[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
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这句话很多场景下是对的，

但世界卫生组织告诉我们，

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香烟、酒精、加工肉类，tvb now,tvbnow,bttvb" F8 [+ |' q0 V7 w% G: ~5 @4 }
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是一类致癌物，
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没有安全量！& |3 B$ @9 A- ]

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香烟没有安全量，tvb now,tvbnow,bttvb/ r  c  r# W6 p/ m% ~9 `9 u0 i+ ?
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酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A) S0 f7 |8 S7 C
烟、酒、肉
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没有安全量
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。www2.tvboxnow.com3 r  L' q+ K& b' L3 D1 _
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。公仔箱論壇, k1 F$ e: r; D1 e; r: k% e* ?

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。

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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [: Q3 a/ k9 H) i

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。

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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。tvb now,tvbnow,bttvb" o' |. [6 y, d" p* b+ @3 ^

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吸烟、吃肉、喝酒；www2.tvboxnow.com5 D% X0 a1 q" t$ R4 |) V0 l. j7 T

逢年过节送礼送一类致癌物；
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大张旗鼓为一类致癌物做广告6 J' ]# d1 S0 f3 k4 I) e$ h7 K

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。tvb now,tvbnow,bttvb: d6 f9 w6 G% t5 j, Y

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？& F$ ]/ @( G0 t) ^& t5 w

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U0 |. v' B2 e5 B6 u  _

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？7 @0 O4 C" i; \, X

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
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健康银行
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。! o7 \3 A& e' `3 \, c% |5 j6 T, G( ^

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随着生命流逝，健康银行在不断支出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m. ]& r+ }' P9 o, W) b4 \
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。  g% N6 _  r  @' M
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。

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最好不要等到这一天。

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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难道孩子就可以自我伤害吗？
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。

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还有一件事我怎么也搞不懂。tvb now,tvbnow,bttvb9 t2 Y0 s" J7 ~7 h
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为什么长大以后就可以喝酒了……www2.tvboxnow.com( i% G0 r- y: j3 |0 Y
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成人就可以自我伤害了吗？
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K1 y2 K/ m+ ^( S: W
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。7 \6 i& V- }6 \  o7 t

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均衡营养# @/ g0 u5 ^2 t+ W1 Z
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
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10%垃圾+90%食物，
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和90%垃圾+10%食物，公仔箱論壇) o  g% p' F* ]; M7 A6 @5 u8 q
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你要哪一个？www2.tvboxnow.com( T' @! g2 b3 d

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我相信你一定回答，
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我要100%食物。

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。$ ]& w$ H  p! x  Q4 w# }, }9 p
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。公仔箱論壇4 s) f  b/ E2 p0 G1 q
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让时间

成为健康的朋友
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。+ \& i1 Q' N' h- w8 d. [

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。

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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。) \0 Z- O  u  O% j" [) x( C

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赖遗传=我没办法了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B! v4 p- H3 V6 M9 }
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x0 u, \% }6 R4 [+ E9 v
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。

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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C' M, e+ \- G1 K3 R
同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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soforlee

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