想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
" F% P5 {( X2 R0 s公仔箱論壇後，提出八點具體可行的做法：
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; E2 I9 T/ Y- N8 z- G3 W2 ?www2.tvboxnow.com一、心存感激：
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! I; R' k; M" \0 q& p* e公仔箱論壇拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡3 a% T& l' M. @: N$ @; }4 f6 h5 q/ A
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
: `& H5 S4 p3 D- p" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~- l9 H7 P' C- ]7 r
5 E8 L& y0 l" i1 f4 m7 x8 p- E1 x' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、時時行善：
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. } ^/ X { }) n/ }4 y6 O( E* V可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位tvb now,tvbnow,bttvb, ~8 Y9 O* B# e
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也3 A' `0 S' U+ D! A% x( u$ U
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
) L+ S8 p P8 s) U# ~5 z& Wwww2.tvboxnow.com三、品嚐樂趣：
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7 q1 p0 G8 d( ?5 W" W& U [- L6 j多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
+ Y( d# p, [, Y/ d( k不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。, U0 t, Y* q- z
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四、感謝貴人：' s- L: n, h0 y, [# m$ f( ^
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
+ }5 a6 I9 y7 B9 ]/ Y+ c; n; t. M公仔箱論壇是親自答謝。
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五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒公仔箱論壇" v! V% C. b5 c' K
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
% o, o5 u3 c' Z; C. gwww2.tvboxnow.com多花點時間及精力在朋友親人身上。
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七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活6 {" u4 t+ ~) D; `. b5 {! W' r
滿意度。
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八、因應難關：
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
+ Q7 ?( g2 _* \& x$ J, u" d。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w$ ~' ?; P1 ^0 v% Y
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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