TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w% K8 ]; {0 @3 I
材料:（二人分量）
& a) H! H8 p i8 F風乾火腿.....1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _' C" H# K6 o1 O5 C+ d) c! O
橄欖油.....30克
# D' ]4 C. O& a a. V8 F蒜頭(切片).....10克公仔箱論壇5 q) N9 |9 v6 \0 Q( A, e
鯷魚.....10克
. ^( U2 k2 G. J0 z西蘭花.....150克) c$ e$ n) J% w# F# [
]- R8 u) k5 Twww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com! M7 H4 s+ h1 k- k- Y
# C* G6 R; C, D1 ?" V: Qtvb now,tvbnow,bttvb做法:
# d8 B# } e. M- Y, s* f公仔箱論壇1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。公仔箱論壇# _! B; V) K8 _4 o" c% u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N0 U4 J- S: C: ~
2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。
1 Q J4 d! C" ^6 Q5 Xwww2.tvboxnow.com F0 X) z. z, U4 d9 B9 o% f
3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。( j% y6 f, A- I( Z' K
, q' U6 k& K" l- w8 d3 c( }tvb now,tvbnow,bttvb4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。
4 j7 T2 N* k/ H- E5 a `& ztvb now,tvbnow,bttvb
$ V* l% x4 Y3 T. U4 p, G& x9 w' k5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。
# D2 u) A* A! X8 q2 B5 P, m
" e! M; e$ o$ {% Z" ewww2.tvboxnow.com
: H( q3 ^% C) W! ^公仔箱論壇Tips
8 Q( ~" `& T/ z, }4 o1 g) m' ]+ _4 ?6 U這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。
! Q2 n9 a! r# d, A1 u3 E$ A公仔箱論壇 |
發表於 2015-2-16 04:03 AM
| 