[健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法

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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。公仔箱論壇( S. h$ _3 F5 P% [

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　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。8 {0 L* }7 e3 Q

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- i# @  |  v6 Z8 e1 e# Z公仔箱論壇　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。公仔箱論壇5 z# r' e3 v5 c( R" L' m: d9 w
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, B+ `# V8 f  k9 e0 n% _, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!www2.tvboxnow.com( G- s6 H: [, q$ U1 U  R+ m
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1 q  L4 j& P: `www2.tvboxnow.com　　7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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* J& X$ U6 `; d7 y　　8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。公仔箱論壇+ d( R0 k7 n0 `* c" Y* N% D# i- X

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1 Y  I$ E$ R* O+ G; w) s　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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3 d" ^: o, C  e2 e% p( T$ H% ^3 gwww2.tvboxnow.com　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。www2.tvboxnow.com7 m  ~. c) b+ F8 x
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0 X- c0 S' \" z5 J. H5 N　　11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。公仔箱論壇+ `* k' G" l  |) |2 b4 G3 |; d3 Q
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3 K( T  M0 f3 O7 b# t2 K) n4 bwww2.tvboxnow.com　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”0 o- e# q, Y( P( N

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　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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" [3 [7 v4 I4 q4 c: b) I! R4 l' n: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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+ ?6 S( Z) S6 G: e& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。tvb now,tvbnow,bttvb% N; z4 Y" ?. W8 \6 l+ I7 d. ^

/ V8 m; F5 W+ ]6 F2 Q! S9 B　　公仔箱論壇8 {( a2 n7 x: m! K2 S  z
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　　戒烟20分钟-15年的惊喜发现！tvb now,tvbnow,bttvb7 `( Y5 z" I0 n) M1 h2 E- [
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& X6 b# E9 s* {0 f2 n　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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7 `% h5 E' a8 |公仔箱論壇　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。7 J  U, T; }9 H. [9 _" V
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　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。8 o* `( B/ f+ R1 Y3 a
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3 ^) v" P( Q5 S: Ztvb now,tvbnow,bttvb　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。- m. Z" h5 }+ \% \  J! l: w
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　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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% D7 h& x. m$ o7 ?0 }' [tvb now,tvbnow,bttvb　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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2 v/ W5 \4 b& S  Y! Q$ N7 d　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。公仔箱論壇3 Z! t/ }5 f4 S9 `7 ?+ r! n" s

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! D2 k8 @( |: `$ mtvb now,tvbnow,bttvb　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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& n: ]! p$ ~9 \7 \& |$ ctvb now,tvbnow,bttvb　　公仔箱論壇6 O! Q8 b8 i% z5 s
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　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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) i- @9 T) Y8 e1 S0 r6 B4 [) ?. twww2.tvboxnow.com　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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　　吸烟者慎食维生素C, T2 S6 {/ ~1 p, x) [. M

0 W. Q8 G% @) u4 c. p) w  d; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　公仔箱論壇$ B( J, F0 q2 x3 R
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　　Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？- E0 v9 O3 O9 Z/ {) [& T

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　　A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加

kingjames

我推/ r( A4 v% \1 F) J
妳來推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \% W- {6 p) D* f6 b
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十八層地獄閻王牛頭馬面推; v* g1 ^* Z9 Q8 {
西方極樂世界釋如來迦牟尼推
6 ?, s/ \) p# I3 W2 G# Z5 Qwww2.tvboxnow.com地球很危險低!!火星人還是來推
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) |1 V' I) H" h+ X公仔箱論壇那請告訴我這ㄍ板上還有誰不能來推7 l3 Y& H  v( w% b; L
每天二四小時不眠不休再找人幫推tvb now,tvbnow,bttvb) a2 A5 I$ p" W: g
就算已經半夜三更了我還是要推7 `! K  x+ P2 B0 u) z. J  c7 |) J
我就算已經累垮了照樣一直推www2.tvboxnow.com1 l% t/ B+ s) m: I9 T
管他地震還是淹水我就是推( R' G4 W. s) p" }' ^+ F$ d
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我再一次的推( I! g6 m: v% d$ Q
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我再推
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