各種減肥方法之好 / 壞處' ]3 \% }2 y, C( F$ }4 l, Q
各位女士請小心選擇你們的減肥方法
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; A) v4 P( y. P7 s) ~tvb now,tvbnow,bttvb低熱量減肥餐單$ j8 b- y+ O% g5 A9 t8 C# g
優點: u6 a! H$ b2 I( m
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
7 U% P2 ]' y, o缺點
7 g7 I/ `, o9 \: I E. o公仔箱論壇初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升tvb now,tvbnow,bttvb9 G5 y* Y$ q! t- C7 z7 _1 V, V ~( u
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節食, E: d3 s. C, G& e2 z
優點www2.tvboxnow.com- w. {) Q% n. N* u( P/ V9 o7 D, n' Y
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。tvb now,tvbnow,bttvb: i( F+ j3 z) G/ V. z# k o
缺點tvb now,tvbnow,bttvb0 Z9 _1 S) {: Z" J) C, U I, K0 y) y) X
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A- n5 j6 M0 L, Y$ q6 t. X3 z
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
" w+ |9 Z5 v! _6 W8 t0 u6 U2 y9 r吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）tvb now,tvbnow,bttvb v9 M8 D) t8 G# g" g# k1 w
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可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
) c' e: h6 w5 Z& ~, P! ]tvb now,tvbnow,bttvb缺點
s+ V& ~5 r( Q' L( c: ~7 T( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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