[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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$ u5 v) J% b. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
$ ?* T' F. U& K0 @; A公仔箱論壇【材　 料】
' U$ w: `, R! S9 j+ Y7 Q: q, c去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb9 l* ^  I, ~8 o$ Q3 D
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M+ D4 e3 _9 i# i8 s/ w- E
磨菇丁         20公克
3 l, u( {. k8 l- _, `0 c$ r# p! [; otvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
; W9 N# g) v+ T7 e. w4 L; zwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ~0 c. e7 u) g4 e  {$ O! Z
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F/ l8 Y' P$ I. ]
咖哩醬         3大匙1 |) z" V: o1 T+ `) o
       www2.tvboxnow.com; R; U. |; ^( l0 Z& D
【做　 法】
6 b  T! _1 }# t! f1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇! W! F+ B% d$ I( ^9 S2 M
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f$ m' F7 @; B0 B3 g& `' d
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯公仔箱論壇2 u+ w' ~" p. g% C
【材　 料】
$ Q! e, O! R" Vwww2.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克公仔箱論壇5 F! _% A3 U$ }$ I% n) }0 q" W
白飯         120公克
, O+ q9 n) A& c- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
2 X3 b/ A  P8 U" B  T* C1 h: |tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 G: B, h. j# J8 p# C3 ?2 d
起司絲         30公克
% d5 Y& O0 X% n" a5 X( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇8 t4 t$ H! B  u* U/ s* k
青醬         2大匙www2.tvboxnow.com5 ^& {( ]+ K0 S
       
( I9 w! b1 c1 u( x公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" ]- g/ N7 f6 B  s' I
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com. u" ^7 r" j- H# L
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇1 @9 b6 \' `; J; o) J& {9 @. S, c
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U6 r) o+ j- l: Z; c3 y
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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# o0 R) H4 q& B公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
1 u& I# U; v0 l  n9 l' O- iwww2.tvboxnow.com【材　 料】
, P- G' x  [7 u& o; Y* _公仔箱論壇豬肉片         50公克/ q4 T, c; |/ y5 |' w9 H% d) \# l+ ~: Y
洋蔥絲         20公克
% @& v% i4 w3 K* L, C- ]2 u, y3 i白飯         120公克6 y3 I1 ?5 Y# ^: ~" A
起司絲         30公克
6 v" R5 N7 W: V( V$ W+ n, ]tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克2 E7 W# n2 U5 \2 W' t- p
tvb now,tvbnow,bttvb) z; b' w( Q# g
【調 味 料】
! `% `: p# e( O- |6 o- I$ G$ \, @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
9 H* D4 \  N4 Q3 c公仔箱論壇
  w3 m! ]7 V% m: R3 Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  [6 `" K  {& Q* f% i- Utvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。3 K1 t( P3 v. @& N
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。' ~2 N# H9 D8 m* C# j2 f" {- T) Y
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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, s: z- y# V2 G; e& s
地中海海鮮焗飯( r7 j/ s+ u+ P/ d2 L" j( c
【材　 料】公仔箱論壇* W3 \+ O3 h6 n8 g3 [
綜合海鮮料         200公克$ t3 y  J3 ?5 b/ Y, ^9 z* T0 k
白飯         1碗8 u4 n) y9 p% H2 P) z0 x
白酒         50㏄
; T: v* Q: g3 s# a, awww2.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇* J/ z  G: E. v, h2 N9 t) u
青豆仁         30公克8 f; B5 ?1 Q5 h: @4 J
起司絲         100公克
& d: k+ t; ~- U公仔箱論壇蒜片         2顆+ G& \3 C  d; G  q$ J
洋蔥丁         30公克
$ N1 B, j$ H. ^/ k" x( `; E; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
1 a' ?: {& S6 l* H( Z& Q+ ~www2.tvboxnow.com
7 y* d  G) L& I% W& j6 Y# B6 x公仔箱論壇【調 味 料】
: I$ u7 `% u: Q/ X公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
4 _; A: _+ |1 u/ \4 z4 V        * b' x7 X' W( K2 {
【做　 法】
! |7 {# ^, T; k( O% X7 V$ b公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇4 L: g* h8 r* j8 A
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 X) g" S1 S7 v" r4 ftvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' ?3 x+ |4 \  T! p/ _! n8 iwww2.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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1 d0 i7 B5 N" c  N( D" H青豆鮪魚焗飯
7 I4 k, _1 H+ ~2 ]6 y/ Q公仔箱論壇【材　 料】' ^: ?( `, w+ U1 {! A5 {, n
罐裝鮪魚         50公克
5 w) o6 ~) o2 U) F7 J8 c; mwww2.tvboxnow.com白飯         120公克www2.tvboxnow.com8 |* b- Z- a9 r2 I( R0 d! V
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {& e& d0 P0 |% _" Z
青豆仁         30公克
4 K7 d: ~* k5 `+ t" {www2.tvboxnow.com起司絲         30公克
; T$ a5 s1 d  k8 a4 Uwww2.tvboxnow.com蘆筍         10公克公仔箱論壇7 W8 K0 m$ V& j9 w- |1 L  y5 q

$ h% \! l# O! s1 E6 N4 r# g1 `0 h+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& j2 U) x& l9 b9 ^4 vwww2.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙7 t8 P; ]+ W- A/ z8 ]7 h2 ~
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b( A0 k; a: d* y3 B
【做　 法】公仔箱論壇( ?7 s1 W, `" M
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇) a8 z+ z5 M. y  ~# @; n1 M. y% r
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb$ E8 h/ s: a. X# F8 `: }
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 ?- I" v1 E) @) W+ e7 N. s
奶油野菇焗飯
$ g5 n- g( O$ n7 K9 ^- Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】1 _( W- M6 f9 E  D, v/ ]) _4 A6 _4 X
綜合野菇         100公克
$ g: T" Y' O: ?+ \1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克) G6 {. u* V. `' w" w3 a! ^! @8 ^' a2 O8 r& h
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 }) U: {) @1 V, m. S# T9 X
起司絲         30公克公仔箱論壇/ a/ L1 x. L6 {# s& Z! y
青花椰菜         30公克
$ m7 ?2 a, C( I# U* F公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q& x" u9 r4 [! q+ T% W
黃甜椒丁         20公克1 P$ t* O- }0 j0 X  B) u7 x

! ]( {7 q+ O" `2 K: I0 h: r- C【調 味 料】www2.tvboxnow.com' B' X# u- L; b6 B  d, E  K3 y+ G
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e; T: p; H: Y
        ) ^) v% d+ u. b5 Y; `: C
【做　 法】
! B) T+ l& r) ]公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
' ^3 X7 [2 |  E2 b7 ?& ~* k0 qwww2.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 H$ o! b, D( a5 r* [3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ C: s8 O, r" Y9 \3 a5 Wwww2.tvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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3 }5 p8 s5 M1 t7 w5 `公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
/ O# V; |0 \) }/ b& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! O! G; I& z( s" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克公仔箱論壇! |0 ?; ]. n# h0 e6 H* L2 W/ ~$ L
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N$ T8 q4 G# M: Z$ I8 T
白飯         120公克
7 a& Z' R" c) j. I5 F/ Hwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
$ m; t' w" S5 j! i. e" M生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Q% T: `  d  \# p- C" D
甜豆         10公克
! j+ O4 E' ?& K4 G1 P公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
2 T& N$ t/ [3 a: X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( q( g% O1 M6 m8 j9 V% y
【調 味 料】www2.tvboxnow.com9 O+ w6 G" R4 @, z5 ^
奶油白醬         3大匙
) I. Z" I8 [3 G3 a  z9 o& zwww2.tvboxnow.com       
& s4 y& ]$ P) O* b$ {' t2 f3 {+ u: Rwww2.tvboxnow.com【做　 法】* o$ n0 f9 D9 r
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。9 H$ n; D9 H( H6 A  f# w
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
* f. ^( o! m, M" Y- \* j) D: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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1 {8 }% _/ n3 U9 }/ H# }4 g( c3 ?tvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯  R6 K% i( v8 `& c
【材　 料】5 Y5 }& l: t/ u' `& p
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ _% k' l1 e5 ~! x8 T- l
熟南瓜塊         50公克
  w' N, O8 J/ x" l1 ?; _- s% Nwww2.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克
/ d8 p' S9 C! P; @2 H熟綠花椰菜         30公克
' N4 b) H& y5 kwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
' H4 T2 R. l1 X; w2 p: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克) P. I( O0 S3 a9 g9 e2 `6 j+ m! o
公仔箱論壇5 g2 P9 X8 B. i7 i3 Y; d. A
【調 味 料】
2 @8 b! {2 r, ~6 t4 x* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC
( o. f. e- j: Q4 Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
! s  M2 R2 T8 e/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h3 ?: z9 q& n" t9 J. }( d6 u
分享公仔箱論壇; y" j5 _0 |' i: L$ A
【做　 法】
: B* a8 G( a3 L3 t2 X, Z9 C, I公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。2 F& G- P4 @0 b7 f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: }4 [" k" u# k# R0 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& b9 y' m' Q# {' n1 j2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇* p9 R+ a  X. ^
【材　 料】www2.tvboxnow.com. |  w. B) A; H) K3 P/ \8 Z% S$ w
牛肉片         80公克$ d6 V8 w% _2 L: o0 ]
洋蔥塊         30公克
$ z7 d) m4 q8 D6 n白飯         120公克3 C0 P+ a9 {9 a! J
起司絲         30公克
' b# C% @8 a% m. S: ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 j4 Y) `& S( t  {1 |( q* w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 E# V" ]7 k- y0 x# k
咖哩粉         1大塊6 v3 X* ]8 B% m0 e6 k4 H
鹽         1/8茶匙
: j, M$ g2 }( F, N公仔箱論壇水         200㏄www2.tvboxnow.com* P* }+ ]/ H: C- K

( l& }, A1 U0 d+ l/ k& L# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( q1 c$ b/ z  q) h  e; G公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。% t* u7 J% T' s4 b' h( M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: V, S1 g* A+ N) E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' D( [$ D4 u5 p2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇6 b$ W  ~  ]3 ?  t
【材　 料】
5 k5 c# r# v( C5 vtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
  e6 k3 v% K9 I4 K& j8 ?) K/ G3 t洋蔥丁     20公克
$ \- y) }  H% l4 |8 v7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb- \; T) Y  W$ P" N
青椒丁     10公克$ U0 a5 c6 ~- h
白飯     120公克0 I; ]% H2 v" w( ^* f
起司絲     30公克www2.tvboxnow.com( H8 j# R# ]0 x0 ?" `

* }! m, e& a5 @% Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 \, e) T8 {5 z1 \, H( @" h公仔箱論壇鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 M9 [; t7 X3 g% n2 B
高湯     100公克
* F# e, P) P: C% @www2.tvboxnow.com
4 k) V" Y) n) ]8 [www2.tvboxnow.com【做　 法】
) \' J$ Y: n  s* M& a# o9 |1 A7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇0 H. F& t( d* M- D( _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) \$ E- U. D- h+ F5 V1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i5 }& z( h7 b, L5 k
蛤蜊墨魚焗飯
9 H! l0 C( Q, }4 M: ~【材　 料】
/ Y: R) ?2 s7 p, ]) Y. a8 x' \小章魚         80公克
5 }! @% O/ B  `! vtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o" c7 `! p% S2 J+ K. {" {  e
西芹丁         20公克www2.tvboxnow.com) T4 O4 a5 i2 X' A, }# D. m) m. s
洋蔥丁         10公克
/ E3 H& z# l# F. nwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
( I: {7 H. S! Q& p起司絲         30公克公仔箱論壇- i1 {6 ]- j+ M' K! Y2 T1 G
& S; i. t# c9 T% _/ h( B
【調 味 料】
- [+ p# d/ o/ N4 P7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
+ {% v3 I( }1 O, y: R: N) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb: u2 S% [2 B2 x# G; O
鹽         1/4茶匙4 w* E2 R2 M7 J: Q, Y+ t

+ R& S; {; \' I# F/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
% E; S; e( |8 n* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* @% |: ^2 }: B. I
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
0 N# M5 E* L7 W* {+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# n9 ~4 ?6 E( p# r
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 a2 a6 T0 Y9 i( X% S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% q1 ]4 x" q- D
青醬蘑菇臘腸焗飯2 t7 D9 k" a, Q$ g
【材　 料】
5 z. ?: `/ q2 ^1 r$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克; J3 T: a+ Y5 E3 D
義式臘腸片         50公克
5 d: c1 T  e/ H7 _. `0 ?- v! b熟紅蘿蔔塊         30公克
! l: `9 C1 E) F/ z公仔箱論壇白飯         120公克www2.tvboxnow.com5 f/ B9 {: \) j7 L% v
起司絲         30公克
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% [( x! S* F: P. b9 |( }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇% ^) Z1 S' c; w# }- ]
義式青醬         100公克
( @" d. [) ]  Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: I6 Z7 b0 k+ [  [) n/ _0 F
【做　 法】) T9 {7 ^  U$ c8 Y+ M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
8 ^, X$ |! F8 b5 h- C2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' w( @* @6 h& _2 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb7 I  t6 r5 U5 p2 Y/ F0 N- R# |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p1 y8 R; ]# @6 C$ x
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' Y' K6 S' J5 e
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Z$ J1 U: U/ x6 y, a
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h  [. P! L! F1 N  d
白飯         80公克( k& P3 a. G/ G

9 f$ Z  _' Z: Q; Z2 _  L  c. Gwww2.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇! K: e1 W2 I0 V1 J# ]* W
咖哩塊         5公克
6 l; P9 b6 I5 f8 w& E水         200㏄
! o; W$ A) y2 i' ?公仔箱論壇
* q+ D' j% J9 S. X【做　 法】
! N: ]# s* {( a4 S7 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z* b) q" B& W$ I- t( }/ k
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
6 q; v' T3 V2 r4 P3 v" a% vwww2.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

1 g( g% _7 {: r( I' w1 F2 K6 `' P海鮮五榖焗飯
2 ?7 E: {- O! U4 I# w7 V: \8 mwww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 Q) u6 O" |4 V! k: A5 y& h# F
五榖飯         250公克www2.tvboxnow.com0 U/ G& ]9 y4 E( Q* u7 a
中卷         40公克公仔箱論壇" a! W0 Y. T: K  Q. e) z0 Y% Y
蝦仁         40公克www2.tvboxnow.com) W7 `: M. o; K% V7 N4 O; S
蟹腳肉         40公克
0 j$ D7 W- y, g0 ]5 t, G% R( B公仔箱論壇鮮香菇         1朵
1 C; S/ j5 d% \9 W* y: H3 d公仔箱論壇蒜末         5公克
- u5 H& C6 t  k- Z( d/ x公仔箱論壇洋蔥末         10公克
5 @$ P+ X& I/ ~! p+ [www2.tvboxnow.com奶油         10公克公仔箱論壇- [  S3 n# Y4 R) u: U3 A: m# g
起司絲         適量www2.tvboxnow.com  o9 |4 i! c  A+ o6 D( Z- M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N5 |$ f; f$ F4 }
【調 味 料】
+ L: F# t* z# rA.鮮奶油         1大匙
% g( V% W8 F+ _. N1 n1 F: M公仔箱論壇鹽         少許
7 @( c0 R3 [/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
5 p0 H8 F* M+ }4 a* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許+ l9 @  \) |* K3 L2 U
起司粉         適量
* E0 E1 a* P8 ^公仔箱論壇
. v% Y2 D% n5 a- z  ~6 @【做　 法】公仔箱論壇/ O  H0 k7 V2 J  P
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。6 L; a/ w2 [" p# G: U) y  ]
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。+ v! @  m4 Y+ D6 A9 s
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
- J9 v  B; i% }! W+ u6 v  ]4 R公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

2 ?6 r/ n& v# b  K+ Y) u' M% Btvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇- P' T% B6 ^7 m: v( {" B5 r
【材　 料】
; q2 v+ w$ l7 ^( }0 p% R7 dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗公仔箱論壇* V1 z# a9 v) O  \/ p& B$ H
淡菜         10個
+ p4 u  F2 S7 a, u+ y: Stvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克www2.tvboxnow.com1 v& o4 P, U/ M
鮮蝦         6隻公仔箱論壇  t1 `6 W( l( R$ W
橄欖油         1大匙
& D+ u; ]! ^% l! B+ J蒜頭碎         1瓣
  i  p( ~  [2 e+ [. u! ~2 ^, K+ F公仔箱論壇洋蔥碎         50公克# i/ C$ ~& ~$ f7 u2 L9 n
高湯         100cc
1 [! D/ R; j% n8 \白酒         1大匙公仔箱論壇* S6 z4 ^* F- i/ w* I" r
咖哩醬         2大匙www2.tvboxnow.com4 i, L; G, F0 F+ A
起司絲         100公克
4 m+ ^9 w+ D# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M9 P& n6 ^1 {: T" \, X
【做　 法】
. {% f" L% d* A0 ?( x2 ^& u! H. }www2.tvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。, l* @  d& N" C" {1 ~  h5 @4 Z
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。www2.tvboxnow.com: D8 O: P" `( m% n% s! E$ w
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。' z* _+ l% i2 p# N7 I1 b
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。