[健康資訊] 研究：每週散步4次 降低早死風險40％

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意大利一項研究表示，老年人只要一星期散步4次，便可以延長幾年的壽命，並減少提早死亡的發生率達40％。! }% _8 d; k* Y/ x" t' Q0 l$ K  A
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據英國《每日郵報》報導，在過去10年來，研究人員從生活面向、健康狀況及習慣等方面檢視了超過200名老人的狀況。他們的平均年齡為80歲。  U5 h6 {. i. `. a0 c- @" z

2 m* n* f0 G" ?6 v公仔箱論壇這項研究涵蓋了他們的心理狀態、飲食、體重、是否抽煙、喝酒或者憂鬱傾向。在受觀察者中，沒有人罹患癌症或其他晚期疾病，而且大部分（約80％）的身體活動力都很好。
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研究人員說，在10年的研究過程中，2/3的自願受測者死亡，這讓他們可以看出死亡者與存活者的差別。tvb now,tvbnow,bttvb; c$ O) s' x- z" y8 L
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研究人員發現，一個星期在戶外走路至少15分鐘的人整體存活率最高。很顯然，走路散步不僅是老人家最容易從事的運動形式之一，同時對於抑制心血管疾病及其他老人病都有效。5 {" v; b, w0 l8 x4 R9 X3 q

7 P/ a3 }" @& X/ e8 x" j; Z; U# ?% htvb now,tvbnow,bttvb此外，散步亦可以提升身體健康，減少因跌到而受到的身體傷害，規律走路的老人族群也可能吃得更健康，同時降低罹患憂鬱症的機率。tvb now,tvbnow,bttvb. a0 a& {% O3 e3 Y  D1 \2 W8 n( }0 M
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儘管如果考慮其他因素，這些數字可能會有些差異，但研究人員認為，老年人多走路確實有很多益處。www2.tvboxnow.com7 U0 B1 m/ D- d/ J' a% E