1 z! N7 b% p. N! M( rtvb now,tvbnow,bttvb材料:
4 E7 T- Y" G+ N6 Y7 Ltvb now,tvbnow,bttvb花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
$ o/ B1 ^7 N8 P3 S" e) @
% S6 h H& J: g; k' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m& z3 a2 e/ v/ i9 u" x& Vtvb now,tvbnow,bttvb調味:
# _9 D8 l* q) t+ P" |- s2 X% _ W, B公仔箱論壇鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許
+ I, T2 ?% T- F. y d, g7 K. \6 f& v8 S
/ R3 J$ H+ D/ O: N6 p* {+ S公仔箱論壇
) J5 {7 O4 P0 t9 o$ Mwww2.tvboxnow.com做法: 公仔箱論壇/ S0 {, g6 k& d! d; C
1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
E+ y; s* x1 h1 U9 y0 c1 d公仔箱論壇公仔箱論壇) a9 I8 P+ Z" t5 v
2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。tvb now,tvbnow,bttvb; ^ b+ [/ r- M# ~- R
" X0 M9 ^) N4 G, K+ H2 o9 ntvb now,tvbnow,bttvb3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。tvb now,tvbnow,bttvb" q' j% t5 @8 _$ z% O
0 T# p7 u6 s) Pwww2.tvboxnow.com4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p1 u# R! B& [& G- X, V
" o+ h0 R _- J; l* M
* K) K- U. j# Y& t: @ |
發表於 2015-3-7 04:21 AM
| 