【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
9 @- ~7 D! u8 D6 o5 j公仔箱論壇公仔箱論壇1 s+ }' z" ^3 A' X# I& L- h
失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 tvb now,tvbnow,bttvb# C- q2 I6 C- Z; y
" H) [/ R# N3 L1 }4 L) ktvb now,tvbnow,bttvb如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 / S, z1 G: k6 F ?* v2 V5 A! a$ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \" h+ X4 ?* `' ]
想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 公仔箱論壇: G8 o) b8 x/ E* W0 g9 I3 k1 ^2 E
2 e- W* A% M ?www2.tvboxnow.com樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
! l/ `5 I& q" C% i2 Y4 t7 d
$ B' Q# W0 O' c& uwww2.tvboxnow.com＜各種體質的助眠方＞ www2.tvboxnow.com% W% h: Q5 q& O/ j2 W! {
" e1 g# L- M" x, r& K" M7 }* \
氣鬱體質： www2.tvboxnow.com1 x" q' H* q0 @* D0 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c3 B# k6 v J0 r
乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
3 m3 \5 y) Y/ n. t* Mwww2.tvboxnow.com: h& F! K$ G7 s! v. ]; d4 `8 u- C
在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 $ ~ k/ t; g5 B1 y4 ~
& F; @1 @9 m8 w3 l; Dwww2.tvboxnow.com陽盛體質： ' N3 z5 _0 I2 m# v* i
8 E2 c( n, b( R, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
0 n& F. V4 @* Z. e% {www2.tvboxnow.com
2 _; z3 S2 [, n( s* b" K4 x( wtvb now,tvbnow,bttvb柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
( D/ g0 V+ r [4 H( F公仔箱論壇
0 O- B5 ?4 I) D( uwww2.tvboxnow.com煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
. V: U& w% f5 L% ^4 c' C- Jtvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質：tvb now,tvbnow,bttvb" ?4 W/ l+ I- P0 I5 B% w
tvb now,tvbnow,bttvb6 B. E' `& Z1 V3 M) @# \0 a
7 {$ D& z0 W/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 ; l' k% B( a5 Z" O
$ C2 \! j* n8 E6 H* }2 l濕熱體質：
+ a: ^" b4 u3 U0 f+ \公仔箱論壇5 K: w1 h- D; y; c& f
睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
' g0 A; M/ F) f- k1 Z5 c
X& ~- R8 _: z2 }% t" l) xwww2.tvboxnow.com刷10～15分鐘。一星期三次。
" i9 c# p9 B8 I6 H公仔箱論壇
- d' Z$ d/ U" e6 d! ^2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g7 F0 v p% n; J
/ I8 o+ @5 E9 k0 V
到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
| 