[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。4 M1 f$ f7 I( _) ~+ P* q
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。4 z( f* ?$ N, c4 G3 N
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb% c( W4 P* f3 u5 v  N# Z( o
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。www2.tvboxnow.com( V# {) X- `7 r2 U  E) f4 m
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。www2.tvboxnow.com+ Q4 X1 b( I2 c0 t. Y! @$ ?
額頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?- {) I; ~  k2 t2 H9 ~) A# \+ T" P- U
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子www2.tvboxnow.com6 ?! C  F1 f! r$ i2 r0 Q
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 tvb now,tvbnow,bttvb) w2 {; y; A6 d$ H* V$ _% P% I" e8 Q

下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
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左邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r; o8 Z$ v7 o  r7 B
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰www2.tvboxnow.com" Q3 f$ I6 c  J9 v
可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a5 k& C$ Y2 D: x$ A: O. H. |

2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤www2.tvboxnow.com1 j6 j# B# e# q
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇" O# w( x# }$ t1 G; o: k
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指甲的韌度6 D$ y9 y8 e' D' A* Q6 O
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇* @. ]  g' P# C! o! Q% L' w1 S( c
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指甲板是否光滑3 n. g$ u! y$ P& B+ Z5 ~$ D5 N
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚www2.tvboxnow.com2 R1 o; w# K$ Z$ d+ H" M* S0 Z
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E3 c( u7 T+ A6 P0 [
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3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白tvb now,tvbnow,bttvb" G& q7 U, m" {/ g+ r) b& l8 O
慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂www2.tvboxnow.com5 [+ v* ^* {. h0 X& i
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M" i* a* A/ ?/ F% `" X& [
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指甲過黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d0 d; J3 H2 [2 t! F
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 ( ~, o# l/ ?7 |& U  Q
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凹凸不平tvb now,tvbnow,bttvb/ U! G% e  f2 P& v9 r0 G' o/ h8 N
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。公仔箱論壇2 w3 y  o( v" v. _" L4 H% F# O

4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 tvb now,tvbnow,bttvb8 |, \# f. }' y) N0 _
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唇色青紫公仔箱論壇' }% s0 w7 D: {! A) u/ S- ?9 ?
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃www2.tvboxnow.com- f2 ~# n8 ]) C' X
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇1 h$ `' e& O( e
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唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

5. 從排泄物看健康 / B* _1 n$ o$ T0 Z
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量
每次以兩三條為適量。公仔箱論壇  i1 z& H" B# L: T
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形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。公仔箱論壇3 x4 b' d2 J2 q2 h/ u: |
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氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 9 m. h2 s) u. x; _1 \) z! i
化現象。

顏色  ^' A" V: y8 f6 ]8 n0 B2 D) u" ~
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。: v2 y8 U; N* A( d- [. z

6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段
時期
工作

午夜12:00 ~ 1:00 0 x# P$ Q, E7 U9 q8 V  R4 Z* ~
淺眠期www2.tvboxnow.com5 B6 [: ~- ~" ^' z8 C: t
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 tvb now,tvbnow,bttvb* ]$ @$ q" w) B3 H! @. y* |

凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb: S( C1 w0 K& C! ^. K# k+ ]+ f) u

凌晨3:00 ~ 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb& u- s; y* d7 f. ]( f! f
休眠期) O* K4 k% t* _( h& A" S
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b0 j2 W9 T4 R! |
精華期8 z% ]* n5 b- I1 [, f
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 tvb now,tvbnow,bttvb6 w( \" i9 q. q
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中午12:00 ~ 1:00 ( c: J; I7 ^7 N9 |0 r
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 1 ]+ L' P. s& X  I& x

下午2:00 ~ 3:00 tvb now,tvbnow,bttvb6 j  ~# {- J6 g
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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下午4:00 ~ 5:00
低潮期: t$ u  q5 W) O+ r# J& a
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f, g/ k2 J, u0 ?8 ]! K

下午5:00 ~ 6:00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 www2.tvboxnow.com: n5 W* z5 x$ J$ }3 [0 j

晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 : M& \  z9 G; M& l
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晚上8:00 ~ 10:00 6 C& D+ o& E& I) m
夜修期0 K7 m6 @5 {: }8 D: c
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00 ' i, \' W! r& e
夜眠期+ r2 q/ ?' M5 \0 N5 T0 I
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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