按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q9 N8 W& l9 u! u
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
* T' P; N/ b9 [# i6 d" q" q公仔箱論壇 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb+ R/ B: J# f+ Y# S% o
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。( ?* }$ X5 v L- J+ P
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L9 Y* T; \% r. e
6 {1 C9 I5 @9 H4 k3 e7 c 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩www2.tvboxnow.com# h6 r( v7 N5 C# W
( ^$ f h0 A" K, f ~www2.tvboxnow.com 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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) f8 Y$ \& j3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本的按摩方式:公仔箱論壇, s/ r. d( h6 b* w$ a
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◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb4 x2 }# j& V3 p, k+ J, B9 s
7 Y! [2 f( Z# n" M; [, Cwww2.tvboxnow.com 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb* A! w u# q ?; M+ ~3 I% l
6 O2 {2 |5 i! ^) ~1 v- @8 W) M公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。3 j+ {: ?, M' Z, u/ p6 K- Z
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- x0 o* I2 D% c% V# B e7 K) T! {. S( ytvb now,tvbnow,bttvb◎扇形按摩www2.tvboxnow.com. _% X, J% ^2 x+ _" D
/ L* v; R, p8 u; J. ~, Z% Nwww2.tvboxnow.com 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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- P+ D" ^1 I5 i! g, Q; Ewww2.tvboxnow.com 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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9 W' m+ |! j- ]" q | 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，2 w+ T" q& n/ m0 V+ G7 Q/ c
: X7 r2 m J1 a 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，www2.tvboxnow.com0 n7 \" R. a' J! c8 O, F0 S* b& X
8 |1 ]% ?. a, V5 a( atvb now,tvbnow,bttvb 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
3 ~! e2 F) ]0 o6 J4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com& C5 N8 ^& a; E a# S/ Z
◎揉捏法4 F# h2 h& i) R1 H. u& \) s7 N
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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- D( Q9 Q! C/ ~! X9 o7 Z- X6 S/ \5 b& F 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，www2.tvboxnow.com1 ]! t0 H; t* X
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G' d% L C1 L6 ` q
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。 `7 z* r# |% \# C' v' Y7 b
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法" _0 V1 e" L7 k3 `4 ^
1 S: D% p& H- _( G6 W9 h 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇( I) k( n& b1 ]1 D
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。www2.tvboxnow.com* V& a0 [5 u: {3 \8 Y
& L6 j$ H+ H" c$ I4 i6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X# k& ?( {& l; Y3 I+ G8 K' D
◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，www2.tvboxnow.com& L5 ~2 `9 K& X: _
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 N) G6 d* m2 q
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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