真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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5 p# @! |- E g1 v1 O公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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' w2 o, ]+ X: Z公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 9 T2 ^+ A8 ^$ R8 s6 X
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； www2.tvboxnow.com1 \) H+ \4 ]! C
8 T' _: Q( N0 V* q; S% \' V8 S, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！www2.tvboxnow.com$ Z0 T% }* l5 S
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C s; z0 K% z6 F7 u1 Z
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb- J# M+ Q) H& g# i: U
0 m# @; O$ [/ h0 g# o* l4 q空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R0 d' |1 z8 ~1 N4 a; r
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ & T2 g2 d, J; f# K, f1 L
L& ]9 ]/ C" U) ~7 n N+ w$ t$ r7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?& r* r2 k. h7 u; ~- q; V
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 1 `: g- ~ L; l1 W3 Y2 y
3 q4 ^% g- @$ C! S公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。 # E4 B2 u. d1 O5 ~* q, v( T( H
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
1 N$ V/ L' [: i3 }* c給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 www2.tvboxnow.com3 t1 i. L; R3 ?% |5 w- @
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ www2.tvboxnow.com: G: N# z6 ]" N5 ~! x3 ^7 N3 L u
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AM 7:00
4 b o/ L0 E/ F1 ztvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
# c7 j- V( ]# P/ Q0 ltvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇& [$ ^+ w: I+ F) x5 g
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AM 9:00
( v: Q. ~8 |) L8 S5 Iwww2.tvboxnow.com清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 www2.tvboxnow.com3 f& ~0 T' m& f3 l& T& h1 U
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g2 W" V1 r; B% L) H
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w- C7 h1 _- K# I2 f/ h0 n: |+ {8 K9 E
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- v. c5 n: O Q) j& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb* j$ g4 s3 U3 M% |) u: G
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
: c; v$ b7 @% E/ e$ \睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
$ n) e) |& b } e: e# U& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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