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巧吃宵夜不发胖

  对于熬夜加班的人来说,宵夜成为必须。为了防止肥胖,应遵循营养专家给的建议。
& Z+ K3 O) Q: u- D; F# C: O  宵夜最好在睡前两小时吃完,并避免油脂高的食物,像方便面、烧饼、油条、起酥面包等。油腻食物会让消化变慢,延缓胃排空时间,影响睡眠,甚至影响隔天一早的食欲,让最重要的早餐吃不下。
) ~6 _* e, r. A& X9 w+ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  宵夜的热量控制在200千卡左右,比较好的选择是一杯低脂牛奶加2-3片苏打饼干、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红豆汤、绿豆汤等。
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  • canz85

愛情是酒,友情是水,水可以酿酒,而酒不能還原水!
thanks
尝试下。。谢谢诶~)
thanks for sharing!
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  • zactlion1899

eat salad with no meat and vinegar dressing.. then you won't get fat! thanks for sharing!
thank you very much for the info
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  • zactlion1899

说得对哦
可是好像还是很饿呢?
好似食完都唔夠飽
thanks for sharing...
thanks for advice... Always hungry during night but scared become fat.
5 Q. L8 X& x5 b3 M6 {公仔箱論壇
果然苏打饼唔肥·~~
thank for advance
thanks~~~
我整日夜晚都會肚餓既,希望呢個方法有效,咁我就唔使惊肥啦
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