1、光線須充足$ Z A1 c# ?* a0 z# Z
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。tvb now,tvbnow,bttvb% T7 _- C% l M* A
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2、反光要避免www2.tvboxnow.com1 v5 N. A5 A& K5 a6 R8 }
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb, N5 s0 m# e- a- ]5 V
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3、閱讀時間勿太長 E8 m. v% t3 c5 K* M" S* y, Q- W
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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, c" \. x) g# c9 Q8 F* S1 B公仔箱論壇4、坐姿要端正公仔箱論壇3 H8 V, F4 _0 Q4 D' n1 G
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y/ g9 T5 q& r V% ]5 t
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5、看書距離應適中
+ {8 l4 \5 k! A0 [5 fwww2.tvboxnow.com書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。公仔箱論壇1 t+ H2 J. N& T' X: y
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6、看電視距離勿太近TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q/ }! u) b; I, ]) k+ K
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w, L# Y3 I; F, z/ {
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B" m- B; y: n+ @, n& @
2 K5 ^) G/ a6 r, i9 ytvb now,tvbnow,bttvb8、多做戶外運動
( B# ^; X! G6 g* N" U9 A, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。www2.tvboxnow.com2 {2 [+ t) N$ q* ?" [
8 H+ d: {& {' j$ a公仔箱論壇9、營養攝取應均衡
0 q# p2 Q; l7 D0 U0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。tvb now,tvbnow,bttvb" S. K6 G$ g; y
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10、定期做視力檢查: `2 |# ^7 n* u _* ]* ~
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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