材料﹕
/ d' U+ ~! z8 L$ K* Y公仔箱論壇‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O% d9 w* i0 ~* `
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
2 `( x5 }" b4 ?/ a& xtvb now,tvbnow,bttvb‧淡味橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb! @* r0 O4 p c( @/ B. X
‧洋葱 1個（切碎）
% d: J- n7 x! n( ^8 [% ztvb now,tvbnow,bttvb‧乾葡萄 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb9 o( C. W9 J: I* H# Y7 \) f+ ?/ k
‧咖喱醬 1茶匙2 R0 U! H4 C. d u. Y
‧鹽 酌量www2.tvboxnow.com8 P6 i8 X, h. P+ y8 r: t1 o- q' ~
‧錫紙 1塊% O- u; B( Y8 z5 y
‧水 半杯
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步驟﹕0 ~( J, j. i: a; ]
1. 將焗爐預熱至180℃公仔箱論壇" X8 J$ _) X9 \7 i v3 j' f- q
1 _3 [( C: {' w2 Qwww2.tvboxnow.com2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香" b; R' N8 L. q. V6 }5 C
8 `* A* A8 a& r8 P8 t/ s, Rwww2.tvboxnow.com3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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/ p# \, Y- L4 p8 mtvb now,tvbnow,bttvb4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d. y Q8 C$ {
4 X' [2 N: N6 z) e/ dtvb now,tvbnow,bttvb5. 加入半杯水拌勻
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, q+ Q- r* `5 c9 k p* vtvb now,tvbnow,bttvb6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時tvb now,tvbnow,bttvb1 T, n- ]2 H, E/ O' f, t
" s' J6 Z* a; x' ?, j' H& l( Y公仔箱論壇8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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