$ Q( p8 e* ?3 @$ Y" C% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。tvb now,tvbnow,bttvb5 P+ t- T' q$ [& Q# A2 t/ @) O3 i- l3 x
; c. X- c P: J" `' I公仔箱論壇睡睡平安公仔箱論壇( N1 r! @$ D0 b$ c! R4 m. a
www2.tvboxnow.com# }* ^+ A0 B) }! V5 n% g# ?
研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。
9 r) M) i _! e! n+ pwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com, @7 ~. b$ m- q9 e% D
他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [& A. ]3 R/ \* N; F
& D, c# Z* H, ~; A- C) A
研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”tvb now,tvbnow,bttvb- H3 D& k+ r n* z R9 d7 O
, Z5 k7 B0 N8 C/ Q
另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D5 p6 l* F' T; ?- n& }% s
9 J$ R3 t" |+ @; H) b5 i- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。
5 c2 y$ l( r& _2 m [www2.tvboxnow.com
1 `# y" h2 e' ~) ?2 |公仔箱論壇睡多壽永TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {; p+ T0 r9 B# T$ T5 L a2 ?
- v0 ?) | p- T( g
卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。
8 [2 z2 }, c7 o9 q% ^2 n, I8 D7 N6 z9 K) y' K
不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。
. O: V/ p) }3 C" l, B. T! t/ cwww2.tvboxnow.com9 d% c) W; U' g+ G. L# R# L
他認為每晚睡7小時左右最合適。
) ~9 F9 q5 Z/ D5 ^8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y4 a+ q; b5 I( o
“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。www2.tvboxnow.com- A0 W2 v& X! t' r5 ?2 P# h
1 w2 ^. t1 N8 Y. rwww2.tvboxnow.com缺覺致病tvb now,tvbnow,bttvb* D7 R- C3 r9 O5 K
' a" K6 F: {. }3 t+ S+ r# I! b公仔箱論壇英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。
. |) L. H" Q1 g, R# A公仔箱論壇% m2 W" E) i7 T) e' y/ @
“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”
* _. ?) o" Z* _- s5 b9 c4 }7 ?. |
8 ~" i7 t+ H& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。: M- `6 _5 x/ @5 \; k: n
, K4 Q3 _- I/ h. ]/ Xtvb now,tvbnow,bttvb“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。tvb now,tvbnow,bttvb, Y C1 |5 h6 I6 d$ u3 V! E
|
發表於 2011-3-20 11:38 PM
| 
