将工作留在办公室公仔箱論壇5 T9 u3 z- {% Q" i& Q& l ]+ C8 R4 V
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
' }: O: }- C6 ?3 N- Jtvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒
5 E2 k, n0 Z) P5 R9 g 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
- I/ A/ S, o) k3 L) i+ x/ T( ]/ x公仔箱論壇 回家后先静坐深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j. y7 |+ Q3 Q8 v# U) l
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N; u! q0 t5 x
将家里收拾整洁5 H) J m9 x0 \* r! @
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
) T2 e9 G+ G& ^0 Z4 t% G 听音乐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o/ ~6 e& E: y" g* x& l
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
7 U- @! i$ }1 D+ p公仔箱論壇 合理安排家务- q: M1 j8 |; m9 b# q$ O
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l3 |2 @( f7 }7 s8 m4 _% n) e7 ^
下班路上的享受# p g |9 |) c' M! O/ |) p
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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