化解壓力 20 招
/ [; ?& x. S: p9 J$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 . d" H. D! p M8 w$ M- x
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
2 @6 ?' e! x. s6 k, ~9 y9 a4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q, a& ~" W' \# \
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
' s/ q) @) Y j# C- Q: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
5 m& Z9 f, p9 J+ \8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
2 N1 G5 c" y: v* B4 S/ L! [www2.tvboxnow.com◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 9 g& v7 J4 A( r( k
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
2 I- t5 h# E4 d8 K" Z: I2 A6 W◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
& q) a' u* Z% K# E# q8 R! q◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 www2.tvboxnow.com F0 W+ [3 _9 k$ O9 T! Q7 M* o
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
7 U& U' W1 r/ a4 |◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
) G+ J$ ^) a @7 N& ptvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 www2.tvboxnow.com- ?- p: c3 A# K$ X) E8 ]: t
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
' o N, c. i; A0 n8 mwww2.tvboxnow.com◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^. l9 z3 _/ S5 r/ E% S) E! Y
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb2 A! `8 O2 @' g% k' D$ E1 D0 f
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 www2.tvboxnow.com; R @7 ~3 t9 p( i
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 tvb now,tvbnow,bttvb& p1 H2 R9 z0 \( O7 g" [7 \
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇7 l1 W ^+ P! G% p9 C# y" ]" |1 E
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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