本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb6 _6 B9 m& N7 i; |
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4 H" Q5 g, t- A公仔箱論壇瘦不下來原因
9 G: f8 ^" j; d& G8 @排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。tvb now,tvbnow,bttvb s0 w% Y w1 N8 S% E
應對法
. N0 s# L! E/ V$ }6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇0 [) J w1 b: J6 i: B3 l. z
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。公仔箱論壇; Q- H$ M5 j( \$ Z" u
應對法1：別讓體重計出現在視線TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S$ y9 Q3 c7 N$ C* _3 r: X1 y3 G
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
- ~5 [2 C) o1 N, j% A- {0 b. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
0 \0 |4 b' A6 t: o6 jtvb now,tvbnow,bttvb這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中6 C1 F4 |9 j) ]' e" {6 `2 f
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
/ F9 O8 K5 r7 ^( k, iwww2.tvboxnow.com應對法2：想吃什麼就吃什麼
1 t. i- z9 D$ j: A+ Ktvb now,tvbnow,bttvb愈是忍耐愈容易反彈公仔箱論壇& e! c2 J0 ?" u% f ?9 b- I3 [
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvb now,tvbnow,bttvb; ^0 l& N% `' o& m6 E% ^3 X5 f& |/ r
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M ?1 M9 c( C5 w- r
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `$ g( s9 K. ~ f1 P
想吃什麼就吃什麼% x+ I3 a! _+ j% ?0 ]
應對法3：藉黑色食材提升代謝! Y4 h: t0 ?8 v2 Z$ W! I8 R
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
: q+ y0 I% L$ \% p4 }' {* G排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇, n3 Z' l7 z* V) h8 _+ u6 w7 Z
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
* z n5 w c2 ~' Z' K$ R& n隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。www2.tvboxnow.com1 ^% \5 f j0 K
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黑色食材, h9 n( K, v( E8 a! _8 o
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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