1. 唸書的最佳時間
, d9 N, P) ~ t! K" |, b2 R早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇3 Q; C1 W. q. s/ w9 H
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2. 運動的最佳時間 公仔箱論壇- [1 \3 Q9 H2 l) A# T8 o
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3. 吃水果的最佳時間
$ R. i; J3 E$ ~; J) m: utvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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, J' q* j$ l# |) Q: y6 n$ |& vtvb now,tvbnow,bttvb4. 鍛煉的 最佳時間 ( p% V7 v* x8 V9 G0 y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
% T/ L+ G0 S8 B7 h5 R( ^. R早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 公仔箱論壇! k, k0 p' w) }- r$ n6 s
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5. 洗澡的最佳時間 www2.tvboxnow.com3 o, `! _# d4 A0 f4 I+ O/ r
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
8 Q7 D: z( }" X1 W. C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `( m. r, T4 d; Y* H% I8 @
6. 減肥的最佳時間 www2.tvboxnow.com. e5 A0 X! l8 C) G$ `+ a2 H, H
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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. L% \( m0 k8 ewww2.tvboxnow.com7. 睡眠的最佳時間
8 P2 l$ C* l' e& X午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- k8 R, P- O! T* M' S
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 l# K# t2 C8 c3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 刷牙的最佳時間
) j2 e" G+ w6 e. T公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 , i4 j$ n0 }# [
; N- s U A" C% ]4 e: y9. 護膚的最佳時間
8 r/ V2 y. G9 j. Ctvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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% e, a+ ?3 e0 F! j6 f( m$ |+ b公仔箱論壇10. 飲茶的最佳時間 ) j" W0 I7 X- U0 u1 p) p# D9 e) V# T
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
0 Y. }5 E# x1 @ Q8 m( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
