【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！
: ]0 G. b" o( ]www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 M; Z2 {, o9 e
豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 - ^/ X h6 Y& F
j2 M+ w1 W+ d2 a$ k% \5 E
日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。
) q8 C+ A M# y8 D- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 O( j: P- v' t8 o: u. n丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。
. f+ v |1 O! k' V5 p& \
5 Y/ G) u9 P# ?, Q+ |7 ]tvb now,tvbnow,bttvb日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 公仔箱論壇1 I% N7 D% T% t( U& Y! U
# | e- w+ D7 [, {. d% m3 U此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 公仔箱論壇1 I# U; |3 }5 t
- P) ?4 b6 e& U7 O7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好 公仔箱論壇3 F% s0 S% }0 b0 {8 \% Q9 ^
tvb now,tvbnow,bttvb0 v2 Z& s7 r( |4 t& i
材料
7 a9 }0 Q, v. |( ^9 w5 {# D5 C8 {/ s成分無調整豆漿。 tvb now,tvbnow,bttvb" g7 I( ^. Q$ a+ K8 D
市售優格5種各1湯匙。
% `' ~3 i# L+ F* Y
" u' q+ N H* B5 q公仔箱論壇做法 www2.tvboxnow.com( {1 B$ S, B$ H; ~
- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
% k1 i5 y$ ~. B6 v# z" _, X公仔箱論壇丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 