真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P- C2 C* G1 P% O/ K% D( o
0 ~% f" `" B, d當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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) U2 j. n) x" v% U |4 X& i8 k; mwww2.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇 _& k6 E" D4 m. ~* z, V
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j3 i. X( Y- i( X& C$ Q& F8 y
2 Q( {& i4 S$ Y% R8 N t: N公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； - M/ r. J3 `2 T; R f
, }0 }" I" {8 l" R+ |, `, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
2 q4 i; }3 b( e) Q; l+ U, {% Q/ _www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \; }0 T9 u: n1 X: z
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www2.tvboxnow.com# y3 r' v* U8 Q
+ o* i8 {! Q" z' }' m3 s+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 . V( l9 m, x \/ F
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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c! [# Z% n0 d' ?8 Q' A4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \9 `: e$ L+ ]- F/ q
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇) B$ f# l3 E/ P0 }. H% i0 o
' q! g7 U) E; L% E/ qwww2.tvboxnow.com切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 & l& v2 g0 e; Z; @ C! r' y
- n+ c6 J" t- ]% \4 gwww2.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。
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* ?" M4 V# \ }; H9 ~. Etvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
, V( }# `& |2 s) e& C, V. `( C$ M, c7 G公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
8 V' y* }" h- `0 F- ~$ y, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ www2.tvboxnow.com, _( Z7 m1 \3 F4 J6 R6 p
公仔箱論壇9 p2 C8 C7 E( f* D O: \4 k* V
AM 7:00
7 F( }# T1 o/ G- l' ^( {) o) K( I1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ % W% m) s6 W( l* b- f1 {
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 4 a0 C7 p/ [3 U$ F' `
7 A8 Q% d% I4 h- n) o5 nwww2.tvboxnow.comAM 9:00
& m: D' s, c. M7 xwww2.tvboxnow.com清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
) _0 h0 t' D- v" u5 Q0 S- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e0 g7 J# e- s1 [" s% E' j
AM 11:00 www2.tvboxnow.com9 Y$ M/ X' |3 C* f& v$ G
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇3 h' E8 h6 b8 @5 s F! A% n" W
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PM 12:30 % c! `% Z9 v$ r- r' a3 u% @
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 + p0 `8 o6 z3 q' K0 J
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' a. c- v" T( f7 }. X以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Z; p" i( |! {' I, K e. _
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PM 6:30
( J2 c, i) g% X2 U: \- d# p4 C3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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+ I$ L& U3 P$ i9 h6 t$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
0 [, n9 J7 g* `不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb( r [0 |0 a& t3 I- F
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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