一、睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V0 ~' s" T) k( F
# b5 i" v5 L- Y7 m% ^& |9 u二、讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。
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5 c% E' v2 @" g; @/ z4 {1 P) G9 I9 d公仔箱論壇三、準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c4 i# J+ t# l7 v# r
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四、避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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, N( w* e7 [% q: D! L五、先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。公仔箱論壇9 M- ~/ l m6 A- v/ ~7 j+ [/ X+ ~
, e# c j/ q& p8 L! C, }www2.tvboxnow.com六、到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。www2.tvboxnow.com j- j7 ]6 W2 g5 {& ^2 C
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七、倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2009-1-18 08:18 PM
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