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?5 V$ E# K# E7 F' `% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。配料： tvb now,tvbnow,bttvb- ^4 n1 C( j! J, n
3 {: w5 T0 h& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
- d' x5 Z" ?' u2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 m9 G5 S6 C2 p+ K 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） : c K5 \; N7 i( J( s: G9 ?* p5 k
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2杯煮好的熱米飯
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- m# Y0 P' C9 K, W" G* C0 I1 s4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 2 W5 d2 P% P" M
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1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油
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1 U) ]6 g7 n9 K* ^4 P) A; e( E: Y! ptvb now,tvbnow,bttvb 12盎司去皮的中等大小的蝦
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, Z' q2 Y, g# n3 R 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 . v3 @4 P! Z5 w. D; `
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 www2.tvboxnow.com0 n# {' u5 @* m1 s
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2茶匙新鮮的青檸汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X% y! M: O/ n3 h% l$ A
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvb now,tvbnow,bttvb4 X4 B& ?/ D/ ]* }6 Q+ p
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1/2杯芒果酸辣醬
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$ H9 |2 Q, @ a# S( |www2.tvboxnow.com 1/2茶匙鹽
/ E7 K+ `8 v0 h/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# d# P2 ]" u8 |$ A l 制作方法： www2.tvboxnow.com9 H% M: t" Y: K0 B' H4 y
& b, V2 I0 o, A m" u6 itvb now,tvbnow,bttvb 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 公仔箱論壇* O; P4 Z- D, l7 L' z4 L5 C
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營養分析：
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4 F) E7 ~" g0 H! \www2.tvboxnow.com 每份：
' s8 ^6 U8 A |tvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125；
) @0 f. m o6 F# \: j ewww2.tvboxnow.com 蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb& d4 }4 K" U7 g$ q1 |6 E N0 @
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
! \& z" n8 s- m公仔箱論壇 碳水化合物21.5克；
1 U" }. @* g& Ytvb now,tvbnow,bttvb 膽固醇30.25毫克；
# Y$ \, M- f5 g/ R" o4 x 纖維0.8克；www2.tvboxnow.com" _; }2 K1 \; o4 t
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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