1、帶妝睡覺：
- w! _( a: k/ c1 L7 M) R一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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! ^' N% u* q% C; s0 Gtvb now,tvbnow,bttvb2、帶胸罩入睡：
+ g. q0 w% ~7 n' {6 xtvb now,tvbnow,bttvb胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K( f2 R0 i+ q' A) p# _
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6 B) l4 X, v X% R) j/ R5 `1 m gwww2.tvboxnow.com3、帶飾物入睡：- E4 s2 R% o6 B; X- k
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。6 Z: s) b) x5 p: U( \7 b
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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) j0 R+ S7 s7 F公仔箱論壇其二....tvb now,tvbnow,bttvb u. R- v+ Q/ I& b! G& r* U
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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y% g: v5 n! Y6 v' O& `其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。! z+ g: ~( |% [
' L" g P8 d: @; C5 h7 `4、微醉入睡：0 T! E' \ q( K \
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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1 ]8 L' M; k+ e6 q" z公仔箱論壇5、睡前生氣：6 a. B% n$ b; k
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
% H7 a( P. |7 d$ Q$ Q3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M: m8 T& k+ [ r' ~ m
6、睡前飽餐：tvb now,tvbnow,bttvb* @& Z' O. x) k% p% g5 _# R3 W
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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* L. a8 f2 T2 Y/ r4 n a Atvb now,tvbnow,bttvb7、睡前飲茶：
# ?6 w; q+ i" {/ j( K茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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# }: O( h' Q) [9 R! e ]8、睡前劇烈運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M) x: P( q( m/ M
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。% o7 ~4 Y2 W6 B* J$ z) I
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9、枕頭過高：
; N2 M; o6 T5 I公仔箱論壇從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
4 W0 }2 f, E, {3 e6 r2 @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- K, m$ R' [+ c& P. c
10、枕著手睡：
2 W [; B# j1 n$ e, R6 D6 c睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D7 o/ [ }9 d# ?2 j; ~, O6 Q
% ]7 U2 p/ e) V2 y1 T' Xtvb now,tvbnow,bttvb11、蒙頭睡覺：
+ ^5 I; X6 E3 `: A5 y4 X- S6 u7 Z* l: ?! Rtvb now,tvbnow,bttvb由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。; A1 }. {4 L7 X! v! o. _# m
. a) h }( m2 c1 o4 owww2.tvboxnow.com12、張口呼吸：
$ {0 v6 v6 f5 R8 g, s9 E公仔箱論壇閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
' T8 m! o9 C" W; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O0 t3 x2 [* u+ Q# n. T
13、對著風睡：
5 a! P* A& e, c$ q L& W% \/ O公仔箱論壇人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。9 W5 a. I; V8 \! F! H3 ]
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14、坐著睡：tvb now,tvbnow,bttvb7 J. b9 T* a. o
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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15、相對而睡：tvb now,tvbnow,bttvb+ c, ]5 @5 Q0 W( @
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb% ~# w* V. r3 r& i: u6 f5 m0 U
2 y% x4 P+ W& l1 j, L* X8 qwww2.tvboxnow.com16、露肩而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c8 h' e% D; W6 y( e/ `* c. _1 n
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p) N# [/ k& k1 y
( [4 J2 m L1 u8 [" }* p2 `; m( Cwww2.tvboxnow.com17、不關電熱毯睡覺：/ A& d, C/ Q! U8 X! E
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S/ B0 _0 U& K" K& [( h. ~
- V0 G M% n* }) N7 ]如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。' Y' _! ~/ [; J7 p. R5 g# A: `
7 {2 D) c# _# s5 @) B! N* rtvb now,tvbnow,bttvb18、儲存睡眠：
. ^, ]7 u0 z$ x& p1 W# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。tvb now,tvbnow,bttvb% y, J5 z8 @0 z$ S7 R( N6 r4 T; n
4 N1 [- A- b) i/ m, ?* f Awww2.tvboxnow.com19、睡眠不足：
- d5 B! S5 o: g9 q+ Cwww2.tvboxnow.com大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。: g Y3 F3 E8 j. D. }
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20、透支睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U! O( k6 d: Z: j4 `% f9 t
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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