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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。公仔箱論壇' x8 I' J6 F1 P: Y% ]
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感公仔箱論壇, g8 o9 S0 O* x ^( ^
（康健編輯部整理）0 T: N. W! i1 R# |) a+ I& @% ]
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定tvb now,tvbnow,bttvb* j! J1 ~5 j0 l6 ^! j# i" U
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓tvb now,tvbnow,bttvb; R: @( |" L7 w/ \3 o( I
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
8 @" r/ T' e6 B; P c. I3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望+ H7 J+ [2 T6 l5 r2 [! R
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感tvb now,tvbnow,bttvb2 r7 {- M; E8 g0 w- i* H# e+ |
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久2 |4 {( Q4 r# C( A3 M% k m; J- X5 K
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）www2.tvboxnow.com4 Y; p' G7 H" Q' F
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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