葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ 公仔箱論壇" \( F% }5 W1 _7 ?( p
" C0 ] t, w, `% V7 R) B! }3 Y葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
" @: S' G9 z0 q7 Q+ |" w
5 ~. u4 C/ x U$ _% O; Swww2.tvboxnow.com日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 www2.tvboxnow.com2 k4 y( {, i' B- V$ Y5 w3 X2 m
7 W) p. Q- E2 z8 R% z( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 tvb now,tvbnow,bttvb- V# Y. u' b8 A! `- W/ |2 J: j
- d* c5 @8 G) k# G6 v. w, B8 u抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
% o: E0 Q3 M# Q4 F; o; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |: ^% t, {& Q, U
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 公仔箱論壇; W5 p- N! n6 O% R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b N* I9 ~ C9 c! h& o
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
% U: K$ u ]6 Y% N U公仔箱論壇+ E- e( n H% y
《葵花籽炒吻仔魚》
+ E- n$ F, r9 r- D5 I% Ktvb now,tvbnow,bttvb0 x" n" Y3 ]& `' l. W- X" I& S; o
雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
7 l. v/ F# c Y% a pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, n- Y2 [: Y- O T; c; T( ftvb now,tvbnow,bttvb材料（2人份）：
7 ]) o0 V/ |: b# p2 }# }葵花籽 1把（約50~100公克） / `; M0 t. A) [9 w# S
吻仔魚 1把（約50~100公克）
2 v+ S' x" c; H& u, D2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒粉 1/2小匙
2 C+ z8 [$ m3 a/ i9 \' C% c8 {鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
- H4 @* E0 P9 N/ U2 N5 j' [公仔箱論壇* f& O# E( _% B5 U- s; e- N
作法： - J Z) r6 N- v
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
" t; R" {( o k: L6 T' f3 o- twww2.tvboxnow.comSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 tvb now,tvbnow,bttvb: m, t$ ?" {& N/ ?) ?- L6 S+ }
3 }' b0 e4 r/ ]6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
