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9 c' ~6 m1 C0 u# i4 Mtvb now,tvbnow,bttvb長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
+ Z6 V) G# k0 E3 P @7 ?www2.tvboxnow.com要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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- 牛油果4 S: W) M2 L) X* u
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成; R! `8 ]2 v: g( j( l# @2 z
- 蘆筍5 s0 ]: |- `: r
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
! q9 t/ f& ^# t; _4 p: Ktvb now,tvbnow,bttvb- 白蘿蔔
, _, R$ c8 z; a9 Qwww2.tvboxnow.com白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感www2.tvboxnow.com7 o7 _* r: s) J9 i E* b" p
- 薑
. |& R$ c! X" ]1 m% q$ C0 S0 j薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
2 C: X8 P! I0 ywww2.tvboxnow.com- 薄荷茶
% z* K' Z8 y# `7 ~( w薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
9 X) i* n+ c6 \! e2 V! d公仔箱論壇- 菠蘿' u: a7 L6 o3 A7 c5 e5 d! C# d
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣tvb now,tvbnow,bttvb; L, {* w, X" r3 `$ C# |' ~
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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