【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb/ [# D+ A1 k8 F: {1 m+ s: J
7 d- q* c m4 o" K9 |www2.tvboxnow.com豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥
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+ e: `" T2 Z A2 c" rtvb now,tvbnow,bttvb日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。 公仔箱論壇5 t0 u/ c; M3 H, ^# m: ~% d+ U
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丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 tvb now,tvbnow,bttvb9 [* W+ \' F2 h$ T) s) W
6 z0 ~# J1 A: t6 c8 H$ a0 r- x( y' Hwww2.tvboxnow.com日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 - a! ]5 N6 e/ o) b g( P
1 E* V7 ~; j4 }9 B) ?$ j/ ]tvb now,tvbnow,bttvb此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 - D- C$ e2 W6 Z8 h" {5 R# _
% @3 w4 Z9 `4 D2 T; T豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好
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" ^/ x0 \* s9 U+ U" C4 w s0 S材料
& P; n7 p; m8 O3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成分無調整豆漿。
0 Z3 t0 L/ N4 A! d+ `8 d' ]市售優格5種各1湯匙。 . O$ k* f; F9 N; s# x) p6 p. n Z
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做法
$ {0 d F' Z2 W5 ]& e7 ttvb now,tvbnow,bttvb- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
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丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
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