[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇8 [. @; O3 g$ W2 B% x6 A5 S- S

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Le riz 米飯
: ]# Q8 w+ T. U) y/ V! B( K  r
4 d# _8 ~, L2 S$ D. |. u' E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }1 l0 C5 B) P% P1 }
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇1 Y1 k1 N9 d. A# k$ a. `; [
【材　 料】
6 T+ w- Y# E" m9 M公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
* R% \/ a& i& v' E4 Z0 ?6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克# h6 y0 S/ R; [- X$ K4 \1 l/ P5 t
磨菇丁         20公克* k3 D  I1 Y% y: o( h
冷凍三色豆         20公克www2.tvboxnow.com0 A- J4 r6 h5 X* V
起司絲         30公克
, a7 w  N" q& D* Z7 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 _- n# f! N. b% |' g; L- ~
【調 味 料】
& b! g% J% t0 z% W. A2 i公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
: O9 p) U" G8 f      
! \. D& T2 W6 U! ^8 C公仔箱論壇【做　 法】
- x/ X; c1 c; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。: V& M9 s% q% G0 H  J
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
5 M6 c/ N$ ?* l( f! J- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z# H, L0 F5 B: p8 g6 }- L9 b
青醬海鮮焗飯& K+ U6 B$ v! @3 W; B( D
【材　 料】
$ d& N6 Z/ v, mtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
% j/ r2 F8 G$ R! ^( [1 C& twww2.tvboxnow.com白飯         120公克
0 c" u' L4 k. k# @! K: x0 `; Q" a紅甜椒末         1小匙
5 ~$ b/ y7 P. }www2.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙
% l* Z  ]% J- L1 r( M# b+ Q# U( t公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: `: B7 j4 w/ h( y+ F
【調 味 料】
3 ^/ g, J" X$ f" x3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
! K* S0 e4 C" g+ \- A( L公仔箱論壇       
' @2 \  r, u" U公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  s; F7 s# o) c7 h' w
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% V# r2 ?1 x, E0 J; q6 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇" a0 s9 a; J8 F4 T1 u2 C
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。) U0 g* G; r: G- m
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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  ~8 r3 D7 M+ m- w4 M* ]6 ^洋蔥豚肉焗飯
7 K8 W! D* i# o% n& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' [5 p0 R5 H) N8 W5 U. F& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克5 A* A- u. @- M' C! M
洋蔥絲         20公克
) h0 u+ c, ^: m! M" v& J7 s0 ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
/ j6 H' X/ c9 m- X. zwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
# S2 T0 A( G+ s) }3 r4 C公仔箱論壇青花椰菜         10克
0 i- }2 q  }8 M  g$ I( Y( D+ z0 R% V% v4 z" B. j4 q
【調 味 料】0 B) U8 W, w! N$ X% _
蕃茄紅醬         2大匙www2.tvboxnow.com" N  Z4 G1 I) S1 v- k& X; ?
公仔箱論壇8 f7 L+ |& G( O) `, u# n) h
【做　 法】
. c+ ~$ N( j1 W8 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 b7 h# V( r2 v9 kwww2.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& a. Y$ p& T  B. z7 ~7 H3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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; _3 S/ ]9 y, b) D: [
地中海海鮮焗飯% w- A$ R8 U- c
【材　 料】; k" r" W0 U' ^2 d4 r; |& ~
綜合海鮮料         200公克
6 r2 i7 v2 G9 V7 E0 vwww2.tvboxnow.com白飯         1碗! Y1 |! E4 [7 s; @8 L4 P- K
白酒         50㏄
4 q4 g1 [. W: p) g: lwww2.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
: @$ Q1 Q) ~& q: O+ twww2.tvboxnow.com青豆仁         30公克
% m, P; x4 Z) J% {" M( w8 Pwww2.tvboxnow.com起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e5 a7 v( S2 Y/ y0 M
蒜片         2顆
* S* n/ m6 O) [# l0 ~7 ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G& @9 G) p7 i- s; B
九層塔葉         10公克
" u) z: U# a# t+ a' J/ S9 w公仔箱論壇: {: C0 N4 I  v) L4 c! P$ r- \" ?
【調 味 料】
" K, O. ^" {9 n, b3 }' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
0 G+ k) K, |- G; q8 d  t, \tvb now,tvbnow,bttvb       
( Q6 o$ O. o+ j. i; U  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! J7 O% F5 N& a4 H9 q( i
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com9 o0 G' J" b3 `/ M# A
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇; Z8 n8 u' r8 Q& m& ?
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* S3 B( G0 R, N/ K# Wtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
4 ~3 h6 L; v: ]6 N8 s; W  L: T* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' R, \1 o5 q$ i
罐裝鮪魚         50公克
5 [' {# g7 k2 q: ?6 z, o$ D) [  l, x白飯         120公克" l  s  J0 M% j' k5 _, E! c
洋蔥丁         20公克
7 n0 ~& @5 e* p7 S) Q7 m青豆仁         30公克
/ [& S+ w$ ^8 q" B$ f! `起司絲         30公克$ c  |( v! L8 y. z
蘆筍         10公克
$ E- N; N! w- a- n
! p3 j# N- e/ v9 [【調 味 料】, z9 @7 h4 A* X) F* X7 v( @8 ~' A
蕃茄紅醬         3大匙! U3 R0 Y8 Y6 \* N
        tvb now,tvbnow,bttvb2 @' f# v' W# O' V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% N- J# c; B' ~( @& B4 w8 @7 n, P
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。, N' E# L+ j4 X7 |& I/ f
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 Z7 `# u; o. ]' d' b, {公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
+ @: h3 e- |* Q4 kwww2.tvboxnow.com【材　 料】
$ E; t. i2 S5 s4 b% W7 _5 lwww2.tvboxnow.com綜合野菇         100公克公仔箱論壇( Z$ w2 y/ }6 b' l9 _' b0 E5 a
洋蔥末         20公克公仔箱論壇2 V. i+ r  S+ ~( u: R4 J2 x
白飯         120公克
  P9 B" n( U3 D; E公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇2 y& G: F* y. y5 `' K0 P- m
青花椰菜         30公克
! T6 t# s, _  H- a( m  e3 d紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f; K( M4 h  v
黃甜椒丁         20公克" ]& F5 D7 {. q. d+ f* t
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【調 味 料】' G4 B3 Z7 W7 J
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X& s. J& O  V% w) P' }) L
       
! Z8 H' I# O, k5 f. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* f, N9 i! g1 ]- d$ ~, j+ n- y
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb: f% o+ A0 R* O; ?# n  f8 m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com! }) }9 l9 A$ j
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 ?* {  U- m7 z1 j. g+ Y% h4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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: K+ w4 n# h6 V% i2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯- X+ x: j" Z+ p+ m5 y5 Q9 W1 V% l7 s
【材　 料】
+ C6 A. |" t# D+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克: m9 i5 A# X7 i2 j5 ]3 h
洋蔥丁         10公克
9 s! E  n' B. x$ r& k1 q白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o0 V( t) g/ \
起司絲         30公克
# g5 K- i  S: D+ h; Ftvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( W* U! n: i0 _9 }! c9 O; L) m6 Z
甜豆         10公克( s3 o4 r; i( p$ _/ g1 W1 J5 Y
小紅蘿蔔         5公克- L( \, p$ P& h( u: p8 x
公仔箱論壇5 T) [3 c+ z: w' Z% M7 V
【調 味 料】公仔箱論壇: O2 O+ a' D; I  |9 ^4 f
奶油白醬         3大匙
& \/ d) Q& k! f- O1 q        tvb now,tvbnow,bttvb& E. V- B! ]" L. ~: T( U  Q
【做　 法】公仔箱論壇% |, H" `1 N/ m0 X( g
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
% o% O7 ~  u0 v& f7 n. i/ J公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
; `1 d6 q4 y. z' B3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇+ E; C* i/ Z) g" [( G) C
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" V$ H, Y8 f# }) G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" N9 b& T8 X! F  v
雞腿肉塊         100公克www2.tvboxnow.com1 j; Y8 i9 E; D# d# c
熟南瓜塊         50公克www2.tvboxnow.com$ v9 `2 l/ v9 G! J5 N
熟紅蘿蔔球         30公克
7 N9 _* [( N' s. Z& h2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
+ N8 b- [% O' P8 mwww2.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w" c6 ?% q6 T% K+ q" O7 @" M
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% P/ w4 L' O* w; o$ Y* u2 c

0 B2 s! t/ f5 gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www2.tvboxnow.com; n* I. m" \1 b- O+ n
奶油白醬         100CC) h# W, N/ F5 v0 Y
鹽         1/8茶匙
$ D1 C0 ~) G! K* H8 P+ N        ( K/ d( y2 u  D% w% ?
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! B# N! J, I  X, E: I+ Q$ s【做　 法】
# e, h+ p  [0 ^* `6 K. f- ~公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。! m' M$ }5 B4 j7 t2 K- X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 X& k. @$ |' G& r+ t4 e; F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a# g# n7 n, ?5 ]! {
咖哩牛肉焗飯www2.tvboxnow.com5 f$ \7 l! l; D
【材　 料】
7 ]7 S9 m) I2 e! V牛肉片         80公克6 f) I$ e# e# E6 ^% S- d
洋蔥塊         30公克; n" O% m4 c8 a" r1 g/ U
白飯         120公克/ ^3 Z; d+ A2 i# u& D6 K' z
起司絲         30公克
1 n& e/ Q; H- Y+ {9 d: x6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \  Z/ V- N( ]+ w& X4 j: j
【調 味 料】
! w1 B" `2 J; x  r" r& Wtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊www2.tvboxnow.com6 _& C* S/ i& k- U( `- N/ ^( m6 A
鹽         1/8茶匙
: b; U7 V% f* h% ?6 M: }* X# dwww2.tvboxnow.com水         200㏄公仔箱論壇7 J/ v) n  D5 a5 K

/ s1 G7 b* ~  t- H公仔箱論壇【做　 法】1 l; h% U) o, {( ~5 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com3 f# q& K; Z1 M8 ?. i' ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* e% k8 t% r; k$ _2 L2 I3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  H, w- {6 R/ Ptvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
" T) Y2 R  B4 n& ^) P. _7 Fwww2.tvboxnow.com【材　 料】
0 Q3 U3 @2 l: c% V" P% q( r$ w& Y1 z梅花肉片     100公克www2.tvboxnow.com" n8 }2 c( X) w- P3 Y& i* ^0 [5 S
洋蔥丁     20公克
6 F  u$ I/ K3 @/ l, W公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
7 r% C& O4 p6 p) H( b1 @8 K青椒丁     10公克www2.tvboxnow.com1 ^% ]; J. c; t" _8 b  A. x
白飯     120公克2 ^( v; p: n8 A" }3 J' d# j" r
起司絲     30公克www2.tvboxnow.com) B" r2 b0 f' [3 N' k9 H. O

& z3 l3 s. b$ Y9 |( z公仔箱論壇【調 味 料】/ ~* F) _: i5 _+ N
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- f% q# G: _% Z# \2 r( _$ q+ r
高湯     100公克
* x' ?# g; j; z- b, ^' a5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t/ J& T# b# U5 k
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I- k9 ~+ b) n4 M0 R% U! ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v7 Z3 Y/ x! s) U- S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  |0 ]! Q5 g6 L7 q: Otvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 p# S# [/ S% B& B! \3 a  a! j; q
蛤蜊墨魚焗飯
. W: u  K% L8 J7 o【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j3 T3 B2 I/ R7 T7 f
小章魚         80公克; R; D3 v, y+ J0 d- Z+ K$ w8 f
蛤蜊         8顆公仔箱論壇% k6 I* X. e1 B5 Z
西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) P/ D! ]6 K! H, J: c" O) W& }( k' U4 i
洋蔥丁         10公克
+ a. B9 ]  a7 ~/ p公仔箱論壇白飯         120公克- j& R8 q/ ~3 y2 I
起司絲         30公克9 @# {! U4 E/ A5 M9 N

, C4 }( H0 n# [5 o1 Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i; O4 I' f: r- [
墨魚醬         10㏄www2.tvboxnow.com3 C# Y4 i% ]  v4 R3 d" T
海鮮高湯         100㏄www2.tvboxnow.com: l. F0 j- P1 {0 r
鹽         1/4茶匙
& N( T  V3 v8 r' }8 |: W9 ~/ Nwww2.tvboxnow.com
; [4 I/ ?2 @" ]: l  X# `! V; Q分享www2.tvboxnow.com! P, N) R3 H  ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E7 D7 U, X' q3 I/ F
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。2 h9 i  u$ D: M: s# @, M
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。( f( M6 T9 P3 y1 ^; o
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' `5 ?7 I7 o5 _5 [# o) Q4 ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 g- B  D3 C* A$ Bwww2.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯
! U+ x" I6 x3 V; y- [) u9 k0 Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V" y  }; K1 H6 r
蘑菇塊         100公克
3 m$ m4 m6 @8 c/ z3 C  Swww2.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克
9 W" E$ q/ P1 ~/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克
) F) l, l: V' [白飯         120公克www2.tvboxnow.com, U. m6 x- u& J( a5 G3 j$ i. Y" K
起司絲         30公克
2 J0 w" X. ^' D8 F  w, Pwww2.tvboxnow.com
4 C. T. ]& h. ]4 Y5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: v$ I/ K1 [# ~- Z! D" O義式青醬         100公克
, H: |8 C" P- r2 z: `4 O$ O5 swww2.tvboxnow.com) X6 Q( f, T* Z( w# ~
【做　 法】
" s8 M. @9 z4 E公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
+ }8 O$ Y7 D# f9 N9 S公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y: G) t+ N) L# [- @' v3 M" k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: @+ q+ ?3 i# O6 p! R0 i+ X3 N6 ]1 ]公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯www2.tvboxnow.com* u( u* O5 I" l- h5 {" r7 i* n
【材　 料】
) H9 C, G* _) @9 e" I% Xwww2.tvboxnow.com牛肉片         50公克: b) j% P+ }: V0 i+ {  j4 e7 R
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( @) G9 Y) T1 _9 F9 w/ N7 C& W
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l: y- h" d6 b
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _5 D9 n' `5 p7 i7 S
% Y$ U: E9 a; x3 D! w/ _- b8 _: S
【調 味 料】
5 e. Y' c- ~9 Z! [) }9 C' O咖哩塊         5公克
$ \9 p+ Y% g2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
, Y% T- `. d6 x3 {9 ]. z4 o/ J
* R; ?/ u0 u; H& N+ q0 hwww2.tvboxnow.com【做　 法】
! f: Y4 p. k! V1 j6 @2 N& i9 `  I5 V1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
' Z- w' s' g8 s7 owww2.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
1 X' f& j3 u1 J9 U  `) Ltvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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/ ^- G7 i' y# y3 [海鮮五榖焗飯www2.tvboxnow.com3 Q( @2 {1 y" G& T% @
【材　 料】www2.tvboxnow.com- R  b* B, f9 h3 B7 t& M
五榖飯         250公克
( y" H6 _. P7 ?8 E中卷         40公克
5 k& P5 a& T0 l# G& ~0 k& `蝦仁         40公克
6 q. E. U5 B, c' A  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
8 C$ `: M$ A& b8 h鮮香菇         1朵
/ m% N* T7 l3 C# q  y) ~# ]& Hwww2.tvboxnow.com蒜末         5公克: G4 N0 Z2 o( P) n  a/ x
洋蔥末         10公克
5 V' q! h7 v0 R8 b8 c6 Vwww2.tvboxnow.com奶油         10公克
( o# s, }# A; ^" p起司絲         適量, u- x; k# ?3 p% `

! `7 N! F& {% C0 _www2.tvboxnow.com【調 味 料】
* J+ K: L8 W% N/ T2 k2 nA.鮮奶油         1大匙
' L: v& o" a& l9 [& P6 jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
/ }- E% |7 ]* S3 d: X8 D公仔箱論壇白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com' u- @& T1 p/ U9 V2 {+ L8 K' N4 `
B.巴西利末         少許公仔箱論壇+ [& r8 V0 Y+ G$ r2 g- K$ `
起司粉         適量4 }5 K& z" \1 M0 G( [

- C( D. Z& L4 ~2 ^$ H8 `【做　 法】
$ J1 w2 z! W8 J) g0 zwww2.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
4 |$ p' P% x9 ?! I# T5 i3 N5 U公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
- ^0 L) ~6 ?: m5 ]3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。3 v# R: Q$ Y' d
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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$ x$ X! D6 o. @. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
' t2 G+ @- a# b" ?  _2 `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ \  _6 O3 l9 F9 P; \! E1 N
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb# q1 m3 f9 B9 r  g$ U9 m4 C
淡菜         10個' g- B0 J' {+ P+ C0 ~, P1 z+ C! D
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~* S  d2 U% H7 V+ Y% r% F
鮮蝦         6隻公仔箱論壇* {& ^9 z* p' d
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l, S3 x$ o) ?3 e, D
蒜頭碎         1瓣# x! y9 ^& P6 J% J1 z2 Q! H2 A% r
洋蔥碎         50公克
; K7 ]7 E( K" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
$ D( w+ v3 ]  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
& z9 a3 B' Q) g$ u5 F公仔箱論壇咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j" u& b# R; e& C1 m
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& I* r1 q' d7 d6 ]7 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \% p) J1 @8 F9 Q3 p( v# ~4 {6 ~
【做　 法】. J0 ?/ G) g& z
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
5 J, C  _0 k: z% v- T, v: jtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。8 n0 |7 n& |# Z# t/ J
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5 W6 ~/ Y, F0 w; v2 N3 D
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。