[美食介紹] 茯苓黑芝麻菊花煲瘦肉汤 ， 描述： 补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒

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黑芝麻：60克

菊花（干）：10朵

瘦肉：400克

茯苓：60克

姜：3片

水：8碗

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　　3～4人份
/ X0 M$ B( G2 _# R4 y　　做法：公仔箱論壇0 P$ I, T3 b' D5 Y& w: i6 T9 `  `; T
　　1. 茯苓、干菊花冲净；黑芝麻洗净，稍浸泡，用小碾磨磨碎，或用干净纱布包好放在砧板上用锤子锤碎；公仔箱論壇: e! z7 E* D. l" k4 f
　　2. 瘦肉洗净斩大块，汆水捞起；
% ?2 ~7 u- @7 u1 G公仔箱論壇　　3. 煮沸清水，放入茯苓、黑芝麻、瘦肉和姜片，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，放入菊花，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
/ `$ N+ F2 M3 c7 i　　功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O# `0 m- s: W5 W6 H5 J$ H8 ^
　　补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒。尤其适用于中老年人抗衰防老食用。www2.tvboxnow.com& q- P3 _4 \- W9 ^! T* U% p
　　●靓汤心水www2.tvboxnow.com% g, S# Q* a  u6 h# r: e
　　1.黑芝麻捣烂后更容易出味，而且芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把它碾碎才能使人体吸收到营养。www2.tvboxnow.com& o6 W0 C/ ~0 o9 P' N
　　2.曾有用白芝麻染黑充当黑芝麻的假货事件，一般正常黑芝麻用常温冷水浸泡不会迅速掉色。为放心起见，消费者最好是到正规商铺购买。

柔

thank you very much !

zilenazrael

谢谢楼主的好介绍了！

hippy_123

感謝分享~~