[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。www2.tvboxnow.com4 d5 s) J4 Z( B8 m2 D
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：公仔箱論壇4 a0 I! e9 z) }* A( e1 S
　　1、每天要吃一種海產品；公仔箱論壇" c  x6 c4 N  v  i. b

2 g+ c3 w. I; M+ V8 qwww2.tvboxnow.com　　2、每週要吃一次動物肝臟；
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　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；
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- `% K6 T+ d' E; n7 w  [www2.tvboxnow.com　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。) k6 f. e$ x9 y* r9 r* g
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　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。www2.tvboxnow.com9 H/ {, u3 V+ l
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　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。1 `6 {# _5 O5 @& P% r! C  O
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　　7、每天至少要喝四杯開水。