[健康資訊] 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學

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瘦不下來原因公仔箱論壇) B: P7 I. T. R; g' O0 ?
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。tvb now,tvbnow,bttvb, ]( j2 V5 H2 q- K+ u( q- F  \! {
應對法公仔箱論壇$ i8 `5 w; C* f3 F& Q) ~

• 別讓體重計出現在視線中
• 想吃什麼就吃什麼
• 藉黑色食材提升代謝

重點
6 c1 w% j1 k4 T" v8 `$ c; ltvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。公仔箱論壇8 E$ Q) p/ S6 u/ _8 ^1 w4 E
應對法1：別讓體重計出現在視線
2 e# Z* f" J* _2 V/ Y! |tvb now,tvbnow,bttvb經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
8 j& E# i6 E* W3 f0 [  r# G6 [www2.tvboxnow.com止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg5 R1 v8 e; j2 ^4 s5 m0 D; S
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
" H4 h2 `" y# N# Y: q- d' x7 R" I月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E- J2 Z( {# m* k; u2 t* H$ W
應對法2：想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t+ r5 y3 L  Y1 s+ p+ L3 m) }6 @
愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb& `8 U8 S2 O1 x2 t* X% j
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
3 ~; H. S2 C' |% W9 ?( ptvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T' M! F- E& W, J: }/ v" C4 f
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想吃什麼就吃什麼
# {6 ]% {6 F, T' _應對法3：藉黑色食材提升代謝www2.tvboxnow.com& E$ @* a3 A" @* Z! _0 \3 l
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }5 i  X, a5 l; Y3 ^6 A2 g5 @
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
: z' R( p# D8 r( x! rtvb now,tvbnow,bttvb黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。9 i2 x( w9 F! O
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。www2.tvboxnow.com' L% F2 {' n' K4 H( `
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黑色食材tvb now,tvbnow,bttvb9 H, C3 ]3 y+ S$ Y