真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?+ M; T4 G8 P9 i# z
9 K. {" p8 ]) u! Kwww2.tvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 8 c. r$ {' Z0 H9 J& c2 `9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb0 h; K+ D' f9 _5 M$ u8 M# n
+ u* O; o* S" b3 @% j2 S' ?- t公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
, |( X( } T, z, K6 |# T公仔箱論壇+ h' h/ w6 [4 w% V* |. h5 f
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 / G0 R9 D( y+ l, k8 A
tvb now,tvbnow,bttvb/ v; N @4 y6 {! f
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
# A& q' x/ V; Z' H; _公仔箱論壇
. ~$ M; l1 M9 d8 S5 W2 z7 V0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
/ e5 _+ f. R# \4 x# `' m3 t- p4 j# q% K: V& i, ]; W- m" f
飲暖水
1 U3 H3 B5 a A1 A; [公仔箱論壇公仔箱論壇% C. b U4 }, m$ _/ k
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
( ~4 Q" C/ g- F3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! r$ [5 h& U* P% ^0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
: f0 g3 ]" t/ l; V ~1 swww2.tvboxnow.com
* |5 X5 ^6 o1 f- f" F$ n4 C8 ?公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
8 j# R4 L. R; j4 G2 l1 H7 M& g8 Q) |2 P! p6 J+ ?2 w
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇% S% e5 v; T& z- ?
0 ?9 Q$ D+ O$ W! a( c3 vtvb now,tvbnow,bttvb能放能收
3 y6 g0 Q& q; J" ^2 v
; A" B' Y* V" d; c; Ntvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
1 B% d7 r7 S3 J8 H. v! V2 y
* [2 n& t k2 j( A$ ~ g" P公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 $ ^5 m5 t# u0 Y# K0 [9 V) z
公仔箱論壇8 R$ q3 Y* a" T+ Q Q5 `
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 ( ^# m- T- x2 [
: t# ~ V" {0 U% N7 y( qtvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇+ q0 ~9 G+ v, ]9 G
7 X- c. J" K! [1 l; \www2.tvboxnow.com給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb( w4 Q7 O' O2 J+ B% [
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
# D+ l% t* J9 ~; z3 T0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
5 z& }3 h: d9 o* |& ]8 w) w; K1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ {2 M2 }9 O: }: ]' A" v+ |9 S) `
AM 7:00 www2.tvboxnow.com6 }& b; P5 i' ~: R, c3 m
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
2 p6 M; \0 M# w6 |2 b2 g3 _0 V（非常重要！身體排污靠晒佢！）
& n* J* j8 b/ O# D/ J" gwww2.tvboxnow.com1 _. s% s; B; n% |! ~/ I
AM 9:00
" o6 }* L# t% H* {6 \' }# |* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ www2.tvboxnow.com2 F5 i( Z5 J: J& j5 h1 P5 n
: i8 D. t, x, [9 i4 i6 gAM 11:00 公仔箱論壇2 M7 w' ^) \+ Q' y( {7 U# q
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
7 k6 z3 `- m) A& J9 Owww2.tvboxnow.com公仔箱論壇8 z) o* N8 O7 V; Y
PM 12:30
) _8 _) B: s# a" `1 [1 K2 t用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb- Z3 }& i3 @( ^6 r
) x1 K% D8 q; X5 X公仔箱論壇PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R6 J/ ]7 r H. q7 n
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
1 R6 p* s% Z# P6 c B, T. ?3 @; t: ] i h
PM 6:30 www2.tvboxnow.com' c1 {0 N/ D2 I7 h
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 ! K# t# U: i. K' l$ T7 }
8 M1 @3 ~! N% FPM 9:00 7 ` I k: M. f) u
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 www2.tvboxnow.com# c3 d% c) a$ j- q, x6 A% z7 x
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
1 s: H" ?0 N; ~4 |# ]" }0 ~tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
