秋季預防感冒十個妙招
6 F- n$ s. r+ m- P$ ctvb now,tvbnow,bttvb! z1 c' v% ]+ I: d
! d3 o6 r& s7 P1 w公仔箱論壇感冒不是大病，但一旦染上，就會影響工作和生活，還可能導致其他疾病的發生。北京佑安醫院副主任醫師王曙照介紹說，引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部，當感染者說話、咳嗽或打噴嚏的時候，病毒會隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。
/ {6 i! b1 W$ X公仔箱論壇
! @$ i" S& ?7 L" @$ M健康人吸入這種被污染的空氣，或接觸了黏附有病毒的物品 ，就有可能染病。在人體受涼、抵抗力下降的情況下，更容易“中招”。 : w5 f& A. b, N) I" j+ o
tvb now,tvbnow,bttvb7 l: Z3 X& g& v2 ~7 r: a" y
由于引起感冒的病毒種類很多，病毒相互之間沒有交叉免疫力，容易使人反復患病。以下招，可有效預防感冒。
! i$ _( I, o" a: @( e) i W" ]8 n3 H. y0 [8 Z
1.與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
8 E0 S6 f a- `公仔箱論壇' ~+ ]( x/ j" S% M) d! v
2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
6 R+ K4 ~% w* ^$ Z' Hwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com( w9 n1 `% ?' D$ e
3.不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。 tvb now,tvbnow,bttvb$ S3 m$ Q; A8 d" N9 y) d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \9 Y% y0 ]/ ?: t& F
4.多喝水 大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症（脫水症是感冒的並發症之一）。
3 d! E. L4 n" B. F/ i# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; D7 N$ H* {) t. [5 C 5.有氧運動 每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。公仔箱論壇! H0 m1 G3 r& N( ], `8 x, Z( k1 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y2 ^* b3 k; e7 n" q8 Z9 J
6.廚具常消毒廚房裏的海綿和抹布裏藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西（如水龍頭、門把手、冰箱拉手等）。 www2.tvboxnow.com# Z- m1 \8 |4 W9 c! N; `
" c4 Z& e, P1 v) V9 C/ stvb now,tvbnow,bttvb 7.服用維C和維E適量口服維生素C，能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫係統中佔有重要地位，它廣泛存在于動物脂肪和植物油當中。 www2.tvboxnow.com; X: W4 M* v& D' s
- n+ e, M4 x8 Z7 e
8.睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30％。接著，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。 9 [" c' Z5 [! Q: T% P. L* v. \/ p
. D& q Y( A" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.按時接種流感疫苗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W. w( Z. Q0 `. C
. q7 j7 O4 u' q$ j" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.鼻部保健 約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。
4 ^2 Q1 u& e# p1 R) c6 t- D1 M% l" W公仔箱論壇 u! y7 j5 Z' t
先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次，然後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。 |
發表於 2007-11-7 12:17 AM
| 
