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[健康資訊] 喝水日程表

據英國廣播公司報導,英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣佈,餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。 公仔箱論壇3 U+ A& d# m# X
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* l0 c# @+ O8 ~5 r4 {7 Q% w此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現,氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。「喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足,很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。」專家說。 tvb now,tvbnow,bttvb! _# p" @2 W$ U5 W$ Y
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如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水。
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. F" v7 W; M  r, |& }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基於實驗結果,專家總結出以下餐前喝水的六大好處:
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1.提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新資訊牢牢存到記憶中去。 - q8 J' D8 d8 S7 @! F  g* \

6 G: W3 K8 s9 ^# A8 Q3 j2.提高免疫力:可以提高免疫系統的活力,對抗細菌侵犯。
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3.抗抑鬱:能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 ' L' X1 Q4 d; U3 q3 c6 J

. g8 @8 J# I# E8 S4.抗失眠:水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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; ~* n% Q- u. t7 g% W公仔箱論壇5.抗癌:使造血系統運轉正常,有助於預防多種癌症。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^; J! {* m: X0 ]

6 _7 k# s# _2 G8 w- |0 \6 `公仔箱論壇6.預防疾病:能預防心臟和腦部血管堵塞。 專家推薦了一個「喝水日程表」,提供給您以作參考。
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  6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。公仔箱論壇) X, l+ X( `: G! P

# k5 ~& z  B6 G# F8 D; L- eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  8:30清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
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  11:00在冷氣房里工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
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5 l6 I% U% s9 f5 |0 ]* M3 ?公仔箱論壇  12:50用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。tvb now,tvbnow,bttvb4 u# p! r+ O: g& ]) F3 f

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  15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。2 w7 ~; v1 M( P3 q4 R$ B! i

4 ?7 `9 U: F- N2 u8 t  Z% y  ?5 e  17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
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  22:00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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