 一天大便多次好順暢？恐是腸道無力、不健康警訊，原因＆改善法一次看
5 s+ C9 ~+ Z1 S3 e4 P8 y( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H8 ~8 v) C, S9 I) g4 y. K
減重是所有人天天在做的事，有部分人認為，只要頻繁「嗯嗯」，1天拉2、3次，排除體內的宿便，就能減重。實際上這是錯誤的觀念！1天「嗯嗯」太多次，代表腸道不健康營養師余朱青表示，「我們可以把腸道想像成1個世界，當裡面的壞菌和好菌的比例失衡，就會導致肥胖，而壞菌過多也會產生1天大好幾次便的狀況」。很多人會把這種症狀當成自己的消化道很健康，
( w) S1 [7 D( ^# L; O9 p# C4 ?tvb now,tvbnow,bttvb❝但其實1天會大這麼多次便，是因為腸道非常無力，沒辦法1次排空，才會分多次進行！❞ # \% x- {3 E8 u+ R* U
 圖／腸道壞菌過多，容易1天排便好幾次。tvb now,tvbnow,bttvb: X9 {) T" W& e, l5 `
腸子內壞菌太多也會胖？該怎麼辦？為什麼肥胖與腸道的細菌有關？當腸道細菌通過3大機轉，就會影響下列狀況：www2.tvboxnow.com! J& q+ `7 d- e3 \( m3 Y: J
（1）影響食慾，讓你想大吃大喝www2.tvboxnow.com$ R/ g1 N+ f' \
（2）改變人體儲存脂肪與分解脂肪酸速度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?1 [3 e" h7 r2 u% u2 b
（3）導致身體容易出現慢性發炎的狀況。
5 B5 \# J# y+ W6 v9 o }「上述這3種情形，都會導致代謝力下降，進而引發肥胖！」
3 l2 x! `$ D# K0 K8 h* T5 Vtvb now,tvbnow,bttvb 圖／腸道內好菌、壞菌不平衡，壞菌過多便會導致肥胖。
: |6 \1 @" L9 m5 }, D3 y+ v7 Ltvb now,tvbnow,bttvb不過大家也別太擔心，我們可以透過飲食來養出體內的好菌，根據研究顯示，增加蔬果、全穀雜糧及魚類的攝取，3個月後，實驗結果顯示，腸道菌的豐富性增加，可幫助減少臀圍、總脂肪量並改善膽固醇及胰島素阻抗。
- t5 p- @8 M7 F+ k v% r L. ^9 f1 X! h2 Y \
$ \+ G- J3 U7 x( s, j 圖／擁有好的腸道環境，就能方便維持身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d* x6 d6 p* Q# h
建議大家在飲食上最好：天天5份蔬果（3份蔬菜、2份水果），主食類用全榖根莖類食物，像是糙米飯取代，就能有效改善腸道的環境。
5 i9 Q3 J: ?. C5 b/ P! w公仔箱論壇❝當腸道世界的好菌多於壞菌，不僅抑制食慾的激素增加，適時產生飽足感，還會分泌增加能量消耗的激素。❞ # L$ l0 r$ ?8 [% c/ s2 o
 圖／「天天5份蔬果」正是改善腸道環境的最有效做法。
! l. u1 x) C4 ?/ \4 rwww2.tvboxnow.com | 
發表於 2023-7-22 09:43 AM
| 