問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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$ _+ Y, F# c- q. U8 G4 L% _ \tvb now,tvbnow,bttvb答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。www2.tvboxnow.com! i7 U5 U/ K5 K- B
( Z$ `2 q [' ]% w9 ?- q公仔箱論壇 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：4 |* k4 i; Y: T$ M& s. M
+ Y7 b$ ]$ {: ^2 s# m$ k/ h 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。+ @ r2 j7 X; r/ _
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
& b- v0 j& i+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸煙
) m3 L$ c: X' I/ U( `, I' Q* l公仔箱論壇 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。; P" r# X6 V% K3 E) l
" y7 z& D- h7 c+ u 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C: Z: C# O4 H( u( b
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容公仔箱論壇# ~6 ]' j3 F4 e6 Q' Q) }" l; _, O7 N) a% K
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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9 V! k9 c' O* r, y' g8 K 健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯公仔箱論壇: c1 X2 D4 m) Z4 d
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
( k2 m# B- f/ P' ltvb now,tvbnow,bttvb 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以tvb now,tvbnow,bttvb8 W$ }' w" x* B; i" a2 t, c% Q
後就唔使「谷住谷住」喇！/ K" M6 F$ Y4 F3 U
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脹胃氣時該怎麼辦呢??TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c8 z* G! m0 o0 e' j! D
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
: g% A+ A; H2 u2 W4 }公仔箱論壇 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l, h; m* c; a v
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。www2.tvboxnow.com- ?, Z$ L% _/ p1 Z& m ^
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
: ~: d: Z' m2 s9 _& n' k$ v 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。公仔箱論壇0 ~$ m' s) P' f* B' @8 g4 ^( e8 d9 D
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
0 N7 L9 Y2 T: N* ~/ o' L5 z 是否有不妥當之處。
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! a; A$ A* O* ~" x7 M; G& k4 A! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。tvb now,tvbnow,bttvb& `) ~5 E8 i# k, o% V+ i
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。www2.tvboxnow.com' |4 }2 k0 S& S
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。tvb now,tvbnow,bttvb: w# E" Q1 z& K. Q5 X
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
! v/ f# n& s( s$ q4 Swww2.tvboxnow.com 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不( e6 r3 r' ?" n: O
太相同的。)公仔箱論壇. J, o* e) G- f a& m; M
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。: p3 ~( A& b L& p5 N
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
4 N2 w( [1 X7 T% q4 C4 y+ X3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。tvb now,tvbnow,bttvb w! l: R2 n3 n e6 u
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最後，如果你有著www2.tvboxnow.com2 k' k+ E" R' h
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
* f6 d R, L+ J: q% qtvb now,tvbnow,bttvb 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
5 n9 S& N1 M, T: J5 b公仔箱論壇 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。3 A. j2 l3 p5 }$ r
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
* Q8 G8 x7 \' x2 N公仔箱論壇 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。www2.tvboxnow.com# r1 ~! [1 `4 s$ x: i* Q) ~+ B. V) ?
6 k5 H' h# Y i0 a: N( F- E+ ftvb now,tvbnow,bttvb 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
5 R, z5 a1 E9 }+ h, ~. M2 C4 X 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
5 z, a/ Z( L# p' F+ o& _( Q! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
7 ~4 j- U7 x' l5 _3 pwww2.tvboxnow.com 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z4 [# R; d1 S2 w7 s
! Z" [2 Z4 J- K2 @ 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的( X- | \5 i8 H4 l1 A; R! X0 U
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
$ |' b% g3 z" ?+ f 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸tvb now,tvbnow,bttvb+ K& j5 E9 S# R z
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是公仔箱論壇3 X' n% v: q5 `. f
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。2 w8 e1 q0 z+ W' U$ `- v8 Z
# J6 `3 Q. z* U5 K$ o公仔箱論壇 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
! C* g8 I: N4 Z% G2 ^9 X) p公仔箱論壇 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。www2.tvboxnow.com. [9 K$ J, |+ Z; G2 k
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4 b4 Q3 u) p& l/ v% c: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g; E8 I' C: Z4 S% m
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就) E/ p8 l) E Q( M. `3 A
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：tvb now,tvbnow,bttvb( S4 K0 Z O' H% @
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。公仔箱論壇" E) v+ c+ v1 W
胃與十二指腸功能失調
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精神緊張公仔箱論壇( F5 Z7 |9 s; b1 y( I( m) Y8 {& \
睡眠不足
! ?" |8 j/ X; O$ c8 { 定時或不定量的飲食習慣www2.tvboxnow.com% V( [% N5 O+ j) T2 d
吃太多油膩或刺激性的食物$ w: T9 N& k: f1 X0 N- f, `! q
飲酒過多
& k, _& |' r, W9 E 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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