你漏左D野喎~~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U5 |6 d5 u# I, r$ ]
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6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。公仔箱論壇) X, l+ X( `: G! P
# k5 ~& z B6 G# F8 D; L- eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8:30清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
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11:00在冷氣房里工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
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5 l6 I% U% s9 f5 |0 ]* M3 ?公仔箱論壇 12:50用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。tvb now,tvbnow,bttvb4 u# p! r+ O: g& ]) F3 f
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15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。2 w7 ~; v1 M( P3 q4 R$ B! i
4 ?7 `9 U: F- N2 u8 t Z% y ?5 e 17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
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22:00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 |