有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
. f1 y3 F q, Ftvb now,tvbnow,bttvb
# ~: w8 e0 A$ V& C* p 餐後喝水
, W( p6 a" N' G* _8 ?2 T9 Awww2.tvboxnow.com
# u d- r% M! b0 n& k. Xwww2.tvboxnow.com醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分相當適合的選擇。公仔箱論壇* }- O5 O' H6 N7 ^" V' K
. r9 s: ^+ \$ N3 W
起床一杯水矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流$@-~*a%l%r
9 B+ g& G3 y' F3 k8 b! e. btvb now,tvbnow,bttvb# f5 |) X6 a! O7 h4 F
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
( m; p3 u5 D. Z1 z' N' W' Q9 t3 N
; W" E% n( a/ k* e. u2 x公仔箱論壇mungchacha.us+o)@9M-l/B A
# ^* r' F# d5 Q* P3 T4 _tvb now,tvbnow,bttvb睡前一杯水☆°*＊ 矇矇開心小鎮 ＊*°☆#i8`"]*?2O$z(u9W$tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C8 O! J8 H, Y, }' |
mungchacha.us&y7i,F(^*\/M*^.Q
Z$ j0 d2 I* v$ R. z$ }www2.tvboxnow.com人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2011-6-18 09:54 PM
| 
