[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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5 _1 b  o0 y: c2 i$ G) Gtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ! @1 h' Z2 f, P( N0 G" s
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Le riz 米飯
2 z" l& r$ r& p8 I4 s
$ t. `* ~; p1 T) _tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb4 e: @2 `3 ^, `5 p# K1 C" T. O
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]" [, z# z+ k$ ?6 _2 s5 S5 l
【材　 料】! ?# @; Y% S0 _+ q; F. q5 ^
去骨雞腿肉塊         300公克
- A- d' l' Q8 ]/ V0 A公仔箱論壇洋蔥丁         20公克& e! g7 ?, D; [  M
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B* D4 f$ t: A/ z5 h
冷凍三色豆         20公克) [+ F' ?& o7 c3 |, Y" J
起司絲         30公克
2 G; ]& ^# x% m0 ]" C5 i5 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T2 u0 C% m+ L+ r2 m; [* `
【調 味 料】
5 u7 T+ O% b$ ?' |: N6 \( i4 B8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
$ v7 {4 r  }9 b) j' ]/ owww2.tvboxnow.com       www2.tvboxnow.com; w+ ^* l" M" ^( g  s
【做　 法】
/ K: Z- H8 b$ K4 g! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
/ w' ]9 e1 R+ e4 w1 c1 j8 |$ kwww2.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
' q8 L/ \9 ?1 R- o8 q/ ]公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇3 F( s' \& T5 [+ n4 U  ~# c$ h
青醬海鮮焗飯www2.tvboxnow.com; R' d, s) E5 `+ K  i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e% X$ c; M/ |6 T& A3 Y9 K
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d6 Z- D( K, x
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c. K% M. J$ W8 m: Z! [
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V: v% C  D- D4 Z3 Y8 ^4 G' c
黃甜椒末         1小匙www2.tvboxnow.com% e& V* Y& T) i- m
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com/ U1 o6 c  Z" }4 [
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \* ~4 }3 g, H
青醬         2大匙
5 R9 M  n, t! l/ G) h: u* E       
7 @) p. X" L& Fwww2.tvboxnow.com【做　 法】
% ]9 A* @( i: P) T# X1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 |1 i6 [% g( O; V0 C) H) Gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F; z& I; `1 w7 C
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
. @- r. ~1 u1 F: \  q! }$ Pwww2.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' @: }3 C+ M4 R- T2 l
洋蔥豚肉焗飯
1 F+ r2 Y. R) C2 }3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, u# X8 F! h9 P% c3 w: J4 i豬肉片         50公克
" [, z0 Q  h( [5 _- Q* z! R" S( g洋蔥絲         20公克
9 G6 P$ Q. k; k8 xwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
& i2 v; @' v" h' @7 z- ?3 s+ r/ Q% stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
! q) \) C/ n. U, U8 Z" jtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克公仔箱論壇9 x  e* ^6 a1 z& r: g, o5 `. I

6 y. Q1 ]; |( J公仔箱論壇【調 味 料】
/ {: x# ?8 D& r% V蕃茄紅醬         2大匙, ?. U; q8 I$ Q- ~
* {0 z" q" R) w0 N
【做　 法】
- K, ]8 Y; K6 l$ \7 xtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# D1 f9 \5 F& j' Htvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X! h9 j0 w2 ]& C4 W
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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7 q+ ?! c/ N0 e7 m
地中海海鮮焗飯www2.tvboxnow.com( w# j- a8 `5 q9 J  W9 x
【材　 料】
% L! x/ ]6 T- Q7 R1 P綜合海鮮料         200公克
* o+ f: @9 Q, O* e% E' {+ ^! g- O白飯         1碗
' j2 X1 ?% N9 B% ?( g! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _4 `: G1 t% i( V, {% G
紅甜椒丁         30公克www2.tvboxnow.com, ^5 f" e! Y: D) `2 B9 }
青豆仁         30公克, W) |7 A& c, ^6 u( S
起司絲         100公克
" `' I& }& M/ f' F- C8 k& v& j6 f公仔箱論壇蒜片         2顆公仔箱論壇/ a# {( B7 I: U7 [
洋蔥丁         30公克
" R0 S- [) |& \% K% h* W$ Q/ H. Ytvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克www2.tvboxnow.com! g- e  I1 Z6 {/ U0 K7 p
tvb now,tvbnow,bttvb. Z! q6 r5 V  j
【調 味 料】www2.tvboxnow.com7 b6 X( O! P/ @) j: P7 X
蕃茄紅醬         3大匙( `& u- V5 u  O8 u. w& h2 B7 C. }9 {
        www2.tvboxnow.com5 |+ R% F0 c" o2 O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F. Q/ N- t9 G, C; o1 [: x) ?) L5 ]
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 I2 x9 U) t6 S" s$ {$ B* m' F公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 y. B& l  p6 Z! G2 A4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ m+ H3 c, Y4 g4 }9 j
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ k! x  k! b5 @4 b1 q( I) L2 g! Etvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇2 m- x9 a$ K6 o% `
【材　 料】公仔箱論壇; n: e2 p7 `8 c; r: I. w1 R
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇$ T. x9 g& U0 H
白飯         120公克
9 O& k( i' ?, W  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
- _$ O1 m, M7 }* Y7 f9 }3 o青豆仁         30公克
5 d6 G7 \: Z! [2 i* I/ q起司絲         30公克www2.tvboxnow.com1 N: d9 r" C  H
蘆筍         10公克公仔箱論壇* E% [8 V4 x8 a, m0 [

8 B2 |1 O1 O6 u* v2 v# G7 `www2.tvboxnow.com【調 味 料】
' B9 U9 L! w+ \, m: |www2.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb" ~( l& z' K6 W
       
2 Q# i8 c# H8 [" Y, b公仔箱論壇【做　 法】' n& Y8 l8 u# _6 P8 A$ H/ m: ^
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* ~7 ?4 }) A, |$ b& mtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ Y- t: O5 `: J6 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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. X4 g, Y2 z% W* z# B" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
9 u$ B0 N; }/ h3 {2 X, ?0 D9 m公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com7 d8 r, g6 l8 p, ~* w/ {
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B5 @4 U" `5 T  K& D
洋蔥末         20公克
' ?+ y! z5 i) Q/ B1 `1 {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
5 I  f% {4 C+ O, H+ ~( N8 `起司絲         30公克
7 a$ {1 B' a& p2 Z3 x; S/ Z青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q) r/ [& Z3 H& ]) r8 Z0 W) |
紅甜椒丁         20公克* p: Y# k  B9 O4 g! G! B
黃甜椒丁         20公克9 c8 J$ A# i; a" ~2 ^% P5 s( _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G1 Q8 F: b# E& }2 l# D4 ]' z; Z2 r
【調 味 料】
, g  F( ^: T& ?1 R- ]; Q. n. ?+ c6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
( Z% x: `* t4 w! B$ {7 ?: I公仔箱論壇        , O  e" x7 f: |1 z8 R
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T  i% _9 d, e
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。, i3 R8 I( d2 t8 ?7 {7 ]% o$ g
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇# s" {# E" d! @; R. l0 }/ i, P. y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。8 ]: S- k5 \' B4 t* R3 ~
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 {' @0 E- w/ Z2 D: \0 r. G
奶油雞肉焗飯
3 }$ B2 w! ~; z  {公仔箱論壇【材　 料】
- h. ~' j! n( P公仔箱論壇雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. z$ K1 c7 f# G) h2 \) h. n
洋蔥丁         10公克
% z' a% k" H& l公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" {# z4 G2 m- A) }
起司絲         30公克
; F' q5 g0 b3 h+ P+ A3 rwww2.tvboxnow.com生香菇塊         20公克
  D5 L: `( M1 V+ s2 K甜豆         10公克公仔箱論壇/ `+ r7 e0 T' k9 G/ T' A# Z$ D/ x
小紅蘿蔔         5公克
1 R# e) e. u$ R- n+ V. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 k$ U" V6 |7 W; }4 P# n【調 味 料】1 U4 U( b- A- y" H9 p% S& n
奶油白醬         3大匙+ M2 C. u) j% @+ c
       
/ b7 h" y; A. p6 M, owww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇0 T' [% C  Q8 E; i
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。2 H9 P5 T( z9 x! Q2 ~. j
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。( I* F2 T$ A% L. b! ^- e
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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1 X* K/ [' F) S
南瓜雞肉焗飯/ Z# B( _$ n2 _9 b) h7 c1 ^6 t
【材　 料】
, u* A1 l8 `5 C* W, @5 d5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {+ O* y/ {4 i
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D3 i5 x* T& ]: ?, b; S
熟紅蘿蔔球         30公克
! R8 x7 B/ [2 c: L- p; g# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
0 d7 V$ {# U8 [公仔箱論壇白飯         120公克
! Y7 C( v( s# T. v' w5 n起司絲         30公克( Z6 P5 X2 r0 _$ ]  W2 S& V
公仔箱論壇6 q1 c! D9 G/ {0 g' _
【調 味 料】
5 h0 o) z5 I* ^5 r奶油白醬         100CC公仔箱論壇! j& x# U" C1 |+ L8 x4 k3 S
鹽         1/8茶匙
& b! T$ j* T) h公仔箱論壇        ( E* O8 Y7 z& B* o& Z1 o
分享* Y( S1 G9 {2 ]. o& h$ l) z
【做　 法】
& P  E4 B) K. J2 R, @$ d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
% A8 i6 Y9 S; K2 P& v; P8 Iwww2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* i) \. r( y& x# k3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇6 e8 g4 ]7 J) W( p" t
咖哩牛肉焗飯5 R, X& p& g1 _  R
【材　 料】公仔箱論壇  U4 F. v9 r6 u
牛肉片         80公克
( x/ E8 z5 `' ~  ?洋蔥塊         30公克
+ @! J% F$ p: _3 ~" Ewww2.tvboxnow.com白飯         120公克
) L3 t& t4 F* l/ C+ h9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
# X2 C9 j& y" }! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 S. j" z. t1 z" A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# L2 b  v2 z  m; T% b
咖哩粉         1大塊
3 |5 x* y% T' b$ E4 a; ~) Wwww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙# k% J: Z! l. j; D' t2 h$ i
水         200㏄www2.tvboxnow.com! U7 v7 Y7 y* j7 `- e5 x

3 o6 u! y' V- C7 Z, y【做　 法】3 `9 ~3 M, o9 t7 H9 {5 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。4 v4 G* k) H$ V- l7 E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 w6 T1 W* F  v; g; r! ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 s, l. E, R( I# ]" p! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
, Z  p& h7 ~- @4 G+ k" X# m; Twww2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇) o9 f7 ?' W0 }$ S* l  q5 Y% R. U+ S
梅花肉片     100公克) B2 @* ]/ v+ h5 y; y; a
洋蔥丁     20公克
5 q! K% `- N& Ptvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
/ ?- y" ]5 D$ ~. I$ etvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克: P2 T7 W) W) ?# J. O
白飯     120公克公仔箱論壇! _6 ]6 W6 v9 W: T5 ^& V* v
起司絲     30公克公仔箱論壇4 j" G2 f9 O: x* V
/ p/ V' M3 K  M4 @* s
【調 味 料】
8 v, s/ \6 b5 o) W公仔箱論壇鹽     1/4小匙1 X+ A- t* P- P" z% J* X
高湯     100公克
7 R# A( P+ A  g" Y+ S
1 i/ u3 j  s1 y- C) Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇2 H8 q; I) k% `0 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 ^  p& p* \+ N( ewww2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" M1 Y* C+ ~' N5 P" ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 ~. N8 R- x! }' v
蛤蜊墨魚焗飯3 L$ X+ N' X0 j4 c  H+ m
【材　 料】
, H5 P! z1 @. g- F( W$ x! Ftvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
) g6 w3 I. C+ V1 W- c' n4 N0 x7 e公仔箱論壇蛤蜊         8顆www2.tvboxnow.com- k3 w9 }4 @$ Z  l8 C( q
西芹丁         20公克- F4 ?4 O- d0 b- J5 t
洋蔥丁         10公克www2.tvboxnow.com/ B) k7 t$ P  D. x
白飯         120公克
* W$ r- q" n% M; }  j$ {公仔箱論壇起司絲         30公克
: L- V# |# G4 Otvb now,tvbnow,bttvb
# `, P$ d- D9 w3 b% [6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~. O# h1 H* E/ B: d
墨魚醬         10㏄
4 F9 t! E8 f: M& Bwww2.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄
* R6 E+ _2 z) I2 z% R鹽         1/4茶匙
" Y. N& Z, I" V- C& J
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4 X( a' s0 \2 m# A" q【做　 法】
; ~* ?4 U  V) L! H6 ?4 B4 M公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
7 S# Y5 J, X" [5 w, [' H公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
) L- s  `$ W0 z. d  @! R! R0 ~www2.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 \: {* b0 U. l9 O- R- J; @3 z" l公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 L* K  M. d0 ]7 Q: ]
青醬蘑菇臘腸焗飯
* A. `5 C- Q" W' H- U7 _1 i公仔箱論壇【材　 料】
0 }) m  ?% ^  ~  p- g1 C8 ztvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
# N3 p7 G* k4 T0 h義式臘腸片         50公克
7 \9 t! l4 P; i2 u: K7 ?/ p- ltvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克% x% X8 w: t3 l1 B
白飯         120公克
( P0 Y# D! G# g起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @4 H6 y7 p) |6 ?  g4 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]  z6 y. S9 V- T# u
【調 味 料】
3 \; T8 S$ }' D' i2 |) ~8 q6 q公仔箱論壇義式青醬         100公克
: J3 M& Q" C9 p6 f0 i9 utvb now,tvbnow,bttvb
& g) q; }/ A& x2 W% @2 g6 l  w公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com) U- O5 v$ B+ q, P4 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
2 Z; F" A8 i5 Y1 Z) o& A公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# D. T/ y& Z: y3 L公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
& l& H! {5 {: ~* G9 o6 J& Y公仔箱論壇【材　 料】
+ L2 r; n$ x% L: pwww2.tvboxnow.com牛肉片         50公克
5 j8 A& S1 T! E! l洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p7 v! Q- k, o' _
起司絲         20公克www2.tvboxnow.com3 o& h  S+ G8 v4 }2 `
白飯         80公克
3 f6 ]! d( O3 j' q  G( b  g+ C6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 ~8 X/ D% J; j# Y$ [
【調 味 料】
; D6 o2 J9 ]6 o) _6 W" Y公仔箱論壇咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb* E& _5 V1 i& s& [& U
水         200㏄
& I3 D% n; p3 j8 qwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇- e9 v! T/ `1 h- n
【做　 法】
/ s( I0 W( D7 S+ Rtvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
( o+ [9 K1 A. w6 |2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。/ \  ]0 k5 m$ N$ v5 K2 J
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

- B7 V2 q+ s9 Zwww2.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯4 w: T* D' ~5 F9 l8 S4 `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J* ?7 N" H. g4 P, }. d6 m( V
五榖飯         250公克  m1 p8 ?+ |/ H7 c$ \1 Z
中卷         40公克公仔箱論壇% V3 f: Q) G" s& y4 K' o$ S7 Q
蝦仁         40公克% e/ ?! Q) A+ a- _; x( @1 `
蟹腳肉         40公克% G8 k% ^, R! ~* \0 l. Z( r( N# P
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q/ m8 ^$ V) C0 \" D7 o2 e
蒜末         5公克
3 c6 A9 @1 ~' s+ O& {! E% X* a9 otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克' e/ L1 K/ s4 [" j$ j4 b
奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^0 V6 V/ ?+ @7 Z
起司絲         適量
* b: h: {6 J! |: b, _  @7 lwww2.tvboxnow.com$ O0 p# _/ l. H
【調 味 料】
! i3 l' t- e3 \* h* r  W/ p$ vtvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 ^6 M: B( X4 n% b: a
鹽         少許0 G. S* D% X/ E+ e9 |. p- P
白胡椒粉         少許
: ^- y  m9 L' A& N  G  ^' Q公仔箱論壇B.巴西利末         少許
4 F7 G% S: F! s3 t+ A& b$ p公仔箱論壇起司粉         適量' m9 Z! }# U3 S

/ d5 K$ w, b- E3 O公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇+ c0 |+ w) N2 K7 L$ S+ ?$ r
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
- Z3 I% k# x4 \& t; q+ ~tvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ y' Q, L; z, Q% Z
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
! N& b# ?! z( W! P  x5 W  Z" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

6 s! \* v$ ~7 x# n公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb% Z6 D( ?4 d/ p8 w; Z" E( @& V2 s
【材　 料】
/ W( [  Q7 J8 E( N6 E, M白飯         3/2碗
" N+ E) E: j9 g' I, }公仔箱論壇淡菜         10個
  f. U/ C& L, q2 t: S) H* vtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
* o% Z" }: a  H5 Z1 Fwww2.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
+ s0 l+ Z8 E* e+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙www2.tvboxnow.com* t/ O" l( U' o2 S) K  _
蒜頭碎         1瓣
2 b% B+ |" h! D. K* p$ y: [www2.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; A; ?! L( f: \8 J2 _, [
高湯         100cc& ~1 j6 J# j9 V2 ?1 J4 c
白酒         1大匙公仔箱論壇9 A9 E. D4 A) u* s
咖哩醬         2大匙
( d2 c9 h" q3 @5 j起司絲         100公克www2.tvboxnow.com3 ^$ P; y+ t3 h/ `& ?1 n

0 j$ m  G6 x0 s4 X% ]6 `【做　 法】公仔箱論壇+ o# y! Q7 S% T" K+ |4 n/ S
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
$ n5 R5 l; h" ~. h) p$ f8 c2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。! `* Q% L: {, a4 X
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
0 M& F- S# p0 kwww2.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。