按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb* [- @; Q( u/ l/ v+ t( v |& d
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇% w+ O4 k- R7 {0 Y; L5 \6 \6 w
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調www2.tvboxnow.com! l3 O; f$ E. w9 {+ H. x5 V3 Z: B
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.% k% I& \' L( H! H$ W
7 `+ m$ b5 ]1 `( wwww2.tvboxnow.com 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?0 I) R& G! L
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4 `7 b- k& L+ o; m Ttvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。' j! y( |+ h( k0 P9 {7 I
D+ L0 i* h' X" V* J. y1 n 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩0 `5 t! R% i0 o
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。www2.tvboxnow.com4 _) \' J& r* X x8 T
4 J) w' k% J1 `0 E# w/ S7 K公仔箱論壇基本的按摩方式:www2.tvboxnow.com3 r2 G% J. |3 L- H- f! M# L" A. p+ B
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◎拇指按摩
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0 A3 A3 ^# D4 x: |: c: L 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。www2.tvboxnow.com3 ^" u3 U f% b, l, K9 [, E
, d2 j5 s) Y3 u5 U' r 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩公仔箱論壇4 j( n3 D! K, a4 P& e) Z" C
& X, B; C* b9 P' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb' @9 D# S4 W$ k* V+ E
! {, e3 @3 v6 u# } _公仔箱論壇 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb* S4 i; t( X- W- G0 Z0 S8 u+ h
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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) l$ a7 a# T% n' `www2.tvboxnow.com 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B3 c: y( d8 Q+ D ]
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◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n- R5 p# E2 i: T3 T6 L
/ P5 N: N0 W/ R/ z9 M+ ^ u' pwww2.tvboxnow.com 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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5 g9 q; W9 W" G+ p5 w3 d公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇' R, O! h" \4 T2 V- J" M: j
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◎靜壓法公仔箱論壇 K4 F& t: O; E; {! d, L
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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% m8 d! b% `, S' M) d5 f F, T/ I' [ 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。9 A# P. b1 {: I$ ^8 I
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [ C! b- f: `9 U% U) a* f: ~
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。公仔箱論壇4 A, ^. j5 W, C* u: P5 _
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重複這個左右手交錯的動作即可。www2.tvboxnow.com. A3 {5 s4 d0 h) E" l5 g/ j: K. J
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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