早餐是全日最重要的一餐。吃過早餐後，整個人會頓時精神煥發，一整天更容易集中注意力工作。若早餐上有以下食物，不單能有充足體力應付一天工作，更可有益身體，甚至延年益壽。
; N& V7 v# l9 d$ x+ S# H9 W- n/ Ntvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com' C9 l0 X" M* i1 J/ s0 l
" a. o" L& y3 h
1）松子公仔箱論壇4 L1 M# c( x2 a2 f
在傳統御膳中運用廣泛，松子向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不僅幫助排便，還可以滋潤皮膚。松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。
$ w0 E7 }% g/ _" j8 ^+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
M3 @! A; N9 p @& Z' W公仔箱論壇2）大蒜
5 ^$ g) D& B* ]1 t) J3 utvb now,tvbnow,bttvb在沒有抗生素的年代，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽和大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病，近年甚至被發現可以降低膽固醇。不過生大蒜刺激性強，故患胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，則不宜生吃大蒜。www2.tvboxnow.com& ?' O# ^) @5 T1 U! _
0 {3 l& `7 \/ g1 z0 c3 ~3）白菜tvb now,tvbnow,bttvb7 V6 o) L5 y" @ `2 [, o
冬天萬物凋零，白菜卻一樣青翠。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是熱門的抗癌明星。白菜豐富的纖維和維他命C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人，不適合食大量生冷白菜。
. T% Z0 K7 ^: u. v: ]4 Z8 twww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 d% X% i6 v% K# U/ K
4）粥
: o7 h$ r( p, N. s! x9 P/ k: vwww2.tvboxnow.com粥在熬煮過程中，將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥時撒上青蔥，能預防感冒。粥還可以協助藥物達到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，與粥一起食用，就能讓藥效持續，達到更好的效果。
2 d L5 F9 Y7 ]$ ~! R$ o; vtvb now,tvbnow,bttvb* K2 i* y9 _' u2 a
鳯凰網 |
發表於 2014-6-10 05:21 PM
| 