【材料】：
/ G) k4 x" F7 K5 {% |+ [+ `6 ^6 m- f) w公仔箱論壇1.米 飯：220克。
) A' m* ~6 s9 i% Q) m4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。& ?( D$ z; G# J0 _7 T* ]$ y
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。- U8 q z9 u6 K5 H9 d7 f/ x
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。& t& C8 R, Z2 `2 k
【作法】：
, r( h+ a; |+ _7 V5 utvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h# S. [- \6 m1 N, `
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。) V" `% H& ?/ x5 ~5 o5 A
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb- @- n* R) `" F) V
【其他】：
1 B4 Z+ l4 U& K7 K; u4 {( U2 u熱量 814 Cal
& M1 a( y+ t7 _$ A( n2 kwww2.tvboxnow.com蛋白質 23.3 g
! O; Y- N2 F- A+ g1 [5 m" ptvb now,tvbnow,bttvb脂質 35.1 g
. n8 o- p5 J, H* r9 K醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb/ ?6 w/ i3 e2 F% p: L1 p
纖維 1.9 g 公仔箱論壇1 Y9 q' z& f4 g2 p
灰質 2.2 g
; k+ E& z3 P' h公仔箱論壇鈣 73 mg
0 G2 A9 C0 c4 u+ |3 twww2.tvboxnow.com磷 375 mg
/ H2 O( D7 Y+ r4 ^2 J鐵 3.1 mg tvb now,tvbnow,bttvb- p( I1 p3 ^+ [7 P o* c
維生素A 4120 IU 公仔箱論壇$ [9 u! N3 F* c T0 ~" P
維生素B1 0.54 mg
: b+ ^! Y V/ m- Q+ L公仔箱論壇維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 
發表於 2008-10-9 10:00 AM
| 