[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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- R0 I# k: D, x5 m4 V4 K飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
5 q" X3 V/ L3 ~5 W) Q6 m3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! q" S/ y# v' R) W; B0 C: ?  W. Cwww2.tvboxnow.com每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb8 T5 S  W% ^& v8 E. n1 Y6 b2 T. x0 ^8 p
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
7 f4 o! v' \1 M) N$ {公仔箱論壇3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \2 D/ t/ n, ?. t9 e7 S0 [
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
  M! v* X5 k. N公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d1 {: N4 n: R: Z  ~

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& @6 h9 f7 p. h) `9 {1 a/ Ktvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
. A. \* I" W  D; E7 u. e, Xwww2.tvboxnow.com7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
8 ]4 C- g3 O+ i3 G( jwww2.tvboxnow.com8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力www2.tvboxnow.com6 [- s8 p" q- U$ {5 K+ I& Y