[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣5 f/ G8 \  c2 M
  

健 康 生 活 包 括tvb now,tvbnow,bttvb0 G& J" G; B, Q0 f4 \

(一)實行
# Z7 j9 z* M. p( D5 n 7 N1 q; J/ _6 t 健 康 飲 食公仔箱論壇0 b0 L4 B3 E0 P2 |) l3 h- Z! v% P 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 + F4 |- V8 W& ^3 X/ `( Jtvb now,tvbnow,bttvb 恆 常 運 動 5 X( n) [6 v( ^. i* l* o. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P. _+ q4 w4 V. R 恆 常 運 動 的 好 處 ) Y; Z- q; b7 X. J: e/ R$ rtvb now,tvbnow,bttvb 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆公仔箱論壇3 C* g) U5 V- R' y
(二) 保持
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \; z. I% a7 R, \) o 2 w- h* O0 }' W: B8 H$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 個 人 衞 生 ' U8 \2 ~0 x. f0 q% s' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V% h) d+ Z+ L2 P- o" b: R 生活常規 # M6 N( a3 |9 X* S/ p 作 息 定 時 ， 生 活 有 序- `" ?- m( b- n2 p) Z) i/ L 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺, t3 N6 z; t! ?. F 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 , [6 j. u/ o5 i( a) v- ?www2.tvboxnow.com 心理健康* j7 \, @3 y( d; O5 k+ d4 W0 v* x0 H4 p 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。www2.tvboxnow.com, t3 [' H; h2 j6 \9 y. u8 y, N' ]) L( @: C 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
, a, D0 s  }1 |4 ^* k: Y: A6 Y5 G 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品公仔箱論壇/ g: d; K1 G3 j1 ?3 @2 g; m 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '