭魚         200公克tvb now,tvbnow,bttvb) L+ c. O, Z$ K5 W1 e# r, d
新鮮蒔蘿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w  Z. T* C* a# J+ _! h
蒔蘿檸檬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb+ q( u9 ?/ A* J: B9 \# J; V
蒜片         1小匙
$ c2 Q' q% G, B$ utvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿末         1小匙
: Z* h% s* X: x, X$ A) [6 Z9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1/2小匙
- k/ E8 i/ ]4 _" n5 `: V/ S1 y檸檬汁         1大匙. q2 ]8 i( N( z2 O9 p$ f
橄欖油         1大匙; o. S8 S$ ^# \- K/ v: s

' p" `) m8 M% Y! z  J6 w7 U4 @4 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w: O6 b4 i* Q3 `& `4 j2 |
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。www2.tvboxnow.com4 K. Q* l* D& v, M" J
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
& Z/ `  y8 E$ x& a/ d3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。$ b2 l0 J3 D% k( R, S5 x0 b
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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. S( P4 Q" Y6 [7 [4 I; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: c# Y/ R- J! ^公仔箱論壇
+ k% ?( ~, t) g! N8 G( s公仔箱論壇鮮貝酪梨沙拉          TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?1 T* R& N5 r# `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 i7 x/ O7 [7 _+ k  J7 A
鮮貝         50公克公仔箱論壇. Q! w* H7 `4 |9 y
酪梨         35公克
( I+ E( _! w) w  j4 ?# Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         35公克
* h( c  K( @& Q& M- K. y$ o檸檬         20公克5 g  d# n: k3 O  m
洋蔥末         5公克2 j# M; r; M3 Y# s* w/ }

7 l! z9 C, @6 w& r9 v" Y3 `www2.tvboxnow.com【調 味 料】
5 m8 @6 k# H2 A- ~4 ^$ O1 Awww2.tvboxnow.com橄欖油         5cc
8 d3 i2 Q, P0 C% e2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒醋         10cc
) L4 X9 k, r0 Z' v; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         5公克
3 c' n3 y  g" G1 b鹽         3公克0 m3 }% ]; d: d; O
義式香料         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c5 G5 ]' g4 b- A# P) C2 e# C1 v

$ l2 u& ]& c  [% B& O0 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x  ]; k1 O; ?# f9 n
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
/ C( q" [4 h( s2 M1 V$ R& |www2.tvboxnow.com2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M: j$ e4 f" y
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
8 D) q& n9 O/ P% x5 otvb now,tvbnow,bttvb4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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' M; H) b: k! z3 x) ~0 s# S9 u& }tvb now,tvbnow,bttvb百匯拌時蔬: [; W. ?3 f" H8 N3 \; b0 E& i
【材　 料】
' e0 u$ H) C: y/ ?  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃燻肉片         30公克
( a8 w5 E6 a3 F, A5 O西生菜         50公克
1 V9 a* J8 R7 L4 r苜蓿芽         20公克
! o3 A5 _2 [8 i紫高麗菜         15公克
6 \( `9 j' p1 V; B) ^. [3 d4 J$ x公仔箱論壇紅甜椒         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q3 X4 @4 F7 C& U; }& l0 S
洋蔥末         20公克
6 f# r+ n5 K* ?tvb now,tvbnow,bttvb; f; f9 \; Q; f2 }. U
【調 味 料】5 D/ k" \- C- Z* l; F* l2 Q
芥末籽醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S9 X+ O/ ]* }9 @/ [' d1 ?
鹽         1/8小匙
2 z. \: N' T5 @; g1 B; Wwww2.tvboxnow.com細砂糖         1小匙2 H  ~2 y) w$ O! g% A
橄欖油         1大匙1 k( w, b4 z+ l) M" ]
白酒醋         2小匙www2.tvboxnow.com( u9 E" u- O) B, E; z1 I3 k' o

4 X0 J" B1 P: t% P" h【做　 法】
  }/ @! j, |! [1 G# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ T8 x- W* u- ]3 K7 k' p
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

$ F; l" Q0 V5 v0 r) N7 J8 \# ?tvb now,tvbnow,bttvb清涼黃瓜蘋果丁  Y0 }6 c( y" y7 I* O1 A; x
【材　 料】
& X) r$ {' e) }& q  U- F蘋果         120公克
. x- l5 F& _! A8 G: D( J5 p  i蕃茄         140公克tvb now,tvbnow,bttvb1 H/ T4 ]' S# f$ T& j: G! u2 Q1 C0 f
小黃瓜         100公克公仔箱論壇* @8 ^4 H: Y& ]0 B4 [
黃紅甜椒         80公克
/ R) J! v. p, Stvb now,tvbnow,bttvb薄荷葉         5公克
' _1 f' {3 d( m  w. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾培根末         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b1 ?2 A8 ^- z8 m$ T$ Z
【調 味 料】www2.tvboxnow.com- C. d. x' X( l; h0 F
檸檬汁         2小匙www2.tvboxnow.com0 h) c/ o( Z: _
細砂糖         2小匙
7 `% n& j+ n6 |" y% V5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb' V3 j! d1 M+ M6 h+ A  T
橄欖油         1大匙# e* _( k* _+ S$ {
1 R& B0 j1 q7 H5 ^2 C" ^+ y! M1 G
【做　 法】
' c# F7 ~' d6 A/ @; pwww2.tvboxnow.com1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。! f) a1 V9 V8 b2 D
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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1 m3 o7 ]# c" S* d* I9 Y2 e0 p) w
: h# j& \2 O. U* s9 g【材　 料】
% f( s4 X' s& R1 z# wtvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄片         4片
4 x& S" z  H0 _* Z; J6 C公仔箱論壇摩扎瑞拉起司片         4片
3 K( l% T* G5 i! L7 f$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         4片
0 a2 V9 X9 i9 c+ c; W8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ t. u. V/ P( s1 `; Z, O+ H) `/ Q公仔箱論壇【調 味 料】
2 x& k: T, a+ g4 A3 R7 {公仔箱論壇青醬         1大匙公仔箱論壇$ {+ S  K  }9 L; _
www2.tvboxnow.com: _2 r1 Z0 ?- M/ f3 w: @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c; y' ?- D( k1 u1 i: h
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。www2.tvboxnow.com/ T7 b' D! |, J, H
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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* a6 _& H! ~% s( D& W9 _+ N' Ywww2.tvboxnow.com凱薩沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J2 J* t& |, g" P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. C7 m+ g  L; x  J, @: s
蘿蔓生菜         1顆
$ d$ I- X+ X$ r8 }4 T+ W" h公仔箱論壇麵包丁         5公克公仔箱論壇  k" J/ v# k2 \+ T( M: \
培根碎         3公克tvb now,tvbnow,bttvb& I" n2 m; I2 ]4 I  F7 @/ s
www2.tvboxnow.com9 Z' B' f+ p, c' X4 `; O
【調 味 料】
" _- S! V3 z6 X$ Z# a公仔箱論壇凱撒醬         2大匙
, E/ I5 I. c( @: x" }8 \8 b9 v  ]% C- k% B# o5 C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" N+ F; N4 C& B, u# p! V
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
! n; q7 n$ Y- W, i7 mtvb now,tvbnow,bttvb2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。5 c' q! I) f6 r- x  H
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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公仔箱論壇" l& E" O1 n) ?/ X+ l; C
優格水蜜桃鮮蝦
) W& |: i0 s/ q" ?7 g! W2 R【材　 料】
8 s; L5 ]: f8 {$ }5 p) H1 J  r草蝦         3隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g5 M! Q. J1 V' g4 Z) Z' \
水蜜桃丁         30公克
! V" E- ^8 \7 s5 r: |5 \7 S( |5 qwww2.tvboxnow.com原味優格         30公克
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【做　 法】www2.tvboxnow.com  R* X) l! M$ `+ n" y- `$ e
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w" q( O% {* J! ]9 N
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。www2.tvboxnow.com' J" r% O& g' z# @% }& L
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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1 U* P. j" h, S  G% Stvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉7 `3 y" _$ @- s: N; v
【材　 料】
+ v. s& T9 x( `" `* G胡蘿蔔         100公克
+ R2 c0 S' J2 O4 N- q" J公仔箱論壇蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R* {7 O# r' b- D* y
紫高麗         55公克) H. M" P  U0 B; R* w$ w
蘿曼         180公克; z4 P; _- G7 U" y6 f. W/ [
香菜         15公克3 g  v; A+ c2 b4 c, J# A
水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?2 d! a8 s9 ]% e* n
餡料:熟白芝麻         80公克www2.tvboxnow.com( b$ L* `# {( O/ }/ Z$ W
細砂糖         10公克公仔箱論壇; K  g% e( f' a. n% @( s) Y$ o* m6 I& ~( X% t
梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^7 y3 I( [1 [; `# M
低脂美乃滋         50公克. D% `7 `% }7 q0 D& F9 _! K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f1 {5 x0 v3 D7 T: K5 W0 H& `9 C
【做　 法】www2.tvboxnow.com8 U/ W/ D% {6 K( b0 H/ c/ n+ n
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
+ J/ l0 N1 q) x1 M9 y5 K; k" m$ G2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
5 `8 g; a* O8 P" T公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
; a4 q1 z) f; c. kwww2.tvboxnow.com4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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$ M" C  d: {( ?6 T+ `$ c% Y! Wwww2.tvboxnow.com纖盈巧姿嚐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C3 Z; S+ ~7 ]; C' l7 g0 G
【材　 料】
6 X% |& X8 b& q+ a) V+ ?紫高麗         35公克公仔箱論壇. P& |) H$ T  |/ D$ s5 \
萵苣         25公克tvb now,tvbnow,bttvb+ w1 {3 J) G! ]# ?9 D
石蓮花         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U! Q8 m3 B) t4 @
皎白荀         80公克tvb now,tvbnow,bttvb' v& E4 I7 R. K. u- s0 V* X( i5 X
雞柳         65公克公仔箱論壇8 I9 b( H- p6 }' Y4 Z8 x  n
小黃瓜         3條" ~4 V* B% I0 {) V; x8 D
苜宿芽         25公克
" \$ x$ p1 ]( y  u# ?沾醬：
1 s6 [( U- p" u* T+ Q" i2 t. Q+ w$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味優格         200公克" u& q! D. E# i& ~7 b
葡萄乾         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r, a* i$ q) c. _% W0 E* h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z9 {# R: r! h  [4 q3 ]  ?% x7 c
【做　 法】
: L( C( L: j. e- stvb now,tvbnow,bttvb1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。www2.tvboxnow.com# v1 E/ J3 j; K5 d' b: \' d! w
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
3 T) g( S! l1 Y" x" e! Z* Z% _. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
/ s5 R; P4 a3 y公仔箱論壇4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。& p/ i) c4 G& m- V& H& U
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。