人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法,
' q8 m c7 _! ]. N2 {# S也是科學養生的重要內容。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P6 ]( W, I6 }2 d8 }5 E! H
但如果忽略了睡眠中的一些細小事情, 會對健康不利。 f6 k" r w! c' @
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1 戴 錶 睡覺。 www2.tvboxnow.com, [2 ]( Z- P `6 q+ A3 a! ?
有的人喜歡戴著手錶睡覺, . p0 t$ c ~. V
這不僅會縮短手錶的使用壽命,更不利於健康。 www2.tvboxnow.com" [- F! [$ o' [3 w2 J# k# K* i1 J
因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射,量雖極微,
# \$ ` r9 l2 L% p9 s5 kwww2.tvboxnow.com但專家認為,長時間的積累可導致不良後果。
+ W6 ?; d; i2 w6 n: q7 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% l1 ?2 Q% J7 B% J4 Y- A2 戴「牙」睡覺。
$ f- E. S5 g1 ~) ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些人習慣戴著假牙睡覺, 往往睡夢中不慎將假牙吞入食道, : m2 m# q3 H) J! [" N8 ? ~/ l+ n
假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓,引起大出血甚至危及生命。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \( ~% ?+ H" U: ?9 w' q+ O$ S
因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨, 公仔箱論壇) \/ @; {" Q8 T
既有利於口腔衛生,又可安全入眠。 tvb now,tvbnow,bttvb% ^6 O2 h6 C9 ~9 j: ^3 R
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3 戴「罩」睡覺。
1 M. s2 n: d6 R* S# P9 b美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現,2 g5 c7 \& r; l! ^$ W# Z! e) U
每天戴乳罩超過12個小時的女人, 公仔箱論壇8 Q5 d. a! @1 Y
罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。
! |6 ?. O/ L; `女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房, 而晚上睡覺就沒有這個必要了。 tvb now,tvbnow,bttvb& a, \: N* I! _$ D" ]
# a: r# P. V) F/ w# v4 J7 B: o4 帶「機」睡覺。 公仔箱論壇9 o+ @+ x( ?$ N' C$ N
有的人為了通話方便,晚上睡覺時將手機放在頭邊。
, _2 N8 f. n& Ktvb now,tvbnow,bttvb美國專家詹姆斯·庫克指出,各種電子設備, www2.tvboxnow.com6 M: r/ U l3 G8 ?; ~# ~) |# a
如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中,
) j) b$ ~/ s2 S6 m1 h/ ?+ Q/ X8 N7 j/ S5 D都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來, 7 \1 L3 t( H8 Q' \; s5 A
形成一種電子霧, 影響人的神經系統和生理功能的紊亂, www2.tvboxnow.com) t& A/ I s3 r* [: R( l2 w/ k
雖然釋放量極微, 但不可不防。 公仔箱論壇3 k) {8 T! Q) j. O
h7 v: E# v9 u! W! w0 ~5 帶「妝」睡覺。 9 p. U) `+ C- r
有些女性尤其是青年女性, 她們往往在睡覺前懶得卸妝。 tvb now,tvbnow,bttvb0 U( f" Z( z- y4 [2 A# y$ [! \
須知,帶著殘妝豔容睡覺, 會堵塞你的肌膚毛孔, tvb now,tvbnow,bttvb* i9 B _' O5 x# X: |/ i7 [& v4 c! ^
造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,
3 J3 `0 \3 m1 J/ r& H: v# p長時間下去還會誘發粉刺,損傷容顏。 www2.tvboxnow.com( Q" N( {6 _) G4 x. H3 P
所以,睡前卸妝洗臉很有必要,
; S$ b& v3 c7 K- Xwww2.tvboxnow.com可以及時清除殘妝對顏面的刺激, . e w5 a' \$ f2 U% O) H
讓肌膚得到充分呼吸,僅可保持皮膚的潤澤,還有助於早入夢鄉。 |