一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R8 E5 P- I/ J' |1 K- k* @
" G! K5 r0 g R4 u0 |/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這20種錯誤的生活習慣包括：# I' c- D! v/ D
6 K8 t) Q% ?2 f9 {2 V
喜歡吃燙食、0 y- j' g- R2 p( A+ {
' w8 y/ E& S/ t2 i0 S6 W
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、4 b5 y" P1 d# c* z- l$ q
! N% n: O& ~$ ~( |, |9 {www2.tvboxnow.com不吃早餐、tvb now,tvbnow,bttvb$ K; c: `$ S9 W0 l
公仔箱論壇' @0 O. \: c$ V9 z$ d9 s
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、www2.tvboxnow.com8 e; f" N+ i. D- y; z" m3 c1 R
6 y( ]5 ] i, Q; a/ [0 P" |1 U! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取不足(低於1500c.c.)、
: O3 S3 ^" z3 I2 W! cwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 Y8 C/ B8 n9 a' u% ]# l \
抽菸、5 T) \$ S% v7 v9 A) o. S
" E% s$ Y3 [1 e# @tvb now,tvbnow,bttvb喝酒過量、
5 ]# t3 G, M3 F5 y$ Y) E! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P+ t: z$ a: k/ [) Xwww2.tvboxnow.com嚼檳榔、
* M0 \" e6 `' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j+ j; }9 [8 P/ e. m6 M% Cwww2.tvboxnow.com連續使用電腦三小時以上、
7 d1 c+ t' a# G2 |. L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i) t1 P- ?) u" S& F: x0 O
每日睡眠不足四小時、
5 P# ?# L* I( N公仔箱論壇4 ?6 G' C( y; M; a
每日睡眠超過九小時、
?2 g- O5 ?* h* }3 n! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P& q. x" z/ u( bwww2.tvboxnow.com剛睡醒，立即下床、6 S ^! p* i/ b1 ]
www2.tvboxnow.com0 ]; e1 L9 b+ N/ Z0 m0 \, f$ x0 k( X
未經醫師處方而服用中西成藥、
+ v9 |7 n0 u. kwww2.tvboxnow.com T' B3 y. O6 r. k6 p9 I& z: g+ K4 k
便秘時過於用力排便、
8 `0 v1 t7 O, }www2.tvboxnow.com
5 B# \: ?" T/ t' P2 m如廁閱讀書報、
& F5 A8 b" |9 ~$ V Z5 Q公仔箱論壇
8 S3 t3 z1 c: ?: \& P5 e6 w# ?1 P* G缺乏運動、www2.tvboxnow.com, G' b2 l( U. p: R4 }2 D% W
# T$ b7 Z$ b1 [# Y" S
憋尿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l0 T; z6 G+ r7 X( y! V- q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^; ^* [! l6 @8 T% h' M
翹二郎腿、) ^7 U. ~. e/ S& r$ J
tvb now,tvbnow,bttvb7 u" H g' N8 r7 ]( ?9 K# D
彎腰搬重物、
1 x# A8 x7 R" k$ r0 ~" u
: k- ~! w# C& U" V7 h) F穿高跟鞋久站。www2.tvboxnow.com% Q3 e9 _. a) E, {
! c" c: ?/ d' ]4 y8 ]) o公仔箱論壇 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。tvb now,tvbnow,bttvb: G/ ~' _2 T- Q1 P
7 k$ G& ?! E3 C, X7 G0 w" \% f3 t# f4 r
很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。公仔箱論壇' R* _. N/ y1 ~
公仔箱論壇 d- f& j4 W D1 g5 r
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
' |5 X$ g/ B b3 H5 j0 g9 [# ewww2.tvboxnow.com8 M4 f0 R& Z: V
剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
| 
多謝惿點。
