新聞來源: 泰晤士報 , j' }- l' \; B( V
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
7 ]8 p% a+ I4 j/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳蔬菜：
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4 g6 r/ h" R% \公仔箱論壇由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
5 _# k8 w& D8 K) F最佳水果：tvb now,tvbnow,bttvb) A, L! m: v' L* F
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
" ]0 N: c, V! p5 D: ^# d0 ?www2.tvboxnow.com最佳肉食：
r5 i, F9 a' Ntvb now,tvbnow,bttvb鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S* h& e2 m8 Z! z7 C4 z8 I: ~8 z& t
最佳食油： www2.tvboxnow.com% Z* l6 [; u$ k& o: U4 [* i2 g
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
& i. k* m3 }( [+ }2 \+ j9 z公仔箱論壇最佳湯食：5 N0 l3 T( D% U: D. e: c5 q# ^/ I
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
8 w% A+ L5 R9 k最佳護腦食物：
0 U7 j# U* L- ?0 |9 k nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 m! Y6 d! ^9 J菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
) U1 O% W6 h S" n5 s4 I5 }) Gtvb now,tvbnow,bttvb全球10大垃圾食物
# \, {# T' M, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
! s) [' i! L; T- V: y& i( pwww2.tvboxnow.com1.油炸類食品
4 O8 \5 |3 w& E2 ` 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) tvb now,tvbnow,bttvb2 F* Y1 @+ H* n: G9 X
2、含致癌物質
- d' E" `' A( k# K 3、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L8 }1 J) n) z3 z
2.醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w' y3 y6 n' D
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb) n: ]- W( m3 S% i6 t/ `
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
1 l2 a3 m3 k1 F 3、易得潰瘍和發炎 ( T+ @: Y8 |/ b, O+ e
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
( f+ C: d5 g0 \) a) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2 T& @ Y$ E5 nwww2.tvboxnow.com 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
& ?, d1 I2 T" {2 q3 n! Y1 F9 Lwww2.tvboxnow.com4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）www2.tvboxnow.com2 b% p; W1 o; J: X" e
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb! n. A7 A, h$ \( B, A
2、嚴重破壞維生素
# s+ r+ r* h6 Y! H. z0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、熱量過多、營養成分低
! o# M4 j9 C7 Q! X$ r6 |8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.汽水可樂類食品
+ [; Y/ x1 D1 Z# w 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
5 [4 `/ L7 Y/ O$ b& e 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 + Y0 t. [2 V0 b4 ~3 l- G
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）8 }& M1 c; l* V
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 8 Q8 b! _' m" T+ m5 R
2、只有熱量，沒有營養 ( O" v$ g, }5 H' {' E
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）www2.tvboxnow.com- f1 }6 `* t, U. Q
1、破壞維生素，使蛋白質變性 ' P- t7 {# T+ q t. n% N
2、熱量過多，營養成分低
9 u) d# [3 ^- t; P" |8 f公仔箱論壇8.話梅蜜餞類食品（果脯）
4 S1 \4 L0 ^8 Q6 K! h- k1 n 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
6 g& u3 c! P, j9 J% O& r公仔箱論壇 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
# |2 e, v E. S" C! y. z9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）www2.tvboxnow.com2 B0 P6 g# O+ C
1、含奶油極易引起肥胖
8 g5 [5 l! p8 G* Q/ I* F2 pwww2.tvboxnow.com 2、含糖量過高影響正餐 # V* O) w( k: y$ @; w4 T7 G x8 |
10.燒烤類食品 9 R4 ]2 S g: b
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
( }5 b/ D$ ?; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 www2.tvboxnow.com) K& V3 t& n. t
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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