問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?公仔箱論壇) i! j A1 a, ~" _( W% x2 T
; `4 \5 s) i* l* C3 v# |! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
& f0 {& L/ S. @/ j0 v1 c公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com# F! ] b& {* m, @& S
以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
4 y2 `. Z: @% n2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇0 t' f7 L! l2 v
當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
( Q! c N% k& d2 K2 h4 G 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
9 s0 M* Q8 U, \% C1 Y: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸煙
5 a! T. s9 D) G+ q1 M 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
. u* S: F: O; Z9 d' p
' y" k$ P- T8 H公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
/ c- a/ F" D V' b) Utvb now,tvbnow,bttvb0 m$ _& q& Z- S6 j+ t5 z% t
抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容5 m% B- z' N: l6 w/ v1 |2 R9 k# E) Y
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N& A a+ |6 c
% I+ X' |0 W% l. M4 I
健脾強胃 唔使肚谷谷8 Z, o( ~; L) \5 H, y! w
+ D/ G% \4 R2 Y: @+ E( Y! |公仔箱論壇 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯tvb now,tvbnow,bttvb1 L& T/ t( L( v$ [# e) Y/ B0 q) Z
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
* c+ O' u. n& h* m$ \. P4 g 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以www2.tvboxnow.com! R2 H4 M8 _7 V, U$ m; I1 C2 M/ D
後就唔使「谷住谷住」喇！
7 o" j+ h; V r* x- Y+ L! ~www2.tvboxnow.com# x% o( X- ~) r* _) o
脹胃氣時該怎麼辦呢??TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W; b. Y7 J8 g( n
1 x% B" O: ~; p6 r
1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。www2.tvboxnow.com+ H) T5 i8 k. u q) l
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
9 Z! z# {6 v9 j* D! O" jwww2.tvboxnow.com 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb( F a* Y( f/ P; I# \& c: h
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
# B: b1 C* ~& ]! p3 h% f# V% y4 @ 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W% _8 N' B9 H/ p( ~* ~0 ?" v
( [3 k; Y! T- n B5 k K9 ~% V公仔箱論壇 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣公仔箱論壇4 Q$ i& N5 d7 f' n4 [, a: l
是否有不妥當之處。! ]& e4 Q* Q t0 {3 S4 [0 e3 |9 o
8 N K* i( V. B3 `" m. S% ^公仔箱論壇 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
8 W: P3 E! z$ K: Y公仔箱論壇 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。www2.tvboxnow.com/ B% u* O n1 L# @
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。6 y6 z8 w0 e) ~( }
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。# G2 a0 P+ L8 i6 \* Z3 v
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不* m' M- s( {9 d
太相同的。)
. Z1 W7 ~- _6 K 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
( U2 a% P- T7 N$ o+ [www2.tvboxnow.com
H/ t; W0 L1 }! gwww2.tvboxnow.com 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這6 N2 {, u; ?5 D1 a2 }3 Q1 w
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
- B# B- l0 _7 Q6 Q, F( h* F$ b4 Otvb now,tvbnow,bttvb% |7 {+ @& B, m7 ~( J
最後，如果你有著+ K# h- k# }0 B
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p. T$ L2 R) D
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
, q8 F% S8 p: S2 f* k 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F- m, G, d( I
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
9 ]5 Q( C: h' ?" e7 @# {0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
. e9 r: x# [ G0 Mwww2.tvboxnow.com
4 ~; A" W! J `% h) M5 Dwww2.tvboxnow.com 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }+ D9 a: S& ^; d3 e0 v( S
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
# r8 L% R5 v+ K0 }% dwww2.tvboxnow.com 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
7 j1 W, s. j) v. U$ Q. C6 Ltvb now,tvbnow,bttvb 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e n# v8 I5 w; C J1 x" f
公仔箱論壇9 s. P5 F& ?9 f7 Q8 B. ~: Q6 f* b. g
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [: F; K2 O/ q) N. R
1 U, r+ ?. T1 L- M
中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o7 ]" f9 c* V
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
! ~2 _* L2 c- ^公仔箱論壇 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸& ]5 R, F; m. U$ J' a$ ^
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是公仔箱論壇7 d b$ m' Y/ B, r2 Z. \
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。公仔箱論壇+ s e" F* x+ {$ m9 ?- q
+ f" O' k3 ~# A5 m. C Gtvb now,tvbnow,bttvb 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
+ z, _* O, C( r" |2 @tvb now,tvbnow,bttvb 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。公仔箱論壇4 f4 @8 f" k, x0 `2 k% I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R* x* t- S$ F, r3 o2 A& K& a
# a% o$ @% h' M' k% m 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
' M$ H7 p/ K2 M% [6 S3 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 F V% @+ m3 z/ h; P
消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
7 q C3 U A* }8 `% a0 K% m 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：www2.tvboxnow.com* x3 T( _4 b2 F' }6 T/ d
+ g+ C2 K8 r- f2 s8 V9 s( A 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 t3 i, f5 `6 |, }8 ~
胃與十二指腸功能失調" y2 {2 l' q# S) h3 O1 `- V5 g1 l
壓力
; d# B2 A, H& j: L5 ]) Z0 z) J CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 精神緊張
" J2 _4 T0 O, Y公仔箱論壇 睡眠不足* } c: g6 q' R$ ?
定時或不定量的飲食習慣公仔箱論壇" {" w* f0 i' F7 P: K* R
吃太多油膩或刺激性的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y8 _- A0 j2 o* M$ j ^3 V1 v+ Z
飲酒過多
* y4 ~3 [1 Z- I2 g- _+ ]6 Y 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
| 
發表於 2007-12-2 04:33 AM
|