人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法,
: }+ w/ e6 X; T2 Rtvb now,tvbnow,bttvb也是科學養生的重要內容。
: b+ M+ y' | ~4 ]0 a" htvb now,tvbnow,bttvb但如果忽略了睡眠中的一些細小事情, 會對健康不利。 公仔箱論壇! ?1 Z/ v# b. O
G, e$ i: {/ Ltvb now,tvbnow,bttvb1 戴 錶 睡覺。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y& u% L( E0 @3 O
有的人喜歡戴著手錶睡覺,
/ k, `" w# Z2 Y& @3 B; P4 Bwww2.tvboxnow.com這不僅會縮短手錶的使用壽命,更不利於健康。
2 V% ?+ L. \; h" U/ i8 v& awww2.tvboxnow.com因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射,量雖極微, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |% f O) U; U& U2 J5 _ g l1 b
但專家認為,長時間的積累可導致不良後果。 公仔箱論壇' b& s! p. |$ p8 X
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2 戴「牙」睡覺。
) P. Y4 \, ~: k' d: \一些人習慣戴著假牙睡覺, 往往睡夢中不慎將假牙吞入食道,
* g/ w3 W. v W假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓,引起大出血甚至危及生命。 tvb now,tvbnow,bttvb+ U& I: f3 g+ G) |) G1 ^! t% I1 z
因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨,
* @; X: |# E+ {" D8 e, I2 S, h# W0 h/ Qwww2.tvboxnow.com既有利於口腔衛生,又可安全入眠。 tvb now,tvbnow,bttvb' O! U" A1 w1 ?
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3 戴「罩」睡覺。
; m6 l/ `5 x1 R$ f/ t. Z0 y8 T公仔箱論壇美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現,
0 [* j2 I; {0 G$ I6 `5 t7 I' twww2.tvboxnow.com每天戴乳罩超過12個小時的女人, www2.tvboxnow.com7 ^, n- d! }! i- s K- H
罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。
/ \/ {( r6 K( i4 y4 E* h女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房, 而晚上睡覺就沒有這個必要了。
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% _, V# Y1 f1 J2 z$ E. a. iwww2.tvboxnow.com4 帶「機」睡覺。
8 ?& t8 }5 e4 }; c& u: }5 g' i, G公仔箱論壇有的人為了通話方便,晚上睡覺時將手機放在頭邊。 公仔箱論壇. Y( r2 I+ n+ ?5 u# k7 n! [9 K
美國專家詹姆斯·庫克指出,各種電子設備,
- Z5 ]7 f; w5 Ctvb now,tvbnow,bttvb如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中,
7 ]1 _: F* G+ I7 }$ T公仔箱論壇都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來, . Q6 q5 }3 j# x
形成一種電子霧, 影響人的神經系統和生理功能的紊亂,
, Z" t( ?3 U4 a( m3 J) u+ o% t6 U9 S雖然釋放量極微, 但不可不防。
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. q+ N1 L- v& M$ e; T* z' p0 {2 N9 M- ^" Wtvb now,tvbnow,bttvb5 帶「妝」睡覺。 www2.tvboxnow.com- H/ Q8 M9 G! I" g$ ]) }0 f6 K5 e
有些女性尤其是青年女性, 她們往往在睡覺前懶得卸妝。 公仔箱論壇+ X! d2 P/ G7 x9 V, b2 J
須知,帶著殘妝豔容睡覺, 會堵塞你的肌膚毛孔,
/ R7 [% `, _, j0 D+ t7 X: B Q7 K9 w- O造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,
7 D$ `7 w% ]" t9 x長時間下去還會誘發粉刺,損傷容顏。
0 S4 S) ^2 U5 m所以,睡前卸妝洗臉很有必要,
) Z) s% ~; b6 P% m# `公仔箱論壇可以及時清除殘妝對顏面的刺激,
, y) |) K3 @+ D$ C/ [/ k6 s2 W, u讓肌膚得到充分呼吸,僅可保持皮膚的潤澤,還有助於早入夢鄉。 |